1樓：匿名使用者
是啊！我也在體校學習過！刻苦的訓練我深有體會！
首先你得確認是不是肌肉抽筋！如果是一般情況下應該立即終止訓練！由教練或者同學輔助自己做一定的緩解運動！
雙手拍打抽筋的肌肉或者肌肉群！待適當緩解後在做一定量的輔助運動！抽筋不是很嚴重的話專業的運動員基本就可以了！
非專業的話就得在休息一段時間了！像你這種情況都過了這麼長時間了！而且後幾天都有跑步，看來你當時抽筋不是很嚴重！
但是由於你沒及時的做緩解運動，所以導致現在的情況發生！ 現在你的情況我們都不知道什麼樣！我建議你最好是到醫院看看！
最後希望你早日回到訓練場！
2樓：匿名使用者
教你個好辦法，抽筋的時候，人跳下床，站地上，小腿用力繃直。3-4秒就沒感覺了。然後你就可以繼續睡覺啦。我爸教我的方法。很管用的。
3樓：匿名使用者
沒事兒，肌肉拉傷（超超超超輕度的那種）千萬不要劇烈運動要不然會再次加重抹點扶他林，過了一個星期還沒好轉的話去醫院看看吧，試試把腳自然平放在地上抬腳腳跟不動試試疼不疼，疼的話還是去醫院（一定）
我的腿抽筋了，然後走路很疼怎麼辦
4樓：
那可能你睡姿不好了 按摩一下 吃點補鈣的
5樓：海之聲助聽器
缺鈣的明顯表現，多補些鈣。抽筋的時候輕輕地按摩一下，能適當緩解一下疼痛。
小腿抽筋，走路會疼，可能是什麼原因
6樓：弒神love快樂
抽筋的時候拉傷了。。過幾日就會好的。。要注意營養。。
雙腿已經不能走路，伴有抽筋疼痛怎麼辦
7樓：
說明你已經有點腰椎盤突出了
你還不是很嚴重
但是趕快去就醫吧
現在藥物可以治好
再拖就要開刀才好了
儘快就醫
為什麼腳老是抽筋呢，為什麼我的腳趾經常抽筋呢？
不當心用力過度，還有長時期站立著特別是蹬著，都會引起腿抽筋。注意這些就會少發或不發的。記得采納啊 可以吃點紅糖或蜂蜜，就會緩解，試試看。少吃酸的東西。可能是肝有點問題。為什麼我的腳趾經常抽筋呢？這個原因很多，我都說說，你看看你是哪方面的。1，經常受凍。人體是一個有機整體，部分受凍導致和整體失調。也就...
我老爸52歲，經常睡覺的時候腿抽筋，看著他難受的樣子我束手無策真的很自責，請問抽筋的當時怎樣能快速解
幫他拉小腿啊，躺好，把腿拉直，膝蓋不能彎，用力頂前腳掌，把小腿肌肉拉直來，可以有效緩解抽筋，老年人抽筋很有可能是缺鈣等問題引起的，所以要補下鈣，平時也要注意適量的運動健身。把他捏捏，最好每天多喝水，也有可能是缺鈣！用手按住一小會兒 把腿或者腳放平 馬上就能緩解疼痛 可能是著涼或者缺鈣的原因 祝願早日...
練瑜珈的時候脖子抽筋，就像落忱一樣，很痛，怎麼辦啊
1 按摩 用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。2 熱敷 採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外...