1樓：匿名使用者
簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外介紹幾種：
1.金銀花粥
材料：金銀花30克，白米30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯米淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥
材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥
材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。
把綠豆、白米洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
2樓：上海天倫張令浩
空調、風扇、水果、綠豆湯等等……
3樓：檀香木豆
多吃點清熱的食物，如綠豆，薄荷，苦瓜等等。
夏天怎樣做能消暑解熱？
4樓：雲南萬通汽車學校
1、最佳消暑對策：心靜 俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
2、最佳消暑食品：綠豆 綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
3、最佳消暑藥物：荷葉 荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。
4、最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。
但暑證內有寒溼者不宜進食。
5、最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。
苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
6、最佳營養肉食：鴨肉鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫「熱者寒之」的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。
7、最佳調味用品：姜、醋俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。
此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
8、最佳消暑飲料：熱茶茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
9、最佳降溫方法：搖扇扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。
特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
10、最佳保健措施：午睡中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
以上希望對你有所幫助
夏天怎麼消暑
5樓：彝凝楓
冰糖綠豆湯消暑，是農村夏季使用最多的方法之一，熬煮上一大鍋綠豆湯，加上白糖、冰糖 後，酷熱的天氣喝上一大碗，可以起到消暑的作用，也是一道美味的飲品，在農村綠豆湯作為夏季必備飲品，長盛不衰。
6樓：
1.如果你非常有錢，去避暑勝地小住。
2.如果條件比較好，開空調，就別關了。
3.如果不能長時間開空調，有空去超市等有空調處納涼，只能在家可以開風扇，最熱時洗個溫水澡或吃點冰凍食品。
4.如果在外面，儘量在通風陰涼地幹活，實在沒條件，避開高溫時，多喝溫水，做一會到陰涼處休息一下，帶上霍香正氣水，防止中暑。
7樓：fei為夢飛揚
雖然夏天非常炎熱，也不要喝冰鎮的水或是雪糕，西瓜
夏天消暑的綠豆沙怎麼做才好吃，解暑綠豆水的做法，解暑綠豆水怎麼做好吃，解暑
食材明細 綠豆500g 水適量糖100g 甜味口味 炒工藝一小時耗時 普通難度 經典解暑綠豆沙的做法步驟 1綠豆洗淨 2如高壓鍋，放適量水，沒過綠豆兩釐米 3高壓鍋五穀雜糧模式 4到時間後開啟是這樣的 5取一個盆，盆裡放水，把綠豆放濾網上，濾網放盆裡，用勺子壓碎，或者先把煮好的綠豆搗成泥，再放濾網上...
夏天熱死了，怎麼做才能防暑降溫，夏季如何做好防暑降溫工作？
多喝湯糖水咯，比如綠豆湯 銀耳湯,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.多吃青菜,天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。多吃...
沒有空調的夏天怎麼才會不熱，夏天這麼熱，不吹空調怎麼才能不熱？
多吃些降暑的食物，如西瓜皮就很好 有個好心態，心靜自然涼嘛。吃西瓜，去其他地方避暑，如貴州.世博會實踐區中展示過一種房子，你可以買一套住住，應該很環保而且不熱。把窗戶和門都開啟，那樣拉風，會好一點 地面上撒點水，並多放幾盆水在家裡面 把生大米放在 裡，放在冰箱冷凍室裡一小時，再拿出來放在大椎穴上就可...