1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：慚愧齋主
一 原因：中醫認為這種現象是 虛火上飄，心腎不交，肝陽上亢；如果你感到上火，口舌生瘡，齒疼等毛病出現基本就是屬於這一類；
二 解決方案：舒肝，溼補腎陽，滋陰潛陽。
三 生活和藥物調理：睡前不吃辣 麻，不喝茶，防陽氣過分升發。睡前洗腳，有引陽下潛的功效；溫補腎陽有引火歸元之功；可吃些舒肝的中成藥。
4樓：匿名使用者
睡不著就不要勉強睡，睡不著原因很多，如果你是年輕人，很可能是工作壓力大，情緒緊張而導致失眠，建議你出去散散步，放鬆一下再出去睡，效果會比一直躺著勉強睡好的多！
5樓：誰家的小二傻
壓力太大了吧，需要好好整理一下思緒，處理完鬱在心中的事兒，好的睡眠會回來的。
6樓：風之痕
那現在可能是腦神經衰弱，建議服健腦安神類藥物，合理安排生活，養成規律休息習慣
7樓：梓世步
喝一包牛奶，或者聽催眠**。
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
9樓：功荏謬樂章
保護身體健康,儘量不要讓自己經常熬夜,睡覺時把有發出訊號的東西(比如說手機、等)放置離自己遠一點(最好放在離自己兩米遠外),這樣睡眠的效率比較高一些,你試試吧有用!
10樓：羅夕古卯
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放鬆心情，聽聽輕**，有助於睡眠。
我現在很困但是睡不著該怎麼辦
11樓：泰寧
壓力是不可避免的，失眠是無可奈何的，所以不要著急，不要煩躁，心平氣和地接受。躲不開就接著，晚上睡不著那就白天睡。
12樓：柯基
嘗試過自我催眠嗎？就是心理暗示，暗示自己快點睡覺。
13樓：匿名使用者
聽歌聊天玩遊戲看電影
我很困,可是我睡不著,怎麼辦?
我很困，但是怎麼都睡不著了怎麼辦
14樓：匿名使用者
睡不著覺。。是不是因為壓力太大?
建議你嘗試一下安眠藥，當然如果有其他的辦法就先不要考慮這個，我一直認為安眠藥對身體不好。如果是因為壓力太大，睡不著覺的話建議你去看看書，或者聊聊天，還睡不著，就去看腦筋急轉彎，看著看著覺得煩就回去睡覺了~
關於睡不著覺嘛，你可以去數綿羊。還有一種想象**，想象你是一灘泥巴。。。。。。就會全身發軟，就會去睡著。
再睡不著我就沒辦法了。。。
15樓：射手丶夜雨聲煩
我睡不著的時候喜歡看看**，很管用的！
16樓：匿名使用者
睡得好不好，跟日常的作息習慣都有很大的關係。所以平時一定要養成規律的作息習慣，少熬夜。睡前泡腳、喝桂圓百合棗仁茶 對睡眠都很有幫助的。。
為什麼我明明很困卻睡不著，明明很困但是睡不著怎麼辦？
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？有時候神經衰弱即使是非常困了，但是卻怎麼也睡不著，有時候你越想睡越睡不著，所以最好的辦法就是放鬆心情，順其自然。明明很困，卻睡不著，說明是神經比較亢奮的狀態，實在睡不著，可以少量的服用安眠藥，因為長期不睡覺，身體會受不了。你可能是失眠了，失眠就是腎水和心火不交造...
晚上很困但十九是睡不著！為什麼，最近晚上都很困，可是卻睡不著，為什麼
睡前喝杯熱牛奶，可有效幫助睡眠。還可聽些喜歡的輕 適當做些運動都是助睡眠的。平時飲食可適當增加小米，中醫認為小米具有 健胃 和脾 安眠 之功效，可有效幫助睡眠。希望對你有幫助 最近晚上都很困，可是卻睡不著，為什麼 首先人體的能量 規律是白天運作 黑夜歇息的。到了晚上，抑制的能量自然出現，運動的能量減...
我睡不著怎麼辦，我睡不著覺怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 你固定一個舒服的睡姿，不要動了，慢慢睡著了，我試過，還蠻好的，上學的日子，有時1點才睡，很困卻睡不著才煩哩，這個方法是我自己 創造 的，試試看！彼此彼此.已經五點了.聽聽 緩解一下心情.吃點安眠藥 要麼是不是你喝太多咖啡了 要麼就是你有...