1樓：隱月光疾風
情緒煩躁可以試試找些容易接受的事情做做，把內心的火氣和負面情緒發洩，釋放出來。完了會舒服許多的。另外可以你長時間重複單調枯燥的工作所以情緒過於壓抑。
而且會使你情緒低落，做事情缺乏動力，但又不得不做。所以經常導致失誤。至於你生氣無法自控，我覺得你可能缺乏一些自我調理的能力。
所以有什麼壓力或許受到一些負面情緒的影響就會本能地想砸東西來發洩。可以試試做些運動，每天堅持5分鐘，10分鐘都行。慢慢習慣後可以保持你每天正常的工作狀態。
也可以提高的精神免疫力。有句話叫「生命在於運動」其實是非常有道理的。儘量做一些簡單的，如果你習慣後很容易產生一種共鳴，慢慢會進入一種投入忘我的狀態。
到了這種境界後你可以得到一種類似於冥想的狀態。效果非常好。自己體會下。
還有，多做些想象力訓練，比較想象一些你認為好的東西，比如「薰衣草」「綠色草原」「周杰倫」「足球」多加入一些其它的觸覺想象力。這些對於你的自我控制能力和調節安撫你內心的負面情緒非常好。慢慢你會變得淡定。
情緒也不會那麼容易失控了。自己不要有什麼心理壓力。人的狀態難免有不好的時候，多調理一下會好的。
每天給自己一些空間放鬆下。習慣後可以起到良性的條件反射作用。以後你的負面問題只會越來越少，心情好了，平和了做什麼事情度會順心許多的。
好了，就到這吧！！自己參考下！！希望能夠幫到你！！！
2樓：靈性心理師
這位朋友你好；
你有自虐傾向，這是心理問題，趕緊做心理諮詢。
脾氣暴躁不是原因，根源是更深層次的東西。
3樓：快快使用雙截棍
會變傻的
就像你說的 剛開始會覺得思維遲鈍了 後來就會更加嚴重收手吧
出去戶外呼吸新鮮空氣 多運動啊
打拳是個不錯的發洩途徑
4樓：匿名使用者
放下手頭所有工作,出去找個風景優美人少的地方旅遊放鬆一下!啥事也別管,最好手機關機,別讓人聯絡你!修休養一段時間就好了!你是壓力太重,需要宣洩放鬆一下了!
5樓：衣藤誠
建議看下心理醫生，或者買個沙袋出出氣，最好不要虐待自己。
最好每天早上 對著鏡子說 我是最棒的 我是超人 （每天做）
6樓：
你是有躁鬱症吧，這樣對自己很不好啊，脾氣很容易壞啊。
適度的放鬆放鬆比較重要吧。不要拿自己發洩啊。
7樓：指紋迪
不敲得很重就沒事。
去街上瘋跑，最快的速度，很管用
8樓：匿名使用者
相當不好，建議看下心理醫生，或者買個沙袋出出氣，最好不要虐待自己。生氣的時候洗個冷水臉。
9樓：～老李
每天敲自己腦袋不好，吃【龍膽瀉肝丸】**。
10樓：匿名使用者
你好像有精神方面的疾病 你和女友感情方面也不好吧 不要再打自已的頭部了 會腦振盪的 也會打傻 腦神經壞了好像醫不回來的 我覺得你趕快去醫院看看 好像很嚴重 直覺
11樓：§上蒂づ寵
你這是很錯誤的做法，反映慢也不能打啊！要是經常像你那麼打有可能打出腦**的。要是有時候覺得反映變慢了你應該停下工作，到外面放鬆一下。
也許思維就豁然開朗了，千萬不能再傷害自己了。希望回答對你有幫助。
12樓：溫柔小彤j丶
哈哈,我有個朋友打自己大腿,我是扔枕頭,砸床 ,那種壓力宣洩出去就好了
,不然你換種方式宣洩?
13樓：匿名使用者
建議你還是看看心理醫生吧，安全第一
14樓：匿名使用者
把電腦砸掉會好點，我砸了2個鍵盤了，電腦，還是捨不得砸
15樓：匿名使用者
精神有點不正常 和遲鈍是一併的症狀 儘快求醫吧
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