1樓：佔然萬伶
維生素酸類物質每個蘋果裡含黃酮約30毫克以上15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.
8g，還可以降低膽固醇，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加
蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
2樓：修和玉於旋
含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.
8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多.
3樓：方憐容皋惠
主要營養素
(每100克中含)
成分名稱
含量成分名稱
含量成分名稱
含量可食部
86水分(克)
85.8
能量(千卡)
50能量(千焦)
209蛋白質(克)
0.2脂肪(克)
0.2碳水化合物(克)
13.6
膳食纖維(克)
1.7膽固醇(毫克)
0灰份(克)
0.2維生素a(毫克)
8胡蘿蔔素(毫克)
50視黃醇(毫克)
0硫胺素(微克)
0核黃素(毫克)
0.01
尼克酸(毫克)
0.2維生素c(毫克)
1維生素e(t)(毫克)
0a-e
0(β-γ)-e
0δ-e
0鈣(毫克)
4磷(毫克)
0鉀(毫克)
70鈉(毫克)
0.6鎂(毫克)
0鐵(毫克)
0.6鋅(毫克)
0硒(微克)
0.03
銅(毫克)
0錳(毫克)
0碘(毫克)0
4樓：冒夏萱澄致
蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是**的理想食物,蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使**潤滑柔嫩,這是因為蘋果中營養成分可溶性大,易被吸收
橙子裡富含什麼，橙子裡面都含什麼營養
橙子的營養成分 每100克可食部分中含有 蛋白質 0.6克，脂肪 0.1克，碳水化合物 9克，鈣 26毫克，磷 15毫克，鐵 0.2毫克，胡蘿蔔素 0.11毫克，維生素b1 0.08毫克，維生素b2 0.03毫克，煙酸 0.2毫克，維生素c 49毫克，中醫角度來看 橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫...
蘋果有什麼營養，蘋果的營養價值有什麼？
1.蘋果 維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的 空腹吃蘋果就能緩解便祕的 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上...
米飯裡含哪些營養，米飯裡有什麼營養
大米的主要營養成分是 碳水化合物和蛋白質，其他營養成分還有糖類 鈣 磷 鐵 葡萄糖 果糖 麥芽糖 維生素b1 維生素b2等。這些都是人體必須的營養素。麵粉含豐富的維他命b1 b2 b6，菸鹼酸，鈣 鐵 鋅等微量元素。不贊成 多吃飯，少吃菜 的觀點。提倡主食與副食科學合理地搭配，米飯 蔬菜 葷菜和水果...