1樓：匿名使用者
注意睡覺的姿勢要正確，保證房間不是太冷或太熱，不要把頭蒙在被子裡，睡覺前先使自己放鬆，這樣可以停止大腦一直在思考問題，導致睡眠的時候過多的夢
2樓：奶油泡沫
那說明你睡眠質量不好啊，一直出於淺度睡眠，睡前運動一下，讓自己稍微累一點，喝點牛奶蜂蜜，安安神
3樓：匿名使用者
這是睡眠質量不好啊，到神經內科開一點藥吧，我以前也是，吃了幾天就好了，還有就是要讓心情好，自己會減壓，這樣對睡眠有幫助的。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
4樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
5樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
6樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
8樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
9樓：萌落暗血
睡覺如何才能「不做夢」？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解
10樓：百度使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
11樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
12樓：匿名使用者
夜來風雨聲，
潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓, 煙花三月下揚州。
13樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
怎麼睡覺才能不做夢呢？我不想做夢？
14樓：願稀凌
不要想什麼，想的話容易做夢，開心的話可能好夢，不愉快時會做噩夢，建議輕鬆一點
15樓：來自金湖名嬡美姝的秋海棠
平躺著睡並且手不能放在胸口上
16樓：匿名使用者
做夢是正常的生理現象，我們在睡覺的時候都會做夢。
有的時候起長的時候覺得沒有做夢，這其實是不正確的。
每天晚上我們都在做夢，而且可能不止一個，但只有據我們起床一小時之內的夢會被我們記住。因此不是沒做夢，而是沒有記憶。
而且夢也不是像我們想想得那麼長，一個夢只有幾秒到幾十秒之間。
但是隻是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。
只要做夢沒有影響到我們的正常生活應該問題不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者服用一些安神的營養品。
白天不要過分疲勞，注意養成良好的生活規律。
應該會有一定的效果。
晚上睡覺做夢和不做夢睡眠質量哪個更好？
17樓：117411靜
做夢是什麼原因引起的,做夢是睡眠好還是不好
怎樣才能少做夢或者不做夢？
18樓：匿名使用者
記住在睡覺之前用熱水泡泡腳，開窗呼吸一下新鮮空氣，不要胡思亂想，立即睡覺，你試試看。
19樓：於黽
呵呵，今天還遇到一個想做夢的。
我覺得做不做夢和一個人的心理狀態有很大關係，如果壓力大睡眠質量就差，尤其是經常失眠的人，難免睡前胡思亂想，更容易做夢了。
不做夢可不是說一說就能解決的，但是我可以告訴你少做噩夢的辦法：
先把手伸開，拇指彎曲，四指把拇指握在裡面，睡覺的時候雙手這樣握拳（拇指一定要握在裡面，這樣感覺暖暖的），最好平時手插在衣兜裡走路的話也這樣握拳，習慣了以後睡覺的時候自然就握拳，這樣就可以少做噩夢或者不做噩夢了。
20樓：匿名使用者
還有一種說法是把一本看過的書放在枕頭下面這樣就可以減少做夢了
最近幾個月我每晚都做夢..要怎麼樣才能睡覺不做夢呢?
21樓：手機使用者
睡覺不可能不做夢的，只是有時做夢知道，有時不知道~ 有夢睡眠有助於大腦健康 無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。臨床醫生髮現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經 診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦綜合徵的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。
所以不用擔心啦~
22樓：巢瓊
不做夢是不可能的，每個人都會做夢的
怎樣才能睡覺不做夢啊？ 個老子的~ 天天睡覺做夢 煩都煩死了 感覺影響我睡眠！ 弄的每天都好累
怎麼才能深度睡眠？ 有時候晚上做夢，第二天起來很困，不做夢則不。
23樓：
1、日落而息，晚上不可做一些比較興奮或者比較累的事情。
2、白天應多在戶外吸收自然光，可促進黑色素分泌，這樣到了夜晚，就會分泌更多的褪黑色素，促進睡眠。
怎樣才能晚上睡覺的時候不做夢啊？？？謝謝了，大神幫忙啊
24樓：死亡祕密
會做夢是你睡得不深，沒有進入深度睡眠，睡前不要想太多，在房間裡點一些能入睡的薰香會有助睡眠的
25樓：聖景同
如果那天人能研究出睡覺的時候可以讓心臟休息下不跳，可能你的問題就能更好解決了！
26樓：唯愛一萌
我也是老做夢 我只能在夢裡遇見你···
怎麼睡覺才能不做夢，怎麼樣才能睡覺不做夢 不要科學解釋
方法 床邊放些蔥,或睡前喝一小口水加醋.睡覺，做夢，很正常嘛，我高中幾乎天天做夢。我那時是太緊張了。想必你也是。要注意放鬆。還有就是，你睡覺開燈本身就有問題，我看過報道，這樣是會影響睡眠的。要想睡得好，每天要進行一定量的體育鍛煉，體力消耗了，自然就睡著了。但不要在睡前做。保你睡著 只要睡覺肯定會做夢...
為什麼我睡覺不做夢為什麼我睡覺不做夢怎麼回事
本人覺得你睡覺bai不做夢是件好事du，說明你的睡眠質zhi量好。一般來說dao，做夢是人體生理的正常回現象，大 答多數夢境會隨著人清醒而消失，感覺上好象沒有做過夢一樣。但是，經常做夢往往意味著睡眠質量不高，心理壓力大，思慮過多，過度緊張等也會導致多夢，而你基本上感覺不到做夢現象，說明你身心比較健康...
怎樣才能不做夢？我天天晚上做夢，搞的我睡眠不足
睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六...