1樓：匿名使用者
這種恐懼，其誘因完全是你的內心感受，也因此要消除這些困擾，也只能從改變你自己的內心觀念入手。長大了的你也明白，死亡不可避免，其實困擾你的不是死亡本身，而是你對死亡的恐懼感。你的情況，應該算是心理問題，但並不嚴重，只要你自己有主動改善的慾望，一步步慢慢來就可以。
首先你要真正理性的去考慮死亡到底是怎麼一回事情，真正認識死亡的意義，想清楚我們應該如何面對死亡，是因為遲早面臨的死亡而擔憂？還是更加珍惜我們現在的時光？是當面臨死亡回首往事時候無怨無悔還是後悔不已？
其次不必強求一天之內解決問題，畢竟這是困擾了你十幾年的煩惱，正確面對，順其自然，如果你真正在理性上對死亡有了客觀地認識，即使恐懼也不會對你造成過多的困擾；如果能做到上面兩條，即理智思考、順其自然，我想就會有很大的改觀了。如果不夠，在此基礎上你可以慢慢設想一下死亡的場景，死亡並不僅僅意味著恐怖和悲傷，更多的是一種終結和繼承，面臨死亡，我們應該做的是總結和謝幕，旁觀者應該做的是紀念和繼承。
2樓：w布丁果凍
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回答死亡恐怖症可以通過心理**和藥物**緩解患者對死亡的恐懼。
1.心理**：是重要的**手段，包括認知行為**、行為**、支援性心理**等，通過**可以幫助患者糾正對死亡的錯誤認知，從而讓患者坦然面對和接受死亡最終都會到來，從而讓患者從恐懼中解脫出來。
2.藥物**：可緩解患者的恐懼症狀，可選擇苯二氮䓬類藥物、抗抑鬱藥，通常單獨應用藥物**效果不佳，與心理**聯合應用效果更好。
在日常生活中，患者還應保持規律的生活、適度的運動、充足的睡眠、均衡的飲食，同時積極參與社交活動，如廣場舞等，充實自己的生活，也有助於緩解病情。
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