1樓：c沫沫
心情不好的時候我喜歡運動，不斷的出汗，好像煩惱也隨著發洩出來了呢，汗越多越累越開心。
2樓：人生無處不風景
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：匿名使用者
出外散步散心，聽**，聊天，或大吃一頓
4樓：爽朗的西比亞
多找點事做，讓自己忙錄來麻痺
心情不好的時候聽什麼歌曲，心情不好的時候聽什麼歌曲，心裡會舒服點？
心情不好的時候，適宜聽一些 清涼 的輕 和比較 輕鬆 的流行歌曲。現推薦22首 發現白水晶 寧靜 晨曦 無痕 寂靜外 茉莉香 天真 粉紅落櫻 無聲之歌 真愛 心潮 清心 月夜下 白雪 彩虹邊 音符 溫柔相思 邀樂 水芙蓉 韻味，採菊。cd盤，正規音像店都有。cd盤封面寫有 心靈spa輕 舒緩 柔和，...
心情不好的時候該怎樣發洩呢，心情不好的時候，怎麼發洩？
發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話 如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說 你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。如果你真的很痛苦，可以一個...
心情不好的時候
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...