1樓：沉默火聖
這是個全身運動。想要瘦大腿，就跑步啊。
2樓：淡心宜
跑步,跳繩,起蹲練習,而且一定要堅持。至於堅持多久,我的回答就是一直堅持下去,但是如果效果很好的,可以適當的減去一些鍛鍊 如何快速將大腿瘦下來如何快速將大腿瘦下來 告訴你哦,每天吃紅豆要多瘦有多瘦 紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！
而且瘦的部份正是腰和大腿！ 材料： 紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
紅豆**法適合各種年齡段**，並且適合男女**，是一種絕對安全無***的**方法，趕快試一下吧。 本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的**效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。
3樓：手機使用者
跳繩練小腿，跑步能練到大腿。 但女的跳繩不大好的。而且真的巨累，喘不過氣，確實很練心肺的。
為什麼每天跳繩都不能瘦大腿，跳繩到底能不能瘦腿啊？
那是瘦小腿的 你可以往後瞪退 這這個是瘦大腿的 跳繩到底能不能瘦腿啊？跳繩可以瘦腿的。很多女性都選擇通過長時間的鍛鍊和運動來消耗掉體內多餘脂肪。瘦腿鍛鍊每天需要花20分鐘時間 如果想要快速實現瘦腿，使大腿的線條更加完美，那就早晚運動各一次，每次運動20至30分鐘。每週休息1至2天。與競走一樣，跳繩也...
天天壓腿能不能瘦小腿和大腿，壓腿可以瘦大腿嗎？
壓腿只能拉長韌帶，並不能瘦腿.但是這樣可以使你腿變得比較長，長得比較快 需要長期堅持 要瘦腿的話，最好做一些有氧運動 進行體育運動，增加能量消耗。對 最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑 爬山 快步走 球類運動 游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱...
跳繩可以瘦大腿嗎
跳繩能瘦腿。首先，跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩後一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉痠痛的現象，還能預防變成肌肉腿。跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐...