1樓：匿名使用者
這是因為一些身體的各種原因造成的！
這種反應是一種正常的生理的反應，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處於「快速動眠期」的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，並且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現肌肉的突然抽動的現象。
這種現象一般情況下，偶爾發生的時候，都是正常的現象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導致身體處於緊張的狀態進入睡眠的話，也會引起身體突然出現抽動的狀況。所以，只需要及時調整好自己的情緒和心態就能夠很好地緩解。
身體缺鈣，引起肌肉的痙攣：
缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現，當身體缺鈣的時候，人的神經以及肌肉兩個部分會處於興奮的狀態，睡覺的時候就會出現不停地抽出和肌肉痙攣的現象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發生肌抽躍的現象，或許就要引起重視了。
氣血不足的時候，也會出現：
人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現虧虛的症狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現氣血不足的現象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養肝腎了。
腦部的某些病變的表現：
身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結底還是由神經控制發生的。所以，若是你發現身體抽動的同時還伴隨著頭疼、頭暈的症狀，那麼就有可能是腦部的病變引起的了。因為腦部的病變會引起神經的反應，這個時候大腦若是出現缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現。
這可是個大問題，千瓦別忽視。
身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應，若是不經常出現或者不伴隨著其他異常的表現的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數太多或者太頻繁的話，那麼就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。
2樓：影子
這種肌肉抽動被稱為肌陣攣，當人的睡姿不適或者過度疲勞時，比較容易出現入睡抽動。根據研究報告，高達70%的人在入睡時都有過這種經歷。
目前關於入睡抽動的研究較少，它的起因也眾說紛紜。有一種理論認為，入睡抽動可能是肌肉放鬆的結果。當人在迷迷糊糊地睡去時，身體的溫度和呼吸也會隨之變化，肌肉也跟著放鬆，而大腦可能會誤以為這是一種墜落的訊號，然後引發肌肉的快速反應。
另一種理論認為，身體對於入睡的反應就像人死之時可能會抽搐一樣，入睡抽動是一種用來保持身體機能的反射。睡覺時沒有進入深度睡眠，容易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係，也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況，如果不是在生長期就是普通的睡眠問題，但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。當人沒有足夠的睡眠或者試圖不睡覺時，這種不由自主的肌痙攣可能會發生得更頻繁。
根據研究，睡眠不足、壓力和疲勞都會更容易導致入睡抽動。另外，咖啡因也可能是一個因素，因為它會讓人更加難以放鬆。還有一些人報告稱，飲酒也會使入睡抽動更容易發生。
一般而言，偶然出現一次入睡抽動都是正常的。平時多注意休息，睡前避免飲用咖啡或酒精，也不要頻繁劇烈運動，這樣可以減少入睡抽動的頻次。如果頻繁出現這種情況，特別是如果出現身體傷害、嘴巴或舌頭咬傷或者尿床等現象，那麼此時應該要尋求醫生的幫助。
3樓：辰星
首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。
我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。
這個時候大腦皮層受到抑制，高階中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。
如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確**早做**，以免貽誤病情。
4樓：編號
這一現象醫學上通常稱為「入睡抽動」，俗稱「肌抽躍」。此時你的大腦已經進入了睡眠，但身體還沒跟上。有資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過，那這會不會對身體造成不良影響呢？
偶爾入睡抽動沒啥大不了。
湖南省瀏陽市人民醫院神經內科副主任醫師劉根平介紹，入睡抽動是一種正常的生理表現，和打嗝一樣，都屬於同種情況，是肌肉的一種急速不自主抽動。由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的，當人入睡後，大腦的抑制神經元在當時佔主導作用，而大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動，所以才會出現突然一腳踩空的感覺。
5樓：失眠築夢調理
睡覺時身體會突然「抖」一下是怎麼回事？總算弄明白了
6樓：怪羅科普
為什麼睡著時身體會突然抖一下？
7樓：畫渣花小烙
其實這是一種臨睡肌抽躍症，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，並且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。
人體健康的小知識 20
8樓：熱心網友
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜；
3、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。失眠可適當服用催眠藥；
4、白天多喝水，晚上少喝水。
9樓：匿名使用者
運動是萬能藥，其他都是浮雲
10樓：匿名使用者
你乂…好好和我有關係嗎
養生60個健康小常識是什麼？
11樓：布吉島該叫啥
1、忌早起科頭
「科頭」即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入裡造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。
3、忌溼地久坐
有些人對潮溼致病不太理解，認為身體有**保護，**又不透水，外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢？真正的溼氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之溼是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢，從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。
4、忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得溼冷，此時**的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒溼很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。
5、忌熱著晒衣
徐文弻認為久晒之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服晒得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛晒過或烤過的衣服。
健康養生知識
12樓：營養創造
春季的三個月，謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。
不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。
夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通洩自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的氣候，保護長養之氣的方法。
如果違逆了夏長之氣，就會損傷心臟，使提供給秋收之氣的條件不足，到秋天容易發生瘧疾，冬天再次發生疾病。
秋季的三個月，謂之容平，自然景象因萬物成熟而平定收斂。此時，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應秋季容平的特徵，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應秋令的特點而保養人體收斂之氣的方法。若違逆了秋收之氣，就會傷及肺臟，使提供給冬藏之氣的條件不足，冬天就要發生飧洩病。
冬天的三個月，謂之閉藏，是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。當此時節，水寒成冰，大地開裂，人應該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自若，好像有個人的隱祕，嚴守而不外洩，又像得到了渴望得到的東西，把它密藏起來一樣；要躲避寒冷，求取溫暖，不要使**開洩而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季的氣候而保養人體閉藏機能的方法。違逆了冬令的閉藏之氣，就要損傷腎臟，使提供給春生之氣的條件不足，春天就會發生痿厥之疾。
13樓：翦竹青尉妝
不可不知的十個養生常識
1、情緒不暢會導致胃病；2、手機貼膜會傷害眼睛；3、不宜用塑料袋儲存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、強忍淚水等於慢性自殺；6、打噴嚏時不能捂嘴；7、吃海鮮不宜喝啤酒；8、魚刺卡喉不宜醋療；9、爛水果不爛部分也有毒；10、蘿蔔白菜不應混吃
健康知識大全
健康養生小常識
14樓：百度文庫精選
內容來自使用者:藍海水緣
【養生十要十忌十傷十多十少】
十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。十忌：
忌晨裸頭、忌溼地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。
十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
綠茶(黃山毛峰)中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。"現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂「亞健康
睡覺時身體突然抖一下的原因，為什麼睡覺的時候會突然身子抖一下？
其實這是一種臨睡肌抽躍症，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，並且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。睡眠中身體突然抖一下往往是別人注意到的。因為沒有完全入眠。這時感覺到身體某一部位或者某一側肢體突然抖了一下，這個現象叫肌陣攣。肌陣攣分兩個，一個是生理性的，正常人可以有的...
睡覺時腿突然抖一下是怎麼回事，快睡著的時候身體突然激靈一下就震醒了是為什麼
人體睡眠 bai分為快波睡du眠 和慢波睡眠 在快波睡眠裡面zhi 只有骨骼dao肌停止工作了但是你的回大腦還沒有完全答 停下來 當它在某個興奮點時會突然傳給肌肉一個訊號這時候 就會發現 動了一下 如果你留心會發現 人剛剛睡著的時候 眼睛是在快速運動的 完全不是你能學出來 那個時候就是快波睡眠期也叫...
睡覺突然動一下，睡覺時突然動一下是怎麼回事
睡覺時出現身體抖一下的原因有很多，最常見的是，因為缺鈣引起的肌肉痙攣，有的時候出現渾身抖一下也是屬於正常的生理現象，如果沒有其他伴隨症狀，可以先進行，補鈣 看是否有所控制。你的情況考慮是缺鈣，或者是晚上睡覺腿部受涼受風寒造成的肌肉痙攣，建議晚上睡覺時注意保暖，避免受寒，平時多晒太陽，及時補充鈣劑，多...