1樓：zj小華子
1、疲勞往往是由於休息不充足引起的，如果條件充許，建議多休息。畢竟良好的睡眠是消除疲勞、提升活力的最佳方式。
2、人體疲勞的時候，會覺得頭暈眼花，做眼保健操和按揉肩部，也可以一掃疲憊。
2樓：匿名使用者
說出來大家可能不相信。我發現照小鏡子會讓人很精神，不那麼睏倦。我高中的時候比較愛美，隨身裝著小鏡子，有一天上自習的時候我困的不行，掏出小鏡子照了一會兒發現自己又精神了，後來每次困的不行的時候我就照一會兒小鏡子，精神起來繼續學習。
3樓：怡然讀書
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。提高睡眠質量應該從一整天的習慣開始，保持規律飲食，適時散步，塗抹龍虎舒醒精華露，在穴道進行按摩都會對睡眠起到一定的幫助。假期期間早起也是睡眠質量的重要保障，多睡並不代表睡好，更不能和節後的生活規律接軌。
4樓：一城煙雨
我比較獨特的消除疲憊的方法就是聽歌，我覺得聽過對於，好來說是一個特別好的方式，我覺得聽**是一種享受，我每次疲勞的時候，我都會多放幾首歌，跟著唱，整個人都會變得特別輕鬆
5樓：匿名使用者
當工作勞累時，我喜歡把自己關在屋裡，開啟自己平時很想聽但又沒有時間聽得**，靜靜的享受一個人的世界，那種感覺，就像自己一個人的演唱會，真正的讓自己心靈得到放鬆。
6樓：隋旭達
主要看是身體疲勞還是腦力疲勞.身體疲勞睡覺腦力疲勞去跑步
7樓：萌新小主
公司為了趕進度，我們已經連續兩週沒有休息了，身體已經累到透支，疲憊的我真的堅持不下去了。
可是老闆說，在工作中誰表現得優秀，月工資就多加500元。
為了那五百元，我想出了一個獨特的方法，我每天在口袋裡放一隻臭襪子，當我工作中想要瞌睡時，就掏出來聞一聞，那味道特別酸爽，整個一下午都精神百倍。
8樓：二孃呀
平時工作強度大，上班的時候，經常感覺眼澀，特想睡覺，非常的乏累。
可在老闆的監視下，連打個哈欠都不敢，更別提偷懶休息了。於是就用風油精在鼻子下面和太陽穴的地方抹一抹，神清氣爽了很多。再來一杯超級酸的檸檬水，疲勞瞬間被趕走，繼續奮鬥工作！
有什麼水果或是什麼方法能消除疲勞和讓
9樓：匿名使用者
柑橘類水果可以幫你消除疲勞
比如說柑橘中含有大量以(r)—檸檬烯為代表的萜類化合物。萜是構成柑橘獨特芳香的物質，具有使人的中樞神經鎮靜化的作用，近年的研究還確認它具有減輕應激的效果，能使人消除疲勞。
消除疲勞的方法：
1、整理活動
（1）慢跑。
（2）倒行，即退走路，能較快地緩解由於運動帶給你的疲勞，對柔軟韌帶，端正身姿，減輕腰部的壓力和疼痛極為有益，甚至可減輕足跟的疼痛。其次，還有益於鬆弛神經，調整心態，降低血壓，對運動中的偏重磨擦，也是一種補償。
（3）把一隻腳高抬起至橫槓處或某一高處，讓腳弓彎曲，腿部繃直，呆立一走時間。再讓另一隻腳腳如前動作有益血腋迴圈。如在體育器械上能做頭朝下、腿朝上的倒立動作，對緩解疲勞會更好更快。
2、肌肉按摩
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。
3、溫水浴
運動後進行溫水浴可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，最長不超過20分鐘。
4、及時補充營養
合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。
食品應富有營養並易於消化，並儘量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。
5、加強膳食營養
研究表明，膳食中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的配比失調，對運動能力及身體恢復有極大的影響。因此，應該科學地利用營養因素補充因運動而消耗的物質，修復損傷的肌肉，幫助消除機體疲勞。 、
6、保證充分的休息和睡眠
在訓練中要保證質量，更好地提高運動成績，必須保證充足的睡眠時間和深度。因為睡眠時機體各器官的活動下降到最低水平，物質代謝減弱，能量消耗僅維持基礎代謝水平，這時的合成代謝有所加強，運動時消耗的能源物質能逐漸得到恢復。
7、娛樂性休息
娛樂性休息是消除疲勞的方法之一。娛樂性休息的方法，如遊戲、散步、交流、聽**、欣賞文藝節目、看看畫報、讀讀喜愛的**、寫字或作畫等等。
如何快速消除運動後的疲勞？
8、藥物**
為儘快消除運動性疲勞，適當的應用些藥物是必要的，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、維生素e等，維生素對消除肌肉疲勞、恢復肌肉功能、提高人體運動能力都有積極作用。
緩解疲勞的方法。
10樓：健十**官方客服
消除疲勞最好方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔內心人體會缺鎂,但不缺並不容代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解
11樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
12樓：成都群麗化妝學校
第一抄,保證睡眠,這是消除運動之後疲勞bai的前提條件,如果在睡眠充足的du
情況下,運動zhi就不那麼容易dao疲勞了。 第二,用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉,可以對肌肉進行放鬆,起到很好的整理效果。 第三,運動之後洗個熱水澡,對消除疲勞也是很有幫助的,水溫差不多在40攝氏度左右,差不多洗20-30分鐘吧,效果很好的。
最後,運動後熱量的消耗是很大的,所以最好在運動後及時的補充營養,蛋白質,維生素之類的,所以多吃水果蔬菜對消除疲勞也很有幫助。
13樓：匿名使用者
第一點，笑bai
。俗話說，笑笑一十
du年少。笑是最能夠
zhi讓我們dao有幸福感的表情。經常暗
回示自己答，很幸福很快樂。這樣能夠減輕自己的疲勞感。所以經常笑一笑。能夠放輕鬆，還能讓人看起來你很喜慶。
第二點，吃一些能夠提神的食物。像是，薄荷，豆類，草莓，牛奶。這樣的東西能夠提醒醒腦，而且，這些東西都含有豐富的營養，多吃對身體好，而且，吃了這些食物還能提神醒腦。
可以每天喝黑枸杞（匯然優品*黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的緩解疲勞的作用。
第三點，做適量的運動。鍛鍊身體，增強身體的免疫力。還有一個小妙招，不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。這樣可以消除疲勞感。在工作的間隙嘗試一下吧。
身體是革命的本錢。不要總是坐著，多走出室外，晒晒太陽，多參加體育活動。如果實在感到很累，就注意休息一下。沒有好的身體，怎麼有好的生活。
14樓：咫尺好心情
你自己隨意吧，不要又弄得眼睛疲勞了
這些還是有些參看價值的。
還有，不要想著累了怎回麼緩答解
關鍵是預防
注意調節，何必讓自己那麼累呢。。。
15樓：出津鮑逸美
1.肌肉放鬆法
體力勞動
來或體育鍛煉自、比賽後bai
，可進行放鬆性慢跑，或輕du輕拍打易疲勞的部位、肌zhi肉，或做各種抖dao動肌肉的動作，都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實施肌肉放鬆；或請旁人幫助按摩，必要時可擦些活絡油、痠痛靈等。
2.飲食補充法
營養專家認為，含蛋白質、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。
3.按摩消除法
按摩部位以四肢關節、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最後再輕推、抖動。
4.休息恢復法
在稍事休息後洗個熱水澡，能馬上解除疲勞。對腦力勞動者，可停下手中的工作，躺下放鬆肢體，聽**。也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對於消除腦力疲勞，醫學專家建議，要科學用腦、勞逸結合，適當參加文體活動，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網球、乒乓球等。
對於心理性疲勞，切不可用鎮靜劑、安眠藥等，而應找出原因，適當宣洩和調整，使心理恢復平衡。若為病理性疲勞，就應及時到醫院檢查、**，**一旦去除，疲勞自然也就解除了。
我每天覺得特別疲勞,有什麼辦法可以克服呢?
16樓：
個人經驗，練瑜伽。
不過據朋友說練氣功效果更好，我等以後心靜了會試試。
17樓：
在排除有健康問題後要適當鍛鍊身體
什麼飲品最能快速消除疲勞？
18樓：健十**官方客服
快速消除法疲勞方法可以多吃以下食物：
一：緩解腦疲勞
1､食物健腦
人腦需要有多種營養物質來滋補，才能有效推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。含卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜，沙丁魚、大馬哈魚、貝類等。
另外，腦的大敵是菸酒，因為菸酒能「毒害」腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除菸酒。
2､睡眠健腦
睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，保證每天有 7~8 小時的睡眠時間。
二：緩解體力疲勞
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解
消除疲勞女性適用的方法有哪些，緩解疲勞的方法。
放鬆身心，緩解疲勞 一些處在經期的女性朋友們的疲勞感是很嚴重的，在緩解疲勞之前，先要讓身心放鬆，然後調節好自己的情緒。長時間的精神緊張，無疑會引起經期疲勞，所以要緩解疲勞，就要放鬆身心，多做一些自己較為喜歡的事，放鬆自己的精神，能夠有效緩解疲勞。多吃五穀雜糧，緩解疲勞 研究表明，五穀雜糧含有大量的鎂...
舒緩疲勞精神的方法，快速消除精神疲勞的方法
每天世界各地數以百萬的人在旅行，但大多是在疲憊 不舒服的路途中度過，有沒有什麼辦法能夠緩解旅途疲勞和長期久坐的痛苦呢?為此，來自紐約的團隊 arnimate 設計了一款新型旅行枕vasco，意在為你緩解旅行不適的情況。vasco 造型就像小圍巾一樣，外部觸感柔軟舒適，內建專利設計的記憶泡沫，可調節圍...
快速解除疲勞的方法，如何快速消除疲勞？
如 何緩解疲勞？如下 1.一些處 在 經期的 女 性朋 友們 的 疲勞感 是很 嚴 重 的 那 麼 她們 在緩解疲勞 之 前，先要讓身 心 放 鬆，然 後調 節好自己的 情 緒 2.多 吃 五 谷 雜 糧，緩 解 疲 勞英國 的研 究 人 員表示 五 谷雜糧含 有 大量 的 鎂元 素 能夠降 低神 ...