1樓：y神級第六人
心情煩燥大都是因為壓力造成的，，不是自我要求過高，就是對現狀不滿。
煩惱每個人都是存在的，因為人生在世就會慾望，有得失，有成敗。而真正做到無慾無求，心平氣和的，只是極少數的人（曾經煩惱過的人）
試著對身邊的人和事寬容一些，，站在旁觀者的角度看待自己，會發現原來事情並不是自己所想象的那樣壞。
試著降低一下目標，，有時欲速則不達。
試著改變一下生活習慣，比如換一個居住的環境，，把房間的物品重新擺放一下。去除一些沒用的物品，雜物，都會使心情好起來（本人就是這樣的）。
試著放鬆一下自己，一個人去散散心，或找個好朋友一起去遊玩，或在上下班高峰時間去街上看看忙碌的人們他們是怎樣生活的。。
慢慢的心情就會好起來。
另外保持一定是壓力是件好事，調整一下自己，壓力就變為動力。
2樓：嘉言
做一些有興趣的事兒，比如聽聽**，看看電影或者是做一些運動，這些都可以在一定程度上緩解你的這種感覺。希望我的建議能夠幫助你！
3樓：遺忘丶在邊緣
根據你的興趣所在，去拋開一切別的想法投入到你的興趣中，知道你累了不想繼續了，這是最有效的排解方式
4樓：修理泵車斗漏漿
心裡有事就心煩說出來就好了，說說吧！
5樓：小魚彡墨
出去散散心，放鬆一下
6樓：曹依秋
那肯定是心裡有事，靜下心來，把事情解決好就行。
我很煩躁怎麼辦？
7樓：疏詩霜徐致
我自己有一抄個很簡單的，關於生死的修
襲行方法：每天睡覺時就想，今天睡著
了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！
明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：「明天就會死，這樣太消極了！
」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。
若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
8樓：厙玉蘭鈕丙
人的空虛
bai無聊
主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的
位置，沒有把自權己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感
實在沒事做的時候
可以去跑跑步
鍛鍊一下身體
不但可以緩解空虛的感覺
還可以增強自身的
體質。不是很好嗎。
9樓：沉默久了
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
10樓：老千
學習需要環境和良好的習慣，你先靜下心來吧。
不要急著拿書。
想想影響你心情和情緒的東西是什麼？然後針對問題處理解決好，然後心情平靜下來後再考慮學什麼！不讓看你好像在學習，其實一點效率都沒有，
11樓：小果仁
加油吧bai，想清楚自己的大方向du是啥，然後定一個小目標zhi，培養自己的dao興趣和自信心，一個內習慣最少需要11天才能容初步形成，這個我親身嘗試過，給自己制定一定的切實可行的計劃，不要讓壓力困難直接壓垮它，給自己激勵，一定要做出一些成果，這些會變成大大小小的自信心，推動你持續發展
你一定要記住給自己機會，這很重要！萬事開頭難！
每個人情況都不一樣，但是聯絡你讀一些名人傳記，中國建議看下曾國藩最後一句建議進行系統化的學習，前期不要花很多時間關注碎片化的知識，謝邀！
12樓：lbp為夢想奮鬥
先調整好心態，等心情好轉後再去選擇，一切順其自然。
13樓：匿名使用者
我現在也是這種來狀態，所以想和你說自說。但是我想，我們還是應該靜下心來。如果不想努力，只想要平靜安逸的生活，那就不要抱怨收入少，不要抱怨比別人差，靜靜地享受平靜。
同時，如果仍然有想努力的想法，心裡面仍然心有不甘，不甘心現在的現狀，那就好好努力吧！沒什麼可抱怨的，沒什麼好煩躁的，踏下心來踏踏實實努力。心理學上講21天是習慣養成周期，如果你實在不行，就強迫自己堅持21天，你就不會煩了。
14樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
15樓：金牛熹寶
亂 是肯定有原因的 你沒有說 所以我也不知道你的亂問題出在哪 但我知道你自己肯定知道為什麼會亂 把你心裡的事情解決了 你就不會亂了 就能靜下心來好好幹別的了
16樓：林琳
可以出去走走，散散心。或者去ktv唱唱歌，發洩下心中的煩悶。也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下。
亦或者也可以去跑跑步，人一出汗，就會感覺輕鬆很多了。要麼就去吃美食，食物總是能緩解不愉快的心情。
17樓：匿名使用者
首先要想你為什麼煩躁，為什麼心情不好？嗯，心靜自然平放下，一切都會變好的，把眼界拓寬，把野雞託joe看什麼都是好的，一吸收正能量，你的煩惱就會少很多
18樓：匿名使用者
以一個更輕鬆的
步伐前進
19樓：匿名使用者
岀去玩幾天吧、放鬆一下心情、或者到山頂上大喊幾聲、回來後會好很多
20樓：agoni暮念朝夕
一定要把握住自己，不能讓情緒影響自己。
21樓：匿名使用者
你怎麼了，是遇到什麼事情了呢？是工作方面的，還是感情方面的。不管是什麼情況，都要根據不同的境遇去調整好自己的心態，以最佳的狀態去面對生活。
22樓：匿名使用者
運動吧！最起碼能讓自己先冷靜下來
23樓：修緣懵
去走走，去散散心，平和一點多想一想快樂的事，別太鑽牛角尖。
24樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
25樓：匿名使用者
夜班日子不好過，馬麗我不知道我心煩，
26樓：庫梧永晶輝
去做自己喜歡的事情。
27樓：馮卿厚振博
怎麼了很煩躁？那方面原因引起的？
我心情煩躁的時候該怎麼辦？
28樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
29樓：匿名使用者
心情煩躁，說明有心事打擾，如果要去除煩躁，就要掃除心事，方法有二，其一代替法，找一些你愛做的事開心的事做。其二，發洩法，把心事訴說傾瀉。
30樓：生活領域情感專業**指導
回答你好:突然間情緒煩躁有溼熱病邪入侵身體,表現為胸口煩悶、口渴、高熱等,而且煩躁出現的很突然,無論做什麼事都很不耐煩,手腳會無意識地動,神色疲憊需要及時調理。
心情突如其來的煩躁可能是由於壓力過大所致,腦力也容易疲倦,因此煩躁就會比較嚴重,可以在睡前聽一些舒緩的**或做運動鍛鍊,都能改善睡眠質量,使身體變得更好。
突如其來的心情煩躁能轉移注意力,因為情緒方面發生了變化,所以注意力沒有辦法集中,會有記憶力下降的情況,不要讓自己沉浸在這種氛圍中,要好好調整自己,放鬆自己,做一些讓自己開心的事情。
情緒煩躁也要把自己心裡的煩惱及時說出來,不要讓情緒波動太大,如果持續煩躁就要設法擺脫,可尋求心理支援,把心事告訴家人或朋友,不良情緒發洩後可以讓煩躁的心情消失。
更多2條
31樓：黃雲龍
首先就要找出令你心情煩躁的原因了，然後再一一去解決就可以了，如果找不出原因，那就出去散散心，或者會好些。
32樓：
去聽聽歌。去散散步。要不就和朋友聊聊。
33樓：李禕
跑步，聽歌，睡覺，吃好吃的東西
34樓：曾家阿呆呱呱呱
跑步聽歌是我的選擇，你有什麼個人愛好呢
35樓：大寶貝
心理要是感覺煩躁的話，不要積壓著，要懂得將它發洩出來，否則就會影響你的心情，影響你的生活，所以啊，你要找到一個合適的方法去發洩，可以是聽聽歌啊、跑跑步啊、睡覺啊，畫畫啊，或者是山頂大叫一聲啊，都是可行的方法，你大可以試一試。
朋友心煩，我該怎麼辦？
36樓：梵天好潔
安慰一個人,首先你先要想像一下如果發生在他身上的事發生在自己身上自己會是怎麼樣的心情,而自己又會怎麼做,懂得自己的做法後還要結合你所要安慰的人的性格特點再想想出一些能很好安慰他的語句;下一步要取得他的信任和讓他在你面前能放鬆心情,要取得這種效果呢一般都是先把他約出來,然後隨便和他聊一些能令大家感到輕鬆的話題,切記不要聊任何會觸發他引起傷感的話題!一定要讓他在話語中感到輕鬆!而且如果你口才不錯的話還可以在所聊的話題中牽引他,讓他不知不覺地學會往好的方面想.
等他漸漸明白你的心意,如果他想向你傾訴心中的一切,這時你一定要認真聽著他的傾訴(至少表面上要做到讓他相信你是在很認真地聽他說話!),然後適當地給他一點提示,例如教他應該往好的方面想什麼的(把前面 你所想到的安慰的話再結合實際情況說出來).... 如果他沒有向你傾訴,但是他心情看起來似乎已經不錯了,那你也就不用太擔心了,相信經過和你的對話他會很快想通的~!
~! 朋友,這是我一點點的想法,希望對你有用,也希望你所想要安慰的人能儘快明白你的心意,早日恢復好心情~呵..
我很煩躁怎麼辦，我很煩躁怎麼辦啊？
人的空虛 bai無聊 主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的 位置，沒有把自權己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。很多時候都不知道該 做什麼或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致對周圍事物的麻木 和厭煩。這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是...
心裡很煩躁，怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
別煩躁，丕管是什麼原因，首先都應讓自己冷靜下來，先去逛街，聽聽 進行心裡的自我調節，也可以到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了 建議您進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。沒有效...
每天都感覺很煩躁怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...