1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
2樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
3樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
心裡非常煩躁怎麼辦
4樓：
裡煩躁怎麼辦？
如果經常出現不開心或者是心裡煩躁的症狀，這時候要警惕有焦慮症或者是抑鬱症等心理疾病出現。建議平時要注意休息，工作學習要保持勞逸結合，心情煩悶的時候，可以聽一些...
皇甫麗 主任醫師 廣東藥科大學附屬第一醫院
三甲心裡很煩躁怎麼辦？ 每一天都心情都很差，沒有什麼想做的事情，脾氣很暴躁，很消極，一件事可以困擾我很久都想不通，我想請問心裡很煩躁如何是好？
首先這種情況考慮患者是有抑鬱的情緒的，抑鬱情緒主要表現為患者情緒比較低落，對什麼事情都提不起興趣，而且患者往往存在著過度焦慮煩躁的問題。這也是一種不良的情緒的...
王銀寶 副主任醫師 首都醫科大學附屬北京安貞醫院
三甲心裡煩躁怎麼辦
心裡煩躁可以服用酸棗仁湯來進行調理，它是由炒酸棗仁好（二升）、知母（二兩）、茯苓（二兩）、川芎（二兩）、甘草（一兩）等藥物配伍組成的。方中酸棗仁養肝血，安心神為...
李新華 主治醫師 山西省中醫院
三甲心裡煩躁怎麼辦
每個人都有喜怒哀樂的症狀，如果出現心裡煩躁的原因，要適當的學會調解：一、首先要想清楚是什麼原因而導致的心理煩躁，仔細思考。二、學會放鬆，可以轉移一下注意力緩解...
段淑琴 主治醫師 山西省中醫院
三甲心裡每天煩躁該怎麼辦？ 已經大學畢業了，因為選擇的專業不好，找不到合適的工作，每天都是忙著找工作，導致我最近心裡特別煩，老想發脾氣。心裡每天煩躁該怎麼辦？
你說的這種情況也是比較常見的，每一天的到處找工作，又找不到很合適的工作，心裡煩，發點脾氣，這個是正常的心理反應，也不是什麼精神疾病。你的這種情況要學會管理自己的...
胡慶生 副主任醫師 湖南省腦科醫院
三甲心裡很煩躁怎麼辦 如果心情煩躁對生活影響不是很大可以自行調整。比如：當感到心情煩躁的時候，選擇深呼吸或找人聊聊天等轉移注意力的方式讓自己的狀態好起來。
如心情煩躁嚴重影響生活質量...
如果心情煩躁對生活影響不是很大可以自行調整。比如：當感到心情煩躁的時候，選擇深呼吸或找人聊聊天等轉移注意力的方式讓自己的狀態好起來。如心情煩躁嚴重影響生活質量...
劉毅君 副主任醫師 湖南省腦科醫院
三甲心裡煩躁怎麼辦
如果煩躁是由某一生活事件所引起，則需要想方設法處理好這一生活事件，煩躁的情緒隨之改善。如果煩躁是長時間存在的且影響學習、工作、生活，此時，需要對其進行藥物干預，...
盧和麗 主治醫師 南昌大學第二附屬醫院
三甲心裡莫名的煩躁怎麼辦？ 我最近一段時間感覺自己心情特別煩躁，我也不知道為什麼，最近也沒有什麼傷心的事情，但是心情就會莫名的煩躁，所以我想請問一下，心裡煩躁是怎麼回事？
中醫認為煩躁易怒與肝氣鬱結有關，反映肝主宣洩功能失調，患者同時還有食慾不佳、面色暗淡等症，可服用解肝鬱中成藥**，如千金加味逍遙丸，加了丹皮、梔子兩味藥，有舒肝...
王佑值 副主任醫師 保定市第一中醫院
三甲心裡非常煩躁怎麼辦？ 最近我因為工作得原因總是各種應酬加班，搞得我心裡總是很煩躁，這種情況持續一段時間了。不知道心裡非常煩躁怎麼辦？
首先能造成心理煩躁得原因有很多，可能是精神方面傾向於抑鬱症也可能是因為工作勞累造成得心裡煩躁等。建議不要胡思亂想，敏感多疑，自以為是，心浮氣躁等。因此你會出現心...
李志環 主治醫師 海南省婦幼保健院
心裡很煩躁怎麼辦？ 最近因為工作上的事情總是做的不如老伴的意，老是被領導罵，心裡很煩躁，感覺自己已經很努力了，為什麼還會這樣，我心裡很煩躁怎麼辦？
要注意調整心態，學會減壓，多出去，積極參加各種有益的活動，多與同事朋友交流，給自己放假，去想去的地方，多做想做的事，開心的吃飯，安心的睡覺。因為健康是身體的本錢...
趙麗吉 主治醫師 青島市海慈醫院
三甲心裡煩躁怎麼辦？
如果經常出現不開心或者是心裡煩躁的症狀，這時候要警惕有焦慮症或者是抑鬱症等心理疾病出現。建議平時要注意休息，工作學習要保持勞逸結合，心情煩悶的時候，可以聽一些...
皇甫麗 主任醫師 廣東藥科大學附屬第一醫院
三甲心裡很煩躁怎麼辦？ 每一天都心情都很差，沒有什麼想做的事情，脾氣很暴躁，很消極，一件事可以困擾我很久都想不通，我想請問心裡很煩躁如何是好？
首先這種情況考慮患者是有抑鬱的情緒的，抑鬱情緒主要表現為患者情緒比較低落，對什麼事情都提不起興趣，而且患者往往存在著過度焦慮煩躁的問題。這也是一種不良的情緒的...
王銀寶 副主任醫師 首都醫科大學附屬北京安貞醫院
三甲心裡煩躁怎麼辦
心裡煩躁可以服用酸棗仁湯來進行調理，它是由炒酸棗仁好（二升）、知母（二兩）、茯苓（二兩）、川芎（二兩）、甘草（一兩）等藥物配伍組成的。方中酸棗仁養肝血，安心神為...
李新華 主治醫師 山西省中醫院三甲
很煩躁怎麼辦?
5樓：
1、瘋狂運動一把
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣洩出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。
自然內心的煩躁也會減掉了。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩。
4、和朋友見面
最好在週一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。
與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。
5、阿q精神勝利法
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
6樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
心裡很煩躁，怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
別煩躁，丕管是什麼原因，首先都應讓自己冷靜下來，先去逛街，聽聽 進行心裡的自我調節，也可以到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了 建議您進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。沒有效...
心裡很煩沒人傾訴怎麼辦，沒人可以傾訴，心裡煩躁怎麼辦？
每個人總有滿心滿來口的話卻源不知如何說的時候，好朋友是最好的聆聽者，如果你們相互夠依賴。我也有過樣的時候，首先，你要拾回以前的友誼，朋友沒有以前那麼親近，是因為你沒有去親近他們，山不過來我就過去，懂否？不要老想著老等著別人來聯絡你，天下沒有這回事兒，只要是相對的，那總要互動的。如果現在不想說給別人聽...
心裡很煩，怎麼辦，心裡好煩怎麼辦？
找你最好的朋友說話啊！其實解決煩惱的方法有很多的啊！運動，我覺得運動蠻適合發洩的！本人自己比較喜歡打籃球啊！我覺得出了一身汗後，再去洗個澡，感覺很舒服的，聽歌，不知道你喜歡聽誰的歌啊！帶個耳機就有屬於你自己的世界了！打遊戲！喜歡玩遊戲嗎？其實種類很多的啦！只要你自己不要一味的去想那個令你煩惱的問題就...