1樓：匿名使用者
建議養成良好的生活習慣飲食清淡，儘量別熬夜，儘量別吃燒烤 油炸的食物。
每天要喝適量的水。
人生有味是清歡，快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足。別和他人爭吵，無計較之心，心常愉悅；盡心之餘，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。你隨和，愉悅的是自己的心，別人計較，苦悶的是他自己。
一天的心情靠隨和。
2樓：磊7758磊
和現在的天氣有點關係的 在飲食上吃清淡的 多喝水等等 是可以改變的。
最近很煩躁，怎麼辦？
3樓：只諾一世
每個人都有個emo的時候，感覺有那麼一段時間自己的運氣好像不好，幹啥啥不行，像是喝口水都塞牙縫似的，做什麼都不順心，其實只要靜下心，停下來休息一下，思考思考，找找原因就可以順利過去了。
我也曾有過這麼一段不順心的時候，簡單分享一下：
大概是在2023年，工作不順心，總是犯錯，老闆總是批評我，學駕照考科目二，考了2次還沒過。駕校教練讓我去自己拍一寸** 交過去，我就去照相館裡拍，這師傅剛拿起攝像機要摁下快門的瞬間，屋裡的燈全滅了，停電了！拍照的師傅說這小區裡八百年不停一次電，讓我趕上了。
經驗分享，我是怎麼度過的呢？
1、讓自己休息一下，換個環境。我請了2天假，跟團去了浙江旅遊，週五去然後週一早上回來的。
2、繼續使勁加強練習科目二的內容，放鬆心情，調整考試心態。
終於我擺脫了那種糟糕的感覺，重新走上正軌了。
友情提示：1、換下環境，比如約上三五好友出來聚聚，聊聊天，放鬆一下心情，將心中的苦悶一吐而空，既聯絡了朋友感覺，又抒發了心中苦悶，一舉兩得。
2、如果有時間的話，考慮一下短途遊，到大自然中去，看看天地的廣闊，看看大海，就會覺得自己心中那些事其實算不上什麼大事。
總感覺心裡很煩，情緒容易激動還老想發火該怎麼辦好?
4樓：康康必上岸
情緒不穩的人，做事情先看心情，但職場中不可能一直事事順心，難免會有氣憤、委屈、難過等負。
面情緒。如果連自己的情緒都無法駕馭，在職場中鐵定是吃虧。但不少人，總是花力氣去研究怎麼。
控制脾氣、提高理智，卻沒有真正認識過自己的情緒。
每個人都會有情緒，也會有衝動的時候，但我們並不是一有情緒就會爆發，而是當情緒積累到峰值。
時，才會產生衝動，而這時的情緒就如脫韁的野馬，已經很難控制了。因此我們會在生氣的時候，忍不住朝他人發脾氣，甚至歇斯底里，因為我們此時很難控制我們的情緒。
那如何才能更好的解決我們的情緒問題呢？書中提出了「情緒復原三板斧」的方法。
識別情緒訊號，捕捉情感波。
要想控制好情緒，不是在負面情緒達到峰值的時候再控制，而是在情緒爆發前及時捕捉情緒，把情。
緒化解於微波之時。
打破「10秒」狀態，迴歸情緒平靜。
其實情緒來了也沒有那麼可怕，科學家說情緒在高峰處停留，如果沒人「拱火」的話，也就持續10
秒左右。因此我們不要懼怕情緒，而是要在情緒高峰這10秒裡「打破狀態」，讓自己和對方重新回。
歸平靜。書中提到，情緒是一種能量，我們通過身體將其疏匯出去，是十分快速見效的方法。因此要想在情。
緒上來時迅速平靜下來，可以試試「轉移注意法」，即立刻按下暫停鍵，去做一些其他的事情分散。
注意力。比如當我們在識別自己有了情緒後，可以放下耳機，深呼吸、去倒杯水喝或走出去透透氣，離開所。
處的環境，等過了那10秒的高峰狀態，就會恢復平靜，情緒自然就會褪去。
5樓：夏風o耶耶
要是心裡覺得很煩，情緒容易激動，還老想發火的話，你就要採取措施去釋放自己的壓力，不要將自己的怒火釋放在別的無辜的人身上，最好的方式，就可以通過跑步，在跑步的過程中，你會漸漸忘記自己的煩惱。
6樓：創作者
調整心情，不要給自己太大的壓力，注意飲食，可以出去玩耍一段時間。
7樓：網友
對於這樣的情況，你應該努力調整自己的內心，要適當的轉移力，可以跟朋友進行傾訴，或者跟家人出去旅遊，甚至是投身於自己感興趣的其他事業。
為什麼最近總是頭暈，心情煩躁，總想發火，因為一件事就想不開
不要去想，多出去走走，不要鑽牛角尖，要不找個特要好的朋友說出來那樣你會好很多。你最近遇到什麼煩心事了吧 中午睡覺經常做夢，知道自己在做夢，想睜開眼睛，使勁的都睜不開眼睛！起來時頭暈暈 重重的 感覺很不.40 這就是醫學上所謂的夢魘，是壓力過大造成的，舒緩一下心情，不要想太多，過不了多久就會好的。睡姿...
最近總是想發火。總是感覺很煩躁。耐不住性子。這是為什麼
我不知道為什麼。你可以跟朋友聊聊天，出去玩一下，吃自己喜歡的食物，逛街買東西也是一個好辦法 我也有同感，看什麼都很煩，老是莫名其妙的發火 不知道為什麼心情總是很煩躁，總是想發火，情緒低落，不願和人交流，是不是抑鬱症？最近天氣太炎熱了 使得人都變得很暴躁 但你絕不是得了抑鬱症 天氣導致的小情緒變化多端...
感覺自己做什麼都做不好，怎麼辦，最近人很煩躁感覺自己做什麼事情都做不好，怎麼辦？
1 我之前也是這樣想的，感覺自己做什麼都不好，努力過，奮鬥過，拼過，但是最終什麼都沒有 2 遇到這種情況的時候，先冷靜一下，然後把工作或者需要做的事情，分類，輕重緩急，重要的打標，先做重要的事情，不重要的最後處理 3 給自己制定一個目標，不要放棄，要學會去接納不完美的自己，找到自己的優點，長處 4 ...