1樓：厙玉蘭鈕丙
人的空虛
bai無聊
主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的
位置，沒有把自權己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感
實在沒事做的時候
可以去跑跑步
鍛鍊一下身體
不但可以緩解空虛的感覺
還可以增強自身的
體質。不是很好嗎。
2樓：沉默久了
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
3樓：老千
學習需要環境和良好的習慣，你先靜下心來吧。
不要急著拿書。
想想影響你心情和情緒的東西是什麼？然後針對問題處理解決好，然後心情平靜下來後再考慮學什麼！不讓看你好像在學習，其實一點效率都沒有，
4樓：小果仁
加油吧bai，想清楚自己的大方向du是啥，然後定一個小目標zhi，培養自己的dao興趣和自信心，一個內習慣最少需要11天才能容初步形成，這個我親身嘗試過，給自己制定一定的切實可行的計劃，不要讓壓力困難直接壓垮它，給自己激勵，一定要做出一些成果，這些會變成大大小小的自信心，推動你持續發展
你一定要記住給自己機會，這很重要！萬事開頭難！
每個人情況都不一樣，但是聯絡你讀一些名人傳記，中國建議看下曾國藩最後一句建議進行系統化的學習，前期不要花很多時間關注碎片化的知識，謝邀！
5樓：lbp為夢想奮鬥
先調整好心態，等心情好轉後再去選擇，一切順其自然。
6樓：匿名使用者
我現在也是這種來狀態，所以想和你說自說。但是我想，我們還是應該靜下心來。如果不想努力，只想要平靜安逸的生活，那就不要抱怨收入少，不要抱怨比別人差，靜靜地享受平靜。
同時，如果仍然有想努力的想法，心裡面仍然心有不甘，不甘心現在的現狀，那就好好努力吧！沒什麼可抱怨的，沒什麼好煩躁的，踏下心來踏踏實實努力。心理學上講21天是習慣養成周期，如果你實在不行，就強迫自己堅持21天，你就不會煩了。
7樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
8樓：金牛熹寶
亂 是肯定有原因的 你沒有說 所以我也不知道你的亂問題出在哪 但我知道你自己肯定知道為什麼會亂 把你心裡的事情解決了 你就不會亂了 就能靜下心來好好幹別的了
9樓：林琳
可以出去走走，散散心。或者去ktv唱唱歌，發洩下心中的煩悶。也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下。
亦或者也可以去跑跑步，人一出汗，就會感覺輕鬆很多了。要麼就去吃美食，食物總是能緩解不愉快的心情。
10樓：匿名使用者
首先要想你為什麼煩躁，為什麼心情不好？嗯，心靜自然平放下，一切都會變好的，把眼界拓寬，把野雞託joe看什麼都是好的，一吸收正能量，你的煩惱就會少很多
11樓：匿名使用者
以一個更輕鬆的
步伐前進
12樓：匿名使用者
岀去玩幾天吧、放鬆一下心情、或者到山頂上大喊幾聲、回來後會好很多
13樓：agoni暮念朝夕
一定要把握住自己，不能讓情緒影響自己。
14樓：匿名使用者
你怎麼了，是遇到什麼事情了呢？是工作方面的，還是感情方面的。不管是什麼情況，都要根據不同的境遇去調整好自己的心態，以最佳的狀態去面對生活。
15樓：匿名使用者
運動吧！最起碼能讓自己先冷靜下來
16樓：修緣懵
去走走，去散散心，平和一點多想一想快樂的事，別太鑽牛角尖。
17樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
18樓：匿名使用者
夜班日子不好過，馬麗我不知道我心煩，
19樓：庫梧永晶輝
去做自己喜歡的事情。
20樓：馮卿厚振博
怎麼了很煩躁？那方面原因引起的？
我很煩躁怎麼辦啊？
21樓：
學習壓力大？還是父母對你要求太嚴格，建議你多跟朋友家人同學溝通，
22樓：魯步瑰瑋
一般遇到這種情況，你需要給自己一個目標，讓自己忙起來，忙起來就不會想這麼多了
23樓：
我反正我焦慮啊，這都是精神壓抑的另外一種表現，放空氣是清空心靈就好了。
24樓：雨博學
心裡煩躁怎麼辦,先跟大家說一下,在臨床出現任何症狀,不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁,就這種症狀,每個患者來了,都會說大夫,我這是得了什麼病?應該怎麼辦?我就要想告訴大家,病都分哪些?
病是多種多樣的,但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的.所謂的器質性就是實實在在的病,比如**長東西了,或者**堵塞了,或者**阻滯等等.
心情很煩躁怎麼辦
25樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了一個月以後，你的心理髮生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
26樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
27樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
28樓：展綠柳練未
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
29樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
每天都感覺很煩躁怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
心裡很煩躁，怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
別煩躁，丕管是什麼原因，首先都應讓自己冷靜下來，先去逛街，聽聽 進行心裡的自我調節，也可以到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了 建議您進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。沒有效...
生活很煩躁怎麼辦,每天都感覺很煩躁怎麼辦
每個人都會遇到這種情況,這很正常,有的人覺得現在的生活很平淡 沒什麼意內 義,有的人覺得生活壓 容力太大求解脫,我覺得想解決一般有兩種辦法 一積極坦然地面對現在的生活,注意自己平時沒注意到的細節,或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了,就敢於嘗試另一種生活,開闢新的領域找到新的目標,不是有一...