1樓：季海東
有張有弛的作息時間表最科學
2樓：僧綠凝
6：30起
10:30睡
人體最科學的作息時間是怎樣的？
3樓：雪戀凌薇
晚上不能超過11點睡覺，每天睡8個小時就夠了
4樓：匿名使用者
作息時間要因人而定，一般情況下，早餐：7--7：30左右即在起床後20分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
意見建議:中餐：12：
00-12：30為宜，午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕鬆的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6--7點以前吃為最好，這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。
求一份比較科學的作息時間表
求一個最科學的考研時每天的作息時間表
5樓：匿名使用者
考的文科還是理科 過來人告訴你 作息時間按正式考試時間安排 比如英語下午考試 那麼下午規定時間做英語題 不過建議上午抽一個小時背單詞 政治的話 我告訴你如果你不是非得靠它拉分的話 用最後一個月時間背就行 （現實情況是我準備了半年和準備了一個月甚至兩三週的人考的差不多）上午毋庸置疑學習高數（如果考工科） 下午就是英語和專業課了 當然只要是做模擬題 都規定時間或提前20分鐘做完題 養成這樣的習慣 到你考試的時候才會很輕鬆自然 當時把正式考試當平時的模擬考試時 恭喜你可以正常發揮了 具體時間安排根據個人調整 我當時是這樣安排的 早上8點前進圖書館 8：00-9：00 背單詞
9：00-11:30 做高數題
11:30-13：30 吃飯、午休
13:30-17:30 做英語題和專業課複習17:30-18：:30 晚飯、休息
18:30-23:00 晚上我一般不做題 而是去總結各科錯題和看書晚上回寢室就別學了 人要是過了12點又開始興奮了 所以在晚上12點前一定睡著 每天還是保證至少7小時睡眠 不是說一定得多早去圖書館或一定要在圖書館呆多久 而是一定要強迫自己利用好在圖書館的時間 上面至少個人的做法 僅供參考 每個人的學習方法都不一樣 希望可以幫到你 只要你這樣循序漸進堅持下去 考上研究生其實很簡單 祝願你金榜題名！
6樓：
這要全方位的考慮自己的身體素質以及其他的各種因素，最好是自己根據自身條件制定合理的作息時間表。
7樓：匿名使用者
6:30-7:30背單詞
8:00—10:30外語
11：00-12:00政治
2：00-4:00專業課
6:00-9:00政治
9:00-11:00外語
最良好的作息時間是什麼？
8樓：一地獅子
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
9樓：仙度瑞拉前男友
這個要根據你的上班時間和年齡來決定，50歲以前每天要確保8小時以上睡眠，50歲以後每天睡眠時間不少於7小時，最好是定時入睡，定時起床，如23：00-07:00。
10樓：嚴謹的
早睡早起是最好的，年輕人能保持晚上11點睡到早上7點，就已經很不錯了
11樓：匿名使用者
晚上十點到早上七點 有需要可以午休
作息時間表，正確的作息時間表
作息時間表如下 7 00 7 20 起床 疊被子和刷牙洗臉。7 20 7 50 吃早飯。7 50 11 30 上學。12 00 12 30 吃午飯。12 40 13 50 睡午覺。14 00 16 40 上學。17 30 18 30 寫作業。18 30 19 00 吃晚飯。19 10 20 00 看...
最健康的作息時間表，最健康的中國人作息時間表
回答22點 6點或22點 6點半。青少年是走向成熟的階段一般休息8 9個小時就行了，但也是身體發育最快的階段，必須要休息好，有一個好的作息時間，做到早睡早起。好的生活習慣也是必不可少的。最基本的是零食，減少自己的零食，從而也減少了不必要的身體負擔。最要的就是戒菸酒，不要因為好奇和好玩，菸酒對青少年身...
合理的作息時間表，如何合理安排作息時間表
你應該這樣。先弄明白自己薄弱科目和強勢科目，再確定偏重哪科。然後給自己定個短期成績目標和長期目標，一個月後要考多少分，一學期後要考多少，一步步來，學習要慢慢積累。找個小本子，每天早晨把一天的安排都寫上，然後完成一項打個勾，沒完成打叉，找出沒完成原因，第二天繼續，爭取每天完成所有任務。我初中時就是那樣...