1樓：故事就酒
每個人都希望成為情緒的主人，但往往又被情緒所左右。 做情緒的主人重點在於管理自己的情緒， 遇到事情一定要先思考再行動， 不要因為過於激動或悲傷做出過激行為。每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。
當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆馳。
2樓：陸無緣
打個比方，今天被人罵了，很生氣，等回家後就一次次的想這個事兒，越想越生氣，但是想著想著你就習慣了，就能控制住脾氣了，這樣多試幾次就控制住了。遇到什麼難過的事，也一直想，想著想著難過也就淡了。沒什麼控制不控制情緒的，主要還是看能不能承受住，習不習慣了。
3樓：潭朗
控制情緒不等於不能有情緒，怎樣調整自己有各種方式，通過其他手段發洩一下也是可行的，比如逛逛街，喝喝茶去忘卻心中的煩惱，這就是一種修養，過去的就讓它過去吧！走自己該走的路。活自己該活的人生就可以了。
4樓：韓初平
該釋放的時候就釋放吧，一直控制著自己並不代表就是好的，有時候情緒是要釋放出來的不然對身體不好
5樓：
沒辦法，人本身就是感性的，沒有人天生就是完美的，大家都是有情緒的，只是有的人學會了控制，你可以慢慢來，雖然很累，但大家都在學著做人，不著急，放寬心來，你得放過自己啊！
6樓：
在外面，不控制情緒不行啊！在你至親好友面前，或自己一個人的時候可以放鬆一下自己，該發洩發洩，不要太壓抑自己，找個出口。
7樓：
、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。 二、深呼吸。
控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。 三、融入到集體之中。
多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。 四、讓你的生活有條不紊。
許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。
在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。 五、做一些你喜歡的事。
如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。 六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。
如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。 七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。
而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。 八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。
我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。 九、立即行動。
一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。
《控制情緒,做情緒的主人》班會總結
如何管理情緒？而不是被情緒牽著走？做情緒的主人，不做情緒的奴隸？
8樓：
如何管理情緒，練習啊，從深呼吸開始。吸進去積極的想法，撥出來消極的想法。然後開始持續這樣10分鐘。建設性的改變當下，而沒有抱怨的
9樓：天災之降
建議多上網，眼界開闊了，心胸自然就開闊了，能觸動你情緒的事就越來越少，你就可以很從容的應對這些事，不會被情緒牽著走了。
10樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
談談怎樣調控自己的情緒做情緒的主人
11樓：匿名使用者
情緒是一個非常奇妙的東西
如果你調節的好
你可以控制自己的情緒
這就需要一個心理的平衡的點
這個點需要自己去慢慢的建立
12樓：安然
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
如何控制情緒，做情緒的主人
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
14樓：星瑤收藏家
想發脾氣的時候，冷靜一下，或者喝點水
15樓：匿名使用者
練字一下毛筆字，磨一下性子
什麼叫做情緒的主人
16樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
17樓：易書科技
情緒是一種心理感受。哈佛大學教授威廉·詹姆斯將情緒定義為：「由身體明顯變化而體現出的一種精神狀態。
」人們時時刻刻都會發生某種情緒，伴隨著這些情緒的發生，人體的肌肉、容貌、血管、內臟、內分泌腺都會發生不同的變化，而這些變化以及伴隨這些變化發生的有知覺的精神狀態就是情緒。
做情緒的主人的詩歌，不要太長
18樓：殷怡夢
你是否是自己情緒的主人
千萬不要不當回事兒
情緒堆積成命運
就像一條路
最初只是
一個個腳印
做自己情緒的主人
淡淡的憂一種溫馨
涵養天地
笑看紅塵
沒有牽牽絆絆
看上去總是
開開心心
做自己情緒的主人
熱情存在內心
處變不驚
寵辱不加於身
慾望不做放任
這樣你就會幸福
就會安康
活得美妙絕倫
為什麼說要做情緒的主人？
19樓：易書科技
情景一幼兒園裡，3歲的小軍正玩得高興，一個小朋友突然一把奪走了他的玩具。小軍氣得將他推倒在地。老師把整個過程看在眼裡，她對小軍說：
「別人搶你的玩具，是他不對，你儘管很生氣，卻不能打人。下次再發生這種事，你要採報告老師，讓老師來解決。記住了嗎?
」小軍很聽話，此後，他又碰到過類似情況，儘管同樣感到生氣，他卻再沒有動過手，而是很好地學會了控制自己的行為。
情景二20年前，好萊塢影星西爾維斯特·史泰龍在美國一處風光明媚之地舉辦婚禮，新娘是模特布里吉特·尼爾森。這場婚禮吸引了**的廣泛關注，鎂光燈頻頻閃爍。
正當婚禮宴會進行的時候，一個小意外發生了，一位侍者不小心將酒灑在新娘的白紗禮服上，侍者當下就懵了。而更讓賓客震驚的是，新娘一反愉悅嬌羞的神態，怒不可遏地大罵侍者，儀態頓失。
翌日，各大**紛紛報道了這場婚禮，但報道內容不是婚禮的豪華，也不是新娘的豔光四射，而是她怒目圓睜時的粗鄙。
上圖是心理學常用的「情緒曲線圖」。橫座標代表時間，縱座標代表生氣的強度。當你生氣時，情緒進入到—個所謂的非思維區，即在a、b、c這三點中，情緒進入到一個非理性、非邏輯性的狀態。
此時你可能會說一些過頭的話，做一些錯誤的決定。但通常5～10分鐘後，憤怒的情緒得以釋放，情緒會再次回到清晰的思維區。
上面第一個例子中，老師對小軍的教育目的達到了：當他生氣時，情緒進入非思維區，此時他無法控制情緒，卻可以控制自己的行為——不打人，去報告老師。
第二個例子中，新娘禮服被灑上了酒，她的情緒進入非思維區，此刻她很難控制自己的情緒。如果她擁有成熟的心智，能夠控制自己的行為——比如自嘲地說：「（酒灑在禮服上）這真是一個永恆的紀念呀!
」滿座賓客定會讚歎新娘的風趣機智，報以會心的掌聲。
生活中，當你被好友背叛或傷害，當你被丈夫欺騙或忽視，你都可能因憤怒而情緒失控，即進入「非思維區」。但是記住，一定要控制自己的行為，千萬不要在這個時候，說過頭的話，做過頭的事!因為它們都於事無補，只會助長火勢。
最好的辦法是什麼呢?給你提一個很小但有用的建議：跑去倒一杯水，一口氣喝下去!
當你喝完水，胃被水佔去了大半，生氣的空間就少了，而喝水的動作又緩解了你的情緒。當這個時段過去了，很可能你的情緒又漸漸恢復到清晰的思維區。此時再說話、再做決定都相對理智。
夫妻爭吵時，你為自己倒一杯水，也為對方倒一杯，他很可能感到驚訝：「氣頭上還能這樣友善!」小小一杯水，對緩和夫妻矛盾都有正面的作用。
複雜的人際關係中，高情商顯得尤為重要。情商可以體現一個人控制情緒、承受壓力的能力，是把握自己心理平衡、衡量自己在非智力活動中的重要指標。無論在家庭中或職場上，我們都會與人有密切的互動，彼此間不協調、有爭執是難免的。
但成熟的人讓行為控制情緒，愚蠢的人讓情緒來控制行為，讓我們牢記這一點，做情緒的主人吧!
20樓：邏輯思維課
要做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸，控好情緒生活就會越來越好
關於控制情緒的，關於控制情緒的名言
好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是一個很難控制的東西，但我們...
情緒控制的句子，控制情緒的勵志句子
1.能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。2.笑一笑十年少。愁一愁白了頭。哭一哭，雛。叫一叫，精神冒。3.想要得到別人的尊重，先學會尊重別人。4.發脾氣是本能，控制情緒是本領。5.每個人都有心情不好的時候。情緒可以控制，但眼淚不會說謊 可以去說服別人，但安慰不了自己。有些話只適合爛在心...
情緒控制應對方法，控制情緒的方法？
1 如實表達自己的感受。控制自己的情緒或是脾氣，第一步是先讓對方知道你現在的情緒狀態，比如 對方和你說了一句話，讓你覺得非常生氣，這個時候你可以直接表達出你的感受 你這麼說，我覺得很生氣，請不要再繼續說下去了。比如 孩子做了讓你很憤怒的事情，你可以直接告訴小朋友 我現在已經快要氣炸啦，立刻停下！2 ...