1樓：
你現在不快樂、鬱悶，你想讓你自己快樂起來，併為此非常努力地去改善你的心態。這說明你是一個很注重心靈感受的人，你也是一個敏感、執著積極向上的人。你的心情鬱悶，我認為不是你的性格造成的，是你的認識造成的。
要想真正的快樂起來，首先你要喜歡你自己的一切（包括你的性格），在當今這個崇尚個性的世界裡無論你是什麼樣的性格都會有你的一席之地，同樣也會有欣賞你的人存在。如果連你自己都無法接受你自己，別人怎會接受呢？不要為了迎合別人而違心成為一種什麼樣的人，再者說了我們也迎合不起呀,每一個人都有不同的要求。
只做你自己吧！我相信做回你自己你自然就會輕鬆起來也不會那麼鬱悶了。其次為什麼要強迫自己呢？
人有生理週期也有心理週期，一段時間後就會有情緒低潮期，這是正常反應。每當到了情緒低潮期，這是心理向我們發了一個警告讓我們靜下心來整理一下自己的心靈。最後你要靜下心來好好的想想是什麼讓你不快樂，要對症下藥呀！
否則那不是強顏歡笑嗎？這種快樂之後會讓你更加恐懼的空虛，反而更加不快樂，情緒更加低落。姑且就讓其思緒拋錨，找到根源。
2樓：
你的心態不夠好有很大一部分是你自己說出來的,或許是你太空了,要是你的生活充實一點的話就不會去亂想一些其他的東西了,你還是一個學生啊,應該會有很多的事情可以去做的,為什麼不去做呢.一味的想著我看有十個心理醫生在你旁邊也沒用
3樓：
讓我們來發現快樂
快樂作為人生的一種心理體驗和期望，是每一個人都希望擁有的，那什麼是快樂呢？
快樂就是健康——快樂且充滿信念的人總是精神活躍、心理輕鬆，身體也因此而受益。
快樂就是成就——性格開朗、心情愉悅的人能更多地經受挫折和磨難去爭取成功。
快樂就是知足——滿足於自己擁有的，珍惜生活的每個時刻和機會，讓快樂感染自己，也感染他人，輕鬆愉快享受每一天。
有人說，二十一世紀最有價值的東西是擁有一份好心情。誰能**人生之旅中將遭遇多少不幸，將有多少障礙阻在前面的路上，可以幫我們克服它們的，除了自信，還有樂觀向上的精神力量，但現代人的快樂似乎越來越少了。有些人不斷地問自己：
以前的夢想都實現了，生活過得挺舒適，但是為什麼卻不像以前那樣快樂？
社會的發展變化令人應接不暇，當電燈、**、冰箱、彩電、洗衣機、錄影機、手機、電腦踩著時代的鼓點進入尋常百姓家之後，人們對物質的慾望得到了不斷滿足，但精神上的渴求及更大的物質慾望卻以更快的速度增長著。人們不斷追尋著實現自己的一個個夢想，猛回首，卻發現快樂已從自己心目中悄然流失。
快樂常發生在滿足於當前生活的時候，即得到的親情、友情、金錢、權力、機會多於心理預期時，人們可以感覺到快樂。當現代人不斷地追求生活的各專案標時，由於心理預期總是遠遠大於實際所得，所以不快樂的心情就伴隨而至。
往往是我們自己親手扼殺了屬於我們自己的快樂！
天地執行是永恆的，人的生命與之相比只不過是短暫的一瞬。我們有幸生在永恆的天地之間，不要蹉跎歲月，應當珍惜生命，發現和享受生活中的快樂吧！
4樓：東寫西圖
我有幾個方法：
1、心情不好的時候，買很多零食來吃。
2、去髮屋把頭髮剪一剪。
3、去旅遊，不要確定目的，獨自一人跟旅行社走。
如果還沒效果，那~~~就去看看心理醫生吧。
5樓：匿名使用者
我也是學生`
我覺得你應該好朋友也不多吧
你可以多交些好朋友 經常和大家在一起
有什麼不開心的找朋友說說 你就不會這麼覺得了你要是覺得現在沒什麼好朋友的話`那就是你的問題了用真心去交幾個朋友吧
我想你就不會、覺得心態不好了`
不好時和大家說` 祝你開心``
6樓：jolly林
找個自己興趣的事情做，興許會好點，轉移自己的注意力
7樓：in假裝
直接去看心理醫生 這樣問題才能解決
8樓：黃果園
怎麼改。。。
看到別人怎麼做事？學習呀。。
主要是心態放正。。。。
多參加有意義的活動。。。
我心態不好 不樂觀 一點也不開心 每天好累 不快樂 怎麼調整心態……求助求助
9樓：長鋏歸來彈劍歌
自信要麼是天生的，要麼是通過後天努力積累下來的。
你這什麼事情上不自信？
你就去做那些你懷疑自己做不到完不成的事情，做成了你就知道自己可以做到，這就是自信的基礎。
比如你現在不相信自己能一個月掙到8000，然後你努力奮鬥明年達到月入8000了，你就有這種自信了。
如果只是停留在懷疑自己 、害怕失敗 不敢嘗試的階段，那這就是個死迴圈，你永遠沒法獲得那種自信。
10樓：開光黑曜石專賣
神經繃得太緊，生活枯燥無味；偶爾放鬆心情，善於調節為最；做事不求最好，但求問心無愧；做人踏實認真，勝過取巧捷徑；只要心態端正，一生快樂相隨！
11樓：匿名使用者
打牌，喝酒，跳舞，唱歌，釣魚
12樓：匿名使用者
多找些自己喜歡的事情去做，交些朋友，生活不會只是這一天，以後的日子一定會很精彩
13樓：匿名使用者
你男還是女，試著放鬆自己
14樓：
往往我們不開心都是對自己無能的一種憤怒
15樓：紅岒
給自已點時間，去做你喜歡做的事。唱歌，跳舞，等等，
心態不好需要怎麼調節自己？
16樓：哪吒搞笑動漫
經常回憶愉快的事件，有機會要適當地宣洩情緒，可以適當地憧憬未來，要學會拓寬心理容量，儘可能地保持平常心。
1、回憶愉快的事件
一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
2、適當地宣洩情緒
保持穩定的情緒並不是感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。
3、憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
注意事項：
1、要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。對於瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，沒有必要事事爭強好勝。
要認識到每個人都有優點和缺點，不可能樣樣都超過他人。
2、平常心不可少，人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於人來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福。
17樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
18樓：來自橘子洲快樂的扁豆
常常記住別人對你好，你會很快樂。承認別人的優點，會讓自己覺得溫暖；盯住別人的缺點，會讓自己心中充滿煩惱。看到別人優點，少看別人缺點，心中才會越來越光明。
求助，快崩潰了.心態究竟該如何改變
19樓：滄海浩波
心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
求助：如何讓一個人的心態變得積極
20樓：哲學和社會科學探索者
第一，自尊自信：對待自我的積極心態。
人生中的自x系列詞語是具有內在聯絡的，我們要從自立做起，達到自尊的高度。與此同時，我們要接受教育而自立，既自愛也愛人（仁者愛人），既自信也信人，既自強也利他，既自尊也尊他，從而構建和諧的人際關係。
第二，開放包容：面對他人的積極心態。
對弱者：金無足赤，人無完人。
對強者：與其對別人生氣，不如長自己志氣。
第三，理性平和：行為選擇的積極心態。
不能盲目衝動，聽信謠言，被人利用；
不能急功近利，貪天之功，奪人之美。
第四，積極向上：方向選擇的積極心態。
某女，身高只有1.1米，2023年以651分的成績考取了北京航空航天大學的計算機專業。每個人都可以成為精神上的巨人。
如何調節自己的心情，怎麼調節自己的心情
方法一 當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽 看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地...
怎麼調節自己的情緒呢，怎麼調節自己的情緒？
以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著生悶氣喝悶...
怎麼調節自己的情緒啊？怎麼調節自己的情緒？
首先和女朋友分手不舒服是正常的，如果什麼事都沒有就不正常了 然後你想著想那是因為你可能還放不下，還戀著那段戀情或者那個人 最後建議 如果你還覺得還喜歡她的話，你就勇敢去追吧！不管當初是什麼原因，殊不知錯過一個適合的人要用一輩子來後悔，如果你只是心裡還有點疙瘩而不再喜歡她了，你就不要整天想了，時間會幫...