1樓：匿名使用者
你好！月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2樓：匿名使用者
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
3樓：匿名使用者
1、限制脂肪:食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
2、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
3、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
此外生活中改善貧血記得飲用（雪盈茶），能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
4樓：愛世界的精彩
女性在月經期間應該選擇一些補氣，有益肌膚的食物。這樣能緩解不良情緒。
比如捲心菜，柚子，芹菜，苡米，百合，海帶，胡蘿蔔，黑木耳，蘑菇等清淡的食物。
在月經來的時候會出現食慾差、腰痠等症狀，比較適宜選用雞肉，蘋果，牛肉，牛奶，雞蛋，益母草等食物。
5樓：匿名使用者
最傳統最適合最有效，不管是經前經後和平常都可以喝它，既補血又養氣養顏沒***，而且有痛經的婦女經前加點生薑末拌著喝更好！它是紅糖 不是紅砂糖切記，望採納謝謝
女人月經期間多吃什麼補血？
6樓：劇雅歌伯婀
月經期間不能吃太補的。過後再吃。月經期間吃會月經過多經期過長。月經過後再吃
月經期吃什麼比較容易補血？
經期補血吃什麼好
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
8樓：傷心地
特級雞心棗，補血能力最強
月經期間吃什麼補氣血
9樓：巧小欣手工紅糖
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。女性朋友在經期的時候經血的流出，很容易引起女性朋友出現貧血的症狀。因此，這種關鍵時刻補血就顯得尤為重要。
可以喝一些紅糖水搭配紅棗桂圓小黃姜喝，紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液迴圈的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。
10樓：古方紅糖
紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。
紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液迴圈的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。
紅米：紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液迴圈，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
女性經期補血吃什麼好
黑米：黑米能補血，含粗蛋白質8.5- 12.
5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.
7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用於女性或產婦。
南瓜：南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
胡蘿蔔：日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
冬瓜：冬瓜是常見蔬菜，**便宜，外觀普通，但養顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對於人體只有好處。
而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。
龍眼肉：龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
烏雞：烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。
烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
黑木耳：木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。
中醫認為，如果情緒不佳，易肝氣淤積，血液暗耗，因此想要保養氣血首要的就是心態平和，心情愉快、開朗樂觀，不僅能增強免疫力，還能有利於身心，同時也能促進造血機能更加旺盛，使得面色紅潤，經血調暢。在心情特別煩悶的時候，安靜的環境進行休養，聽聽**或繪畫或編織，最好是能讓自己身心平靜
注意事項
痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛喔。
如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和**有較好效果。
11樓：時尚小
女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。月經期間，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。
當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。一般每月月經要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素c能促進非血紅素鐵的吸收。
所以，在機體失血的月經期間，補充富含鐵、蛋白質和維生素c的食物尤為重要。
12樓：消火栓諄戀
一、桂圓肉。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
二、桑葚幹。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
三、黑棗。幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.
9毫克之間，可以說是補血食物中的好東西，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
四、金巢安。金巢安，可以很好的調理女性月經和內分泌問題，每天兩袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，可以長期吃。
13樓：脽鋅硤
以下食物都是氣血不足最佳選擇，還可以使用固雪和茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
1、黑芝麻有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
14樓：仉妙雙
補氣血的方法有好多，月經期間身體比較虛弱，可以選擇紅糖，大棗之類的，我老婆之前是用，李林文博.客裡講的方子補的，效果確實不錯，聽她說，之前來的量非常少，現在已經很正常了。
15樓：匿名使用者
常見的補氣血食品有黑豆、制髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，
補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
指導意見：除了以上飲食上需要注意的，關鍵還是要藥物調理身體，醫生建議口服思妍金巢安，每天兩次，可以很快的使月經恢復正常，可以長期服用。
16樓：匿名使用者
補氣血是一個長期的過程，平時要注意食療調理。紅棗、枸杞、紅糖都是補氣血的食物，每天攝入一定的量，調理個半年一年的都會有些效果。
如果比較嚴重，建議在醫生的指導下使用保健類藥物。效果更快。
17樓：匿名使用者
吃姨媽色的東西，紅糖，哈哈。
18樓：營養師滷肉姐
女性每個月總有那麼幾天不順利，經期來臨不僅情緒不好，血液也在流失，所以補血對女性來說是相當重要的一件事。看看這補血4大佳品。
月經期間吃什麼食物補血
19樓：車行懷德澤
紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。
紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液迴圈的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。
紅米：紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液迴圈，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
聽語音黑米：黑米能補血，含粗蛋白質8.5-
12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用於女性或產婦。
南瓜：南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
胡蘿蔔：日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因為胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
冬瓜：冬瓜是常見蔬菜，**便宜，外觀普通，但養顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對於人體只有好處。
而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。
龍眼肉：龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
烏雞：烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。
烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
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女人月經期間生氣會傷害身體嗎，女人來月經的時候吵架很生氣心情很不好這樣是不是對身體很不好
您的主要問題是月經期間生氣的影響 結合女性患者的生理特點和中醫理論來看 月經期間生氣容易出現腹部 胸部脹痛的情況 因為女子以肝為先天 生氣容易使肝氣鬱滯不舒 肝氣鬱滯不解 氣機不能暢達 出現不通則痛 因此建議月經期間儘量少生氣 如果是平常容易生氣的女性患者來講 可以考慮長期服用逍遙丸 逍遙丸具有疏肝...