1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：手機使用者
我來告訴你一個我自己親身經歷的戒菸方法，非常有效。我就是這麼戒菸的。 點燃香菸，一支接一支不停的抽。
抽到你聞到煙味就噁心的時候停止。記住住這種感覺，當你又想抽的時候，你就回想這種感覺，你就會噁心。記住每當你想抽菸的時候你就回想這種感覺，持之以恆。
你就會戒掉你的煙癮。我就是這麼辦到的。現在我已經戒了1年多了。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
如何戒菸？
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何戒菸最快
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
12樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
15樓：愛湊熱鬧的冰魚
首先 手邊還有身邊不要帶煙，然後想抽菸時，多嗑瓜子，轉移注意力！主要還是靠自己的自制力和意志力啦！加油！
16樓：匿名使用者
看了你的問題，如果你感覺戒菸很難，推薦一款戒菸的輔助產品給你，天然萃取無***，資料顯示戒控率高達98%。煙益清戒菸貼可以科學、簡單、快速的控制和戒除煙癮。
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17樓：微心
戒菸找我7-21天成功戒菸
怎麼才能高效快速戒菸？
18樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼快速戒菸？
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
23樓：匿名使用者
當你不想抽的時候，真要不抽的時候，戒菸會很快的，一般就頭三天會難受一點，頭頭，星期可能會想一想一點，之後就沒什麼感覺了，也就是說頭半個月吧
24樓：蒼夭在上
想快速戒菸最基本的一條是要有極強的自制力，對自己不能放任自流。既然戒了，一支也不要抽。再好的煙，別人不管怎麼讓也不能抽。
最難度過的就是前七天，以後就慢慢的適應了。我原來每天抽四包煙的，想斷煙了，我就一支也不抽了，就頭幾天嘴裡含了口香糖，每日三片，過七天基本不想抽了，一個月後完全不想抽了，戒菸靠的是自己，靠 別人監督是沒用的。自從我戒菸以後，我們村戒菸的多了，都說，你那麼大的煙癮都能戒了。
我也能戒。
25樓：謙
沒有什麼方法可以快速戒菸，除非你能忍住。建議你去買電子煙，想抽了抽兩口，忍住別抽菸就行。
26樓：匿名使用者
把菸絲放在水杯中加滿水泡，10分鐘後喝下，最多三次你就可以戒菸了。
27樓：
需要一個不抽菸的動力。別說因為對身體不好，這個理由對抽菸的人來說沒用，就忍著不抽，告訴交際圈裡面的人，說自己戒菸了。大家都知道你開始戒菸，要是戒不掉，大家會說你沒毅力等等，會讓人瞧不起，這就是你的動力。
28樓：匿名使用者
那只有強制性的不抽菸了，再就是一定要有人時刻告誡他抽菸對身體的傷害
29樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
30樓：雨辰一十一
首先應該認識到抽菸的嚴重性。其次你需要一個揍人的老婆
怎麼快速戒菸戒菸？
31樓：網路教育交流學習
吸菸有害身體健康，他不但對自己的身體早成傷害，而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害，從現在開始我們要拒絕吸菸，為了您和你家人的身體健康早日遠離煙，儘早的戒菸。
首先要清除家裡所有的香菸包括煙盒打火機之類的，眼不見心不煩。
最近一段時間遠離抽菸的人群，免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開菸酒，朋友見面總感覺缺點什麼，不抽朋友給的煙感覺不給面子，所以儘量做個宅男宅女。麼事可以打打遊戲聽聽歌。
要認識清楚吸菸對身體的危害，吸菸容易獲得肺病、冠心病、頭昏、身體發軟、記憶力下降等各種常見疾病，身體免疫力下降，降低工作和學習的效率。你吸菸對家裡人及別人的危害更大，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。讓你的家人和別人儘量遠離二手菸。
最主要的是要有一個堅強的信念和毅力，貴在堅持，在家裡多張貼一些紙條牌子「我要戒菸」「吸菸有害身體健康」「拒絕二手菸」「堅持就是勝利」等等一些勉勵自己的話語。
來一場說走就走的旅行，遠離熟悉的朋友家人。在美景中遺忘淡淡的煙味。
戒菸後不可在吸，不然煙癮是原來的2倍，這是最後的考驗，既然戒掉了就不要在吸了，堅持就是勝利。
32樓：匿名使用者
您好，戒菸主要要靠自身的意志力，通過藉助某些藥物或戒菸產品這樣的作法不太主張，因為 用藥物的話可能會產生一些***，而市場上的戒菸產品大多效果不佳。
指導意見：
您可以通過完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。扔掉吸菸用具，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。多喝水、吃水果。
煙癮來時，採取深呼吸，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
33樓：柴旋風方天畫戟
如果你要戒菸，我推薦你戒菸藥和一本書配合使用。
《這本書能讓你戒菸》
我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸，生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒菸會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保持自信。
我們恐懼戒菸會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，我們只能一輩子做煙癮的奴隸，永遠無法解脫。如果你像我一樣，已經嘗試過所有傳統的戒菸手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒菸方面的一切自信。
34樓：大牛談生活
很多人認為戒菸很難，需要很長時間，其實這是一種錯誤的認識，其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
35樓：賁言上官雲飛
其實作為一個菸民而言，談到戒菸確實很頭痛，快速的戒菸方法就是不吸菸，立竿見影，就看你忍不忍得住了。
36樓：掌碧奇以
戒菸是個漫長的過程，不可能一下子戒掉。可以慢慢減少吸菸量，比如每過幾天減少一根菸，慢慢減少吸菸量。同時要自我暗示，一定不能放棄。想吸菸時就找其他事幹，轉移注意力。
37樓：逯寒門子琪
必須先下決心，然後開始，一根菸都不可以抽，頭幾天會很難過，過了就好了，然後過2周，你會覺得不吸菸一樣活的更精彩，空氣更清新，還有一個最主要的哦，(提高性功能哦)，所以戒菸我覺得就是:決心+恆心+毅力=成功!
38樓：風渣渣渣
認知法戒菸是目前戒菸最有效的方法，只有你內心徹底討厭煙了，認清吸菸這件事的本質了，醒悟了，自然的就不想吸了，建議你看兩本書，一是《這書能讓你戒菸》二是《戒菸必備手冊》
39樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
40樓：繁瓃商寄翠
每抽一根菸，就禁止自己少吃一頓飯，堅持下去100%能速度戒掉
41樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
42樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
43樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
44樓：創意好妙招
想戒菸戒不掉？教你一個絕招，快速戒菸
45樓：匿名使用者
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法5、用菲納爾回享小茴香戒菸產品扶著戒菸，它與傳統香菸的外觀較相似，口感相似度80％，但是我們的產品原料天然，尼古丁含量為0，無二手菸危害，潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
如何快速戒菸？
46樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
47樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
48樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
49樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
50樓：
只要功夫深，鐵棒磨成針。只要決心狠，戒菸不難整！
51樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼才能快速的戒菸？
52樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
53樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
54樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
55樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
56樓：六蕾青嫣
戒菸要做好充足的心理準備，然後最好一次性戒掉，不拖拖拉拉的反反覆覆又復吸，那樣對身體更不好，我建議你就用點國建清肺排毒煙，效果很好，我戒掉煙就用了半個月，還不錯吧，我是很滿意了，**就有賣的。去看看吧。
57樓：龐爰晏昕昕
可樂加水煮姜喝了最好把姜吃掉
一週見效如果你還抽
那就是的不對了
58樓：烏驥由冷萱
我給你推薦個戒菸產品吧，是巨集盛牌清肺的戒菸靈，我和我同事都是用這個產品戒掉煙的，在****鋪永春生活館裡買的，買了一個療程的就把煙戒掉了，真挺好的，建議你也去了解一下。
59樓：展彤候許
我覺得戒菸毅力固然重要，但是最好再配合點戒菸的產品這樣戒菸就容易多了，而且不遭罪了我當初戒菸的時候，就是用的戒菸貼在**網(365健康生活館)買的，效果就很好這個是外貼的，用著挺方便的現在一點菸癮都沒有了，看見別人抽菸也不饞了。
60樓：蒿甜篤惜兒
我覺得最快的辦法，就是用點戒菸的東西，我以前戒菸的時候，是用的戒菸貼，在瑞美戒菸網買的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，用這個戒菸比較徹底，不遭罪，不到一個月就戒掉煙癮了
如何快速有效的戒菸，如何戒菸最有效，最快，最狠
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當...
如何讓別人戒菸，怎麼讓別人戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。我20歲，現在右肺超級疼，都不敢了 每次吸菸時,煙體上滴一點風油精,剛開始吸感覺良好,堅持三個月後,在吸就感到不舒服了,聞見煙味就感到噁心,自然就不想吸了.怎麼讓別人戒菸 要有高度的自律，嚴格要求自己。吸菸有害健康，這是盡人皆知的事情。但是還是一代人接著一代人的前仆後繼...
如何安全戒菸，怎麼才能安全的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。吸菸者戒菸要經歷幾個階段 考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援 技能培訓 使用...