1樓：biubiu哩
做些集中注意力的訓練，保持良好的注意力可以更專心。還有以下四個方法：
1.養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
2.讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
3.循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。
4.保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。
容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
如何才能更專心？
2樓：憑童夾谷飛燕
暈那是你們老師講課不行！我現在這個教員我特喜歡聽他講課！他是我到現在見過的最好的一個老師了！！！
或者說你對學的內容不感興趣！！！我因為喜歡微軟的東西所以喜歡學！比如windows，exchange，isa防火牆，sql資料庫等！
必須自己感興趣不然你的問題解決不了！
3樓：匿名使用者
只要對這門課感到興趣，非常想知道其中的奧祕，你就會專心的
怎麼才能專心學習？
4樓：天水之葉
如何保持專心
1.養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
2.讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。
3.循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4.保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5.幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6.充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
7.學而時習之
好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
8.獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
讓自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。
回到這來
每次發現自己走神的時候，對自己說:
回到這來
然後慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說
回到這來
然後把注意力拉回來。
不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。告訴自己「回到這來」，讓其它的事情自然而然的消失。
也許你發現自己每天要把這話重複幾百次，沒關係，堅持住，一段時間後就會發現越來越專心了。
隨它去吧
如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說:
隨它去吧
嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣撥出去。然後再說:
回到這來
讓你轉移回注意力。
專注呼吸
這是一個基本的注意力訓練。也可以作為一個放鬆練習。休息的時候可以做。
長吸一口氣，然後以舒服的方式慢慢撥出。
再長吸一口，慢慢撥出。
回到你平常的呼吸頻率。
用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張一起撥出。
如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。
儘量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多關於集中注意力的對策
焦慮/白日夢時間
如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定一個時間用來發愁和發夢。研究表明，如果專門用一段時間來發愁，發愁的時間會在四周內減少35%。
設定一個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。
如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。
運用『回到這裡』的方法讓思路回來。
保證設定的時間，在那段時間盡情的發愁和發夢，時間一到就停止，明天再來。
做自己的好導師
讚揚你的成果，哪怕只有很小一點。
提醒你不要杞人憂天。
幫助你培養洞察力。
鼓勵你面對困難。
告訴你是人就會犯錯誤。
一心不二用
每次做好一件事。給你手頭的事情排好優先順序，一件一件來。
請求幫助
如果你一個人搞不定，向家人、朋友、同事請求幫助。
5樓：未能輸入使用者名稱
我有時候也會分心，主要是在遇到難的題目又或者大腦有點不想再繼續當前的工作的時候就容易分神。而我分神一般會想兩種事情，一是當天遇到的搞笑事情，這個情景代入的時間要長一些。二是關於錯過的悲傷的事情，因為是慣性去回想，所以需要的時間短一點。
我覺得當分神出現的時候，可以努力的用心理暗示將自己拉回來。然後保持震驚。建議樓主在做題的時候，可以把不同的科目擺在一起，比如做一道英語習題，在做一道數學習題。
然後不斷變換。
6樓：匿名使用者
你真是個好孩子，你爸媽如果知道你有這樣的想法，一定會非常欣慰的！
只是，學習方法很重要，方法對了，事半功倍，方法不對，事倍功半。
好了，先讓我們來**一下，學習是為了誰？其實學習是為了自己，你學習好了，將來出人頭地的是你自己，而不是你的父母，更不是你的老師，所以，你的目的，不僅僅是學習好，你希望自己學習好的原因，是因為盼望著將來能夠出人頭地，讓父母高興，同時，也能讓你父母晚年能過上比現在更理想的生活！
孩子，好成績不是想出來的，所以，你不要壓力太大，把所有的精力都放在分數上。分數固然很重要，但實際能力更重要！曾經有專家學者發現了前十名現象，他們發現：
成績名列前十名的竟然不見得一定有什麼成就，反倒是成績排名中間的，畢業以後竟很有出息。為什麼？
古人說：盡信書不如無書。古人還說：讀萬卷書行萬里路。說明了什麼？
唸書，要活學活用，不能讀死書。適當的放鬆、休息，對於學習其實是有好處的。比如一些舒緩放鬆型的**，比如適量的運動鍛鍊，比如一些良好的業餘愛好，再比如，幫父母做一些力所能及的家務（通常做父母的會攔著，說你去看書，事情我們來做。
你可以告訴你父母，現在學會做飯做家務，將來出去念大學也好，踏上社會也好，獨立能力適應能力會更強，對自己有好處。相信他們聽了一點會認同。）
然後，到底怎樣才能念好書呢？其實能用的方法相信你自己都已經試過了，覺得還不夠，那麼我們來試試別的方法，好嗎？也許，他山之石可以攻玉呢？
我給你推薦些好書，你有空了可以看看：
美籍華裔作家劉墉先生的系列叢書，對於學習成長中的孩子，他的建議常常能給你們解決很多現實問題。而且作品通俗易懂，對於提高寫作能力也是很有幫助；
有深度一些的，可以看看南懷瑾先生的系列叢書，他是書智慧幽默，循循善誘，是可以賦予人大智慧的（甚至於有可能改變你的命運），你應該，可以從中找到自己想要的。
祝福你，心想事成！
7樓：匿名使用者
跟你聊聊我的高中時代吧，高中的時候剛知道想事情，經常會有一些外界因素干擾自己情緒，友誼啊，別人對自己的看法啊，遊戲啊，愛情的什麼的，其實這些事情都是浮雲，等時間久了就會淡化， 心態最重要，心態一定要放平靜。而且不要去在乎別人幹什麼，別人怎麼看你，人家都很忙，沒時間關注你，你要把心思專注到一件事情上去（學習），等你痴迷的時候會忘了別的事情。
我高中時候就記住3件事，吃飯，學習，睡覺。思考問題頭疼的時候，去校園散散步，我把什麼友誼啊什麼的都拋開了 很少與他們交往，當時記得有個考試上清華的，後面有人對他印象是一年從來沒轉頭過來過。你把心態放平了，把心思放到學習上去，等你有所收穫的時候，你就覺得其實讀書的時候優秀是件最讓你開始的事，自己也充實了。
學習好了，就感覺其實學習並不是很難。主要還是看心態
8樓：愛就在
這裡只是個初中生。前輩你好，你的情況和我有點像。我覺得還是以自覺為主，儘量不要胡思亂想，當你要分心的時候，一定要告誡自己，想想父母是如何希望自己能學好些。
至於學習不好，首先還是必須有學習動力，學習動力要**於學習興趣，儘量讓自己對學習產生更多的興趣，不懂就問，練習要適當的做一些，平時一些娛樂活動，在你成績穩定前最好不要參與，有空的話，還是在安靜的房間裡，學習一下控制自己。
我能想得到的也就這些，畢竟前輩是高中生，學習壓力肯定比我大，希望前輩每天要開心自信點，好心情才能做好事
9樓：一切我做主
同學，你壓力太大了！分分分學生的命根，我學生時期也折磨認為，但現在我理解了學校。成績好的一定會有所作為嗎？
不一定，重要的是在學校學到的為人處事，並不是每一個成功人士都是清華北大的高材生！
你現在又走向成功的鑰匙，那就是你那顆愛學習的心和積極進取的精神，難能可貴啊！
只要你堅持你這份恆心成績不重要，自己努力了就好，一方面放下壓力，一方面繼續努力，成功指日可待！
10樓：rainbow玄武
把自己陷入絕境，比如斷手機，斷網，把自己關在一個安靜的獨立空間，徹夜苦讀。永遠相信，好記性不如爛筆頭，多做題，做經典的，速戰速決。每天都練習
11樓：麻辣鴨脖吉
做一個題，就一定要做完這個題，中途有什麼影響你的都不可以間斷。當想跑神的時候，告訴自己，再堅持一下！
12樓：陪you笑到老
喝些coffee當你真正在用心想問題是就不會分心了
13樓：f長歌行
找到讓自己不能專心的原因解決它就好了嘛
14樓：格格不入
把所有外界因素拋開告訴自己只能做什麼，還有不要給自己太大壓力
15樓：夏沫初秋
勞逸結合，尋找適合自己的學習方法，相信自己。買全解，做習題。加油
如何才能更專心？
16樓：biubiu哩
做些集中注意力的訓練，保持良好的注意力可以更專心。還有以下四個方法：
1.養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
2.讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
3.循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。
4.保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。
容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
關於描寫專心學習專心的成語，描寫學習專心的成語有哪些
成語 全神貫注 拼音 qu n sh n gu n zh 解釋 貫注 集中。全部精神集中在一點上。形容注意力高度集中。出處 錢鍾書 圍城 人事太忙，不許我們全神貫注，無間斷地專懷念一個人。示例 雷參謀此時 在徐曼麗身上。茅盾 子夜 近義詞 專心致志 聚精會神 反義詞 漫不經心 心不在焉 語法 作謂語...
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