1樓：free諸葛華藝
千萬不要熬夜！13歲還能長的，過了16就長不了多少，其實你可以跳繩玩兒，對你身體發育很有幫助，多吃水果蔬菜，別挑食。最重要的還是別熬夜，最好11點前睡覺，記得要多喝水，因為女人是水做的，呵呵
2樓：歐陽網路科技
你好！身高問題你沒有必要擔心，肯定還要長的。每天1000米不算是過度的運動。你要是真要每天跑1000米保證你還要長至少10釐米。
3樓：忒耀眼
肯定可以長高啊，我20了還長了一點呢，有的人發育晚，這是沒有問題的，你多想了
4樓：匿名使用者
相信你自己可以的！！只要多做一些運動，放輕鬆是很容易就長高的~~
5樓：
給你的本人親身經歷，一年長高了25釐米，長高最好的方法就是都跳高，不要去健身，最好不要做抑制自己長高的運動
6樓：方夢龍
可以，15左右發育一次，18還會發育一次。
7樓：誤會當年
男生20.女生19，可以長高的，多和牛奶健康飲食，
8樓：英國的巴黎
跳繩，我十四五時每天跳一會，從155長成165
13歲女孩還能長高嗎 求助啊！！
9樓：庹熙系惜萍
女孩子能長到20歲，你還有7年時間發育，你是96年的是嗎，我也是，美女，彆著急啊，能長，不要在心裡給自己壓力，心理暗示很不好的
10樓：無言真君
聯合國推薦標準：
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
可以一直保持這個習慣。你會長高的！
11樓：匿名使用者
嗯，發育的蠻早的，我同學當時也有這種情況，後來去醫院配藥，把那個推晚了幾年，現在是163，應該還會長高，不過女生矮沒關係的
12樓：盈慶充牧歌
直到18歲以前都能繼續長。你12歲來月經不算早，應該能繼續長。加上你爸媽高度都算不錯，你至少能有160。我媽158，我爸175，我現在高一也有162了。
要長高就多跑跳，記住要每天喝牛奶。
13樓：匿名使用者
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，長高空間是沒有那些還沒發育的孩子那麼大。但是這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。
做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢
14樓：匿名使用者
想問一下，您的女兒現在多高了
15樓：匿名使用者
想知道你家孩子現在多高了
16樓：北京長高專家
建議你可以帶你孩子及早檢查一下，你孩子可能是早熟，建議及早檢查對症**有希望達到160以上，不要錯過機會。
17樓：匿名使用者
當然能啊，你才剛發育啊，16歲時就可以長得很高啦
我今年13歲來月經了還能長高嗎
18樓：無感的刺痛
能長高啊，不過空間已經不多了
19樓：匿名使用者
你的身高主要是取決於你父母身高以及自身的飲食，多吃31種營養，促進骨骼生長速度，健康和平時良好的作息時間，還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。
我快13歲了，已經來月經了，請問我還能長高嗎？
20樓：詩音翩然
可以，完全可以長高！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
13歲的女孩子已來了月經，還會長高嗎？怎麼做才會長得更高
21樓：北京長高專家
還可以長高 一般還可以長高1、2年左右
一個13歲的女生升高155,已發育,有辦法在長高麼?
22樓：匿名使用者
月經時一個女孩子發育的標誌，當你來了這個說明開始進入發育高峰期， 身高是你青春期的一個過程，10年左右，具體什麼時候漲，漲多高，因人而異。你還小呢，肯定漲的，不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
也就30來塊錢。至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。
我現在23，一米90~去年長了 3cm~ 人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，除了先天父母基因的就是後天的，後天主要是對鈣質的吸收以及生長激素的分泌。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯奶，一個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯，
我們叫日本是小日本或者倭寇，因為他們矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。所以堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~ 晚上最好是酸奶。好吸收，有助於睡眠，
二、室外運動、其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！ 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。 科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、飲食合理，多吃豆類。多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
23樓：依存免疫
早點睡覺。
11點和3點是長高的時候。
喝一暑假的純牛奶（我同學是這麼做的，反正高了很多）。
24樓：木易艮
當然有啊！比如吃些用藥燉的湯，多運動。
25樓：心隨風動
你有可能是晚長。如不過是的話就主要是多運動！ 多吃些有營養的東西。
每晚一杯牛奶，最好跟高樂高一起調配。 實在不行的話也是有辦法的嘛，大不了長大後穿增高鞋墊。再說，小巧也不錯啊，更讓人憐惜，呵呵是吧！
樂觀點，祝你長高成功！
26樓：非關
有 才十三歲而已 科學研究說女生其實到22歲才正式停止發育 無法長高
13歲女生，已經來了大姨媽，還能長高嗎？
27樓：**正健張久芳
你好!月經初潮的時候是提示你已經進入青春期了，女孩是從11-12歲開始到17-18歲發育的，在這段時間內女性的身體有著明顯的體重、身高增長幅度加大的。
所以13歲月經來了並不會影響正常的身高發育的，所以你不用太擔心的，在來月經的時候要多多注意哦!在日常的生活中要注意休息，避免熬夜利於身高發育，祝你們健康!
28樓：萌萌的夏天
可以的，不要擔心，但是不會長很多就是
29樓：辛月
不能了。。。。。。。。。。
女生13歲還可以再長高麼？已經來例假一年了。
30樓：衣舞暮楓
這個其實也是到有遺傳因素在裡面的，女生長個子一般就在這個時期，在這個時期裡你要注意加強均衡的營養，和適當的鍛鍊，保持一個良好的心態也很重要的
女生15歲還可以長高嗎，15歲女生還能長高麼
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。2 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育...
15歲的女生還能再長高嗎
我敢肯定，你以後一定比你父母都高！不信打賭！記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的 時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期 也就是長高比較慢的時期 24歲以後骨骼就停止發育了。另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161 18...
06，女生，我還能長高嗎，成年了的女生還能長高嗎？
如果骨骼線還沒完全閉合你是可以的，你可以靠後天因素幫助你，比如說摸高，打籃球，反正多跳，還有每天堅持拉伸，別看開始沒什麼效果，到了後面你就可以感受到效果，但拉伸過後也要補鈣，我建議你吃礦物質鹽鈣，每天營養均衡，多吃綠色食物 其實可以的，只要你多補鈣多晒太陽多運動還可以長高的，我是07年3月份的，但我...