1樓：樂觀的
打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。
醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流衝擊喉部的 聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中脣、 舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音 來，這就是打呼嚕。
所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。
打呼嚕怎麼**
1、避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右。
2、調整枕頭的高度，高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當。
3、睡前切勿飲酒。
4、可以用打乎停牙套抑制鼾聲。
打乎停牙套其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被開啟了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被開啟了。
從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，使鼾症得到有效的**。這種**方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：
患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。
2樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
3樓：南方健康
小朋友睡覺打呼嚕可不是睡得香，有可能是腺樣體肥大造成的
4樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
5樓：咩小胖育兒
寶寶睡覺打呼嚕，如果是偶爾這樣，可以找下原因，看是否枕頭過高，還是寶寶過於勞累。如果經常打呼嚕，就要就醫看下是否因為腺樣體肥大導致。
6樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
7樓：兩隻蝴蝶
可以睡覺去戴上打呼停牙套
睡覺老打呼嚕怎麼辦
8樓：日青每日看社會
這樣一來，你老公的呼嚕聲對你的影響能夠降低一半，在你比你老公提早睡著的情況之下，他的呼嚕聲也就很難吵醒你了。加上大多數男人打呼嚕並不是整夜整夜的打，你只需要和他溝通好，等你睡著了他再睡，你基本就不會有什麼困擾了。
如果你不習慣一個人睡覺的話，你還可以和你的老公「分頭睡」。即你的頭和你老公的頭的朝向是相反的，當他的呼嚕聲不在你的耳邊響起，你的睡眠質量也會有所好轉。
9樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
10樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
11樓：譚熠博士
睡覺總是打呼嚕怎麼辦？教大家一個小方子，告別打呼嚕
12樓：天津長庚
睡覺打鼾的情況，建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟後墜，鼻息肉，或者是由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時有呼吸暫停，伴有缺氧、鼾聲其他問題，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。建議你先到醫院耳鼻喉科檢查，確診打鼾的原因後遵醫囑來**的，預防感冒。
13樓：灰灰看娛樂
買藥吃或者做一下運動，一般情況下都是藥物**，有吸入款的藥物，能夠很好地**打呼嚕。
14樓：默爾斯
最好的辦法就是分開睡，家裡房間足夠的話就分房睡吧，偶爾分開睡一下不會影響夫妻感情的，現在白天工作壓力都大，保證良好的睡眠非常重要。
15樓：匿名使用者
這個要是平時睡覺容易打呼嚕的話，可能是因為由於自己呼吸道有些堵塞，或者說是不知道平時容易容易運動所導致的這一個問題。
16樓：孤巷裡遇見你
可以買個呼吸機。呼吸機能有效的解決打呼嚕的問題，還能解決打呼嚕帶來的安全隱患。
17樓：當歸
可以選擇帶一個睡眠耳塞，或者買個睡眠耳機聽歌入睡？要不然分房睡？打呼嚕也可能是晚上做運動的過，你可以建議他早晨做運動或者白天有空閒時間的時候。
如果還是實在受不了的話，親親這邊建議您可以再換一個老公呢。
18樓：韶正季夏山
打呼嚕不用擔心，現在醫學那麼發達，用藥物**最好，像純中藥的君碧莎紅草止鼾膠囊。我以前也打呼嚕，服用一療程就不打呼嚕了，你可以試試！
19樓：農家小妹婉兒
我覺得可以跟老公分開睡覺，我在客廳睡覺。關上門，一般來說，不會受到困擾。
20樓：是的哈佛業務
這個睡覺以後經常有打呼嚕的情況，有可能是因為鼻甲肥大，或者是睡眠呼吸綜合症導致量，所以可以到醫院去就診檢查一下的，並且注意積極**。平時注意改善一下睡眠姿勢，白天注意不要著涼，避免過度勞累的，還要注意有必要的話進行手術**。
21樓：韋弘盛
睡覺老打呼嚕，怎麼辦？睡覺打呼嚕是由於睡覺的姿勢不太正確，如果還是老打呼嚕，應該去醫院叫醫生查一查具體的原因
22樓：成都萬通技工學校
您好：任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等，必須服用「雙聯雪山鼾停膠囊」**打呼嚕。肥胖患者頸部沉積過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
23樓：北京首大****
你好，引起打鼾的原因很多。如鼻息肉、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎，腺樣體肥大，扁桃體肥大等，**打鼾，首先要需要去除誘因。其次要增強體育鍛煉，避免菸酒嗜好，尤其是睡前飲酒，控制體重，睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。
建議您去醫院做一個詳細的檢查,現在**鼾症主要是根據您的狀況而定，有些病症是可以治好的，但是同時您自己也得配合，生活上休息要有規律，飲食也要多加註意啊，現在**鼾症比較立竿見影的是手術**。
24樓：我是淡定
睡覺老打呼嚕實際也是一種病主要是睡覺的過程中有窒息的現象
25樓：匿名使用者
可能是由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起痴呆，建議到這裡**
26樓：琦心諾
病情分析： 打呼嚕的主要原因還是在水面過程中氣道出現了狹窄，氣通過狹窄的氣道引起粘膜震動，這樣就出現了打呼嚕的聲音。建議側睡：
仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
睡覺打呼嚕怎麼治小竅門
27樓：北京首大
您好一般，常見的**打呼嚕的方法有：①**：其實一般來說，在睡覺打呼嚕的人當中，肥胖者佔的比例應該是比較大了，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好**。
②手術**：現在有很多種**打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這裡就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
③藥物**：目前市面上有很多**打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是**打呼嚕的藥物一般都有***，也只能減輕症狀，並不能**。
④呼吸機、阻鼾器**打呼嚕：現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。
⑤睡眠時保證體內水分：睡前喝一杯水、臥室裡用加溼器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
28樓：
大部分人打呼嚕的源頭是鬆弛柔軟的咽腔肌肉，睡覺時吸入的氣流與鬆弛的咽腔肌肉產生震動，從而發出鼾聲。最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。氣流衝擊堅硬的肌肉也不會導致顫動，呼嚕聲自然就沒有了。
1伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸
2幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4捲舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟顎感覺很酸。
29樓：
你好，其實沒有想象的嚴重，鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。
打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。
多花時間陪伴家人，培養積極的心理狀態。自然能治好疾病。
30樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
31樓：記憶是掉落的
您好，睡覺打呼嚕多是鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發炎、鼻中隔偏曲等問題導致的，可以去醫院耳鼻喉科就診，明確原因對症**。睡覺時可以採用側臥位。
32樓：琦心諾
病情分析： 打呼嚕的主要原因還是在水面過程中氣道出現了狹窄，氣通過狹窄的氣道引起粘膜震動，這樣就出現了打呼嚕的聲音。建議側睡：
仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
33樓：老莫說
睡覺打鼾需針對不同情況分別採取不同**方法：1.若為輕度打鼾且白天無身體不適，屬於正常打鼾，可不予**；2.
若打鼾伴有呼吸暫停，則屬於一種病症，需及時**，以免到後期引起更嚴重的問題。具體的**方法包括：1、藥物**：
包括中藥、西藥兩類；2、手術**：如常規的耳鼻喉科、呼吸科的**；
南昌博大耳鼻咽喉醫院是由江西省醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專業委員會常委彭渝院長、江西耳鼻咽喉科-頭頸外科醫學博士鄧彬華副院長等資深耳鼻喉專家擔任學科帶頭人，為我省耳鼻喉患者提供「專病專治，專業品質」的高水準醫療服務。醫院有多位國內知名的客座教授坐診及會診。
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦
34樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
35樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
36樓：譚熠博士
睡覺總是打呼嚕怎麼辦？教大家一個小方子，告別打呼嚕
37樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
38樓：邊翠桃漫展
你好，考慮還是鼻炎引起的症狀，可以進一步鼻鏡檢檢視看，可以口服鼻炎康試試，注意預防感冒，也可以區域性使用滴鼻液緩解症狀。急性期服用頭孢菌素抗生素或者羅紅黴素膠囊進行**。
睡覺打呼嚕應該怎麼辦呢，睡覺打呼嚕怎麼改善？
很多人睡覺都有打呼嚕的習慣，可是偶爾打下還好，但是總是頻繁打呼嚕就要引起注意了，可能是身體中某些方面存在有不適。那麼，關於睡覺總是打呼嚕該怎麼辦，一些小建議希望能夠幫助到你。正確認識打呼嚕。打呼嚕其實也叫睡眠呼吸暫停綜合症，其危害若不處理好的話會嚴重危害到生命健康。因為呼吸道被阻塞，導致體內缺氧，長...
睡覺時打呼嚕怎麼辦，求解惑，睡覺打呼嚕怎麼辦，求解惑？
你好，最好去醫院看看吧 我去看過醫生，這是無解的 睡覺時打呼嚕怎麼辦，求解惑？有過類似經驗我說兩句，那可能是她白天太累，晚上入眠的時候不能很好的放鬆，精神還在緊繃中，沒有什麼實質的解決方法，在累了一天之後洗個熱水澡，喝點熱牛奶，讓身體放鬆下來，以最好的狀態去入睡。如果她一直這樣的話，那就是一種病了，...
睡覺打呼嚕是怎麼回事求助，睡覺會打呼嚕怎麼辦求助。
你的情況 一般打呼嚕是個症狀 需要弄清楚打呼嚕的原因 採取針對性的 措施 建議去醫院進一步的檢查 需要做耳鼻喉部位的檢查 注意睡覺的枕頭不可以過高 及時的對症 是可以改善做的 自我調理 睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？不必擔心，心態調整好打鼾俗稱打呼嚕，是由於呼吸過程中氣流通過上呼吸道的狹窄部位時，振動...