1樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
2樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計劃#
3樓：天津長庚
打呼嚕有可能是體重超重，還有可能是睡覺時所枕的枕頭高度不合適，咽喉部疾患或糖尿病，建議平時注意控制飲食，適當活動鍛鍊身體，減輕體重，枕高度合適的枕頭，積極**咽喉部疾患，空腹抽血化驗血糖。
4樓：左青雅
您好，改善睡眠打鼾，**的作用非常明確，體重增加引起呼吸道變窄，引起睡眠時張口呼吸、打鼾，**後呼吸道變得通暢，打鼾症狀減輕。如果是因為舌體肥大、舌根後墜引起的打鼾，建議睡眠時側臥位或者行全麻下等離子刀舌體消融術，使舌體變小後，睡眠打鼾症狀改善。如果是因為懸雍垂肥厚、軟顎肥厚、軟顎鬆弛、低垂引起的，可以行全麻下懸雍垂顎咽成形術。
如果是因為下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起的鼻腔通氣差，睡眠時張口呼吸、打鼾，可以行鼻內鏡下下鼻甲骨部分切除術、鼻中隔偏曲矯正術、鼻息肉切除術，鼻腔通氣改善後打鼾症狀好轉或**。
5樓：
睡覺側睡，睡前不要運動過量
6樓：中醫陳旺醫生
經常打呼嚕的人，教你一個改善打呼嚕的老方子，安靜睡到天亮
7樓：匿名使用者
要解決這個問題，首先要知道為什麼會打呼嚕，打呼嚕的人晚上入睡後氣道塌陷，引起氣道區域性狹窄，當氣流通過狹窄部位時產生渦流引起振動，產生呼嚕，不手術的話建議通過使用呼吸機來解決打呼嚕的問題。
打呼嚕怎麼辦？？
8樓：匿名使用者
男性打呼嚕通常比較常見，但女性打呼嚕也可見，但比例相對較低。男性和女性打呼嚕原則上是相同的。他們睡覺時都會被呼吸阻塞。
舌頭和柔軟的抽搐會振動併產生沉重的聲音。然而，男性的平均肺活量相對較大，打呼嚕量會更大。
此外，體重越重，咽腔就越肥胖，從而縮小空間，更容易引發阻塞性打呼嚕。此外，打呼嚕的原因還包括家族遺傳因素、咽喉疾病史等因素。由於現代年輕人生活不規律，經常熬夜，飲食不受控制，運動量增加，導致身體機能紊亂，肥胖比例增加，打呼嚕比例相應增加，因此年輕人必須合理控制體重。
9樓：天津長庚
通過您描述的情況一般是區域性的呼吸道堵塞的症狀，這種情況和睡姿也有關的,建議您的這種情況一般首先排除鼻炎的情況，同時可以通過側臥的方式改善的，必要時候採取手術的辦法。
10樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
11樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
12樓：葫蘆娃
打呼嚕也就是平時所說的鼾症，多見於比較肥胖的人，也可見於鼻腔不通暢的人，比如鼻甲肥大和鼻息肉的人。如果是肥胖引起的，就要進行**了。如果是鼻甲肥大和鼻息肉引起的，就要考慮手術**。
小孩兒打呼嚕可見於扁桃體肥大和腺樣體肥大，如果特別嚴重的話，也要考慮手術**。
13樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
14樓：來自凌雲山得體的曹仁
睡覺打呼嚕，首先考慮是否過度疲勞、熬夜、長期喝酒以及過於肥胖。需要去醫院耳鼻喉科或者是睡眠中心，先檢查咽喉、鼻腔，明確是否上氣道某平面狹窄導致的，然後還需要通過儀器監測多道睡眠監測（psg），目的是明確打呼嚕的性質和程度。
15樓：匿名使用者
不影響正常呼吸的打鼾是可以不用處理的，平時採取側臥位睡姿、控制體重、避免過度肥胖即可。伴有張口呼吸、憋氣，甚至睡夢中驚醒了的打鼾，需要進行積極的處理：
一、控制飲食、體重，採取側臥位睡姿；
二、避免濃茶、咖啡、酒等影響精神類的食物或者藥物；
三、使用呼吸機；
四、手術**。
16樓：梓兒
打呼嚕也就是打鼾，首先需要去耳鼻喉科做一個完整的睡眠呼吸監測，也就是在耳鼻喉科帶著監護儀器睡一覺，看一看是否存在睡眠呼吸暫停的情況，如果存在，可以明確發展到哪一步，需不需要進一步處理，輕度的睡眠呼吸暫停綜合徵。
17樓：
打呼嚕的引發原因有中樞神經，內分泌，呼吸系統等疾病，我們要急早**，對症**，生活中養成良好的習慣，戒菸酒、加強運動、控制體重、合理調整作息，較重選擇適合醫院**，醫生根據情況可考慮採取手術進行**。
18樓：陳海豐
打呼嚕怎麼辦？打呼嚕應該是一嗓子的事兒吧，去看看嗓子吃點兒藥。
19樓：庸人自擾
我們在宿舍一般遇到打呼嚕的人，都是選擇把他的枕頭撤掉，就不打呼嚕了，不過也是因人而異
20樓：
有一種情況就是因為呼吸道的堵塞引起的打鼾，扁桃體的肥大、鼻中隔的偏曲，然後鼻息肉等一些疾病，如果是這些原因引起的，後期可以通過手術的方式解決來擴大通氣的範圍，改善打鼾的症狀。還有一種情況，是因為患者自身顏面骨骼發育的原因，造成了打鼾，這種情況保守**或者是手術**效果都不會很好，如果疾病嚴重到一定程度，後期可以考慮通過佩戴呼吸機的方式來緩解症狀。
21樓：苦難
這個還真沒有辦法，這個就不算是病，一般打呼嚕的人心臟都不太好。
22樓：醉論
有可能是太勞累控制不好，多鍛鍊時間長一點看有沒有效果
23樓：夕陽的刻痕
打呼嚕有的時候和你體質肥胖有關係，如果是因為肥胖導致的，那就減減體重。
24樓：匿名使用者
患者睡覺打呼嚕，首先可以嘗試**，同時也可以採用側臥位睡覺。如果這樣做，患者打呼嚕的情況沒有改變，最好到醫院睡眠中心完善睡眠監測，明確打呼嚕的具體型別。如果是因為阻塞性導致的打呼嚕，常常是由於患者鼻腔通氣不好，或者是咽腔過於狹窄所導致的。
在**方面，首先可以嘗試保守**，鼻腔可以噴用曲安奈德鼻噴霧劑，同時口服鼻淵通竅顆粒改善鼻腔通氣的情況。但是如果是因為咽腔過於狹窄導致的，常常需要通過手術解決，比如行扁桃體切除術、懸雍垂切除術、咽成形手術。如果是中樞性的打鼾，是神經性因素導致的，可以考慮佩戴呼吸機改善打呼嚕的情況。
怎樣改善睡覺打呼嚕？有什麼辦法嗎？
25樓：動漫無調曲
你好，打呼嚕原因很多，建議您可以去當地的耳鼻喉科，看一下有無腺體肥大等。另外也可以做一下睡眠呼吸監測。根據檢測結果，對症進行**。
26樓：
打呼嚕分為良性和惡性的，良性打呼嚕一般是勞累、喝酒之後出現輕微、有規則的呼嚕聲，這種情況可以嘗試側睡、戒菸戒酒改善症狀。
惡性打呼嚕一般指呼嚕聲音大，不規則，甚至有憋氣的情況，這種型別的打呼嚕是要及早干預的，目前最好的干預方式是呼-吸-機（持續正氣通壓**），具有**苦、沒有***、見效快（當天見效）傳統牙套**痛苦大、效果差，一般不推薦。
27樓：**臉蛋
睡覺打呼嚕可以戴上打乎停牙套，立馬消除鼾聲
睡覺打呼嚕怎麼改善？
28樓：包易戎
改善睡眠打鼾，**的作用非常明確，體重增加引起呼吸道變窄，引起睡眠時張口呼吸、打鼾，**後呼吸道變得通暢，打鼾症狀減輕。如果是因為舌體肥大、舌根後墜引起的打鼾，建議睡眠時側臥位或者行全麻下等離子刀舌體消融術，使舌體變小後，睡眠打鼾症狀改善。如果是因為懸雍垂肥厚、軟顎肥厚、軟顎鬆弛、低垂引起的，可以行全麻下懸雍垂顎咽成形術。
如果是因為下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起的鼻腔通氣差，睡眠時張口呼吸、打鼾，可以行鼻內鏡下下鼻甲骨部分切除術、鼻中隔偏曲矯正術、鼻息肉切除術，鼻腔通氣改善後打鼾症狀好轉或**。大
29樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
30樓：中醫陳旺醫生
經常打呼嚕的人，教你一個改善打呼嚕的老方子，安靜睡到天亮
31樓：匿名使用者
主要看你打呼嚕聲音打不打了，如果不大的話建議側身躺著睡會減小打呼嚕聲音，而且要少喝酒睡覺，如果大的話沒辦法只能建議做手術清除掉。
32樓：合學
掌握好睡覺姿勢，枕頭高度要合適，如果打呼嚕嚴重就需要去醫院。
33樓：手機使用者
之前也經常睡覺打呼嚕，還影響到了別人，後來我吃藿食散，這個確實有用
34樓：匿名使用者
打鼾是由於患者睡覺時，呼吸道阻塞或狹窄導致了空氣流動受阻，是一種常見的睡眠呼吸障礙。
嚴重打鼾的患者會出現呼吸暫停或低通氣，醫學上稱之為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵」，此類患者在睡眠中會出現與打鼾相伴隨的頻發的呼吸暫停和/或低通氣，導致憋氣甚至窒息等嚴重後果。因此，如果打鼾一直無法緩解，或影響了白天的精神狀態，導致白天睏倦疲勞、注意力不集中、嗜睡等問題，應及時去醫院就診。
35樓：琳cherry琳
提供幾個解決晚上打呼嚕小祕方
選擇合適的枕頭。選擇軟硬適中的枕頭，並且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸舒暢。
咬蔥白。每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
注意睡姿。
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側臥，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，花椒泡水喝下，用花椒泡開水之後祛除花椒，服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
36樓：灬丨天道酬勤丨灬
那就不睡唄，，或者單獨睡，
37樓：陸沈靜的家
我之前也經常睡覺打呼嚕，還影響到了別人，後來我朋友推薦我吃藿食散，這個確實有用
打呼嚕怎麼辦？
38樓：
打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，在睡眠期間，上呼吸道氣流通過時，衝擊咽黏膜邊緣和黏膜表面分泌物，引起振動，而產生鼾聲，其部位始自鼻咽直至會厭，包括軟顎、懸雍垂、扁桃體及其顎咽弓和顎舌弓、舌根、嚥肌及咽黏膜。
打鼾可使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦血液缺氧，誘發各種心腦血管疾病。
臨床表現：
1、打鼾典型表現為鼾聲響亮且不規律，伴間歇性呼吸停頓，往往是鼾聲-氣流停止-喘氣-鼾聲交替出現。
2、呼吸暫停是主要症狀，多為同室或同床睡眠者發現患者有呼吸間歇停頓現象。
3、憋醒，多數患者只出現腦電圖覺醒波，少數會突然憋醒而坐起，感覺心慌、胸悶、心前區不適，深快呼吸後胸悶可迅速緩解，有時伴胸痛，症狀與不穩定型心絞痛極其相似。
4、多動不安。
5、夜尿增多，以老年人和重症者表現最為突出。
6、睡眠行為異常，表現為磨牙、驚恐、囈語、幻聽和做噩夢等。
**方式：
1、密切持續的監測患者的呼吸狀態，給予皮質類固醇或抗生素和涼的、潮溼的氧氣，來減少顎部和舌水腫，做喉鏡、支氣管鏡，來消除氣道阻塞，或採取正規的睡眠姿勢，這些都是必要的。
2、兒童出現打鼾樣呼吸，最常見的原因是鼻腔、眼、扁桃體、繼發腺樣體肥大或異物阻塞。
39樓：可見光角萌
打鼾困擾許多人，病人經常打鼾會影響其他人的睡眠以及自身的睡眠，打鼾醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，包括中樞性、外周性和混合性。如果外周性與耳鼻喉科有關，則稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，主要原因是鼻腔、鼻咽、口咽或下嚥狹窄阻塞，氣流通暢受阻，氣流通過時形成的湍流導致黏膜振動而引起打鼾。這種情況必須由專業醫生進行評估以分析打鼾的嚴重程度，例如打鼾時是否屏住呼吸，睡眠時是否醒來，打鼾是否影響其他人的休息，同時檢查打鼾的是否由哪部分狹窄引起，進行睡眠監測和檢查以檢測是否存在低氧血癥以及睡眠期間氧飽和度的下降程度。
根據檢查結果，決定打鼾**應該使用手術解除阻塞還是呼吸機增加空氣流量，從而減少或消除打鼾症狀並消除睡眠期間的低氧血癥。
睡覺打呼嚕應該怎麼辦呢，睡覺打呼嚕怎麼改善？
很多人睡覺都有打呼嚕的習慣，可是偶爾打下還好，但是總是頻繁打呼嚕就要引起注意了，可能是身體中某些方面存在有不適。那麼，關於睡覺總是打呼嚕該怎麼辦，一些小建議希望能夠幫助到你。正確認識打呼嚕。打呼嚕其實也叫睡眠呼吸暫停綜合症，其危害若不處理好的話會嚴重危害到生命健康。因為呼吸道被阻塞，導致體內缺氧，長...
睡覺打呼嚕怎麼辦，睡覺老打呼嚕怎麼辦
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打呼嚕怎麼辦？
打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵和單純打鼾的症狀，也可由鼻腔炎症引起，常採用一般 和對因 的方法進行 1.一般 可通過改善生活方式和睡眠方式緩解打呼嚕，比如減輕體重 戒菸 限酒 用側臥代替仰臥 避免過度勞累，不用抬高的枕頭等。2.對因 1 阻塞性睡眠呼吸短暫低通氣綜合徵 患者睡眠時可考慮使用呼...