1樓：檸萌
用料藜麥 1/2杯（生）
熟三文魚 一塊
油菜、芥菜或黃瓜等爽脆口感的蔬菜 適量，切小塊鹽 適量
醬油 適量
韓國泡菜（可選）
【健康三餐】藜麥三文魚炒飯的做法
煮藜麥。和水的比例是1:2。在小鍋裡放水煮開，放藜麥，蓋蓋子，轉最小火，煮15分鐘，關火，悶幾分鐘。
熱鍋，把油菜放進去炒微微蔫了，放熟的三文魚，用鏟子弄碎，翻炒均勻。
放入藜麥，炒勻，放醬油調味，在翻炒幾下，出鍋。吃的時候再放鹽調味，配韓國泡菜特別好吃。
2樓：0澤國a網盤
用料牛油果
金椒脆魚的做法步驟圖，金椒脆魚怎麼做好吃
用料脆魚 吃多少準備多少 調料 鹽 味精 生薑粉 花椒 幹辣椒 油 辣椒油 若干 配菜 黃瓜 木耳 菌菇 花菜 喜歡吃什麼配菜下什麼 看自己高興 金椒脆魚的做法 脆魚切薄片下適量鹽味精跟生薑粉抓勻醃製一會 魚片越薄，吃起來越脆 各種配菜洗洗切切備用 配菜下鍋燙下，入油鍋稍微翻炒，下鹽跟味精，放入盆底...
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用料西紅柿 或聖 制女果 1大個 bai紫甘藍一 du個小黃瓜 一個 玉米粒zhi 一小份 花椰菜 5 6小朵 杏鮑dao菇 一小段 沙拉醬 適量 鹽 少許 一小勺 超簡單的蔬菜沙拉的做法 將各種蔬菜洗淨！紫甘藍切絲，黃瓜切薄片，西紅柿切條 聖女果的話直接從中間開一刀就好 花椰菜稍微切一下，杏鮑菇切...
西紅柿沙拉怎麼做，番茄沙拉的做法步驟圖，番茄沙拉怎麼做好吃
番茄沙拉是一道起源於古羅馬的菜色，沙拉 salad 源於拉丁文,意思是salted,加了鹽的意思。其中番茄含有豐富的維他命c，是相當好的悅性食物，而苜蓿芽還有菠菜的纖維質，也可以促進消化，所以番茄沙拉具有 便祕的功效。相關沙拉編輯 番茄菠菜沙拉 材料 中型紅番茄4個 苜蓿芽1 2杯 菠菜半斤 橄欖油...