1樓：海關資料出口老炮
經常不吃早餐的害處：
1、反應遲鈍，工作效率低;人早晨起床後血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適影響人們的工作和學習。
2、影響青少年發育;青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9-10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。
3、容易發胖;如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。
4、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。
5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。
6、滋生營養不良 人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。
7、促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
2樓：滿城紅葉花園
早上不吃飯對身體的傷害很大。人睡了一夜。沒有吃東西。
胃裡的東西已經消化完畢。需要補充營養，這時候，你再不補充對身體當然不好了。還有一個問題需要和你說明。
如果早上不吃飯，將造成膽汁不分泌，時間長了，會造成膽結石，膽大等疾病。總這百害無一利。為了健康早上吃飯好。
記住這一點。
3樓：暢中震
不好，容易得膽結石
早晨不吃飯對身體是最大的損害．
也許你是因為忙，或是沒食慾，或是要**．
無論出於什麼原因，你都要強迫自己吃．要吃簡便的，有營養的，比如麥片牛奶雞蛋，麵包片，蔬菜汁等等，最好晚上料都準備好，早晨放微波里轉一下就可以了。
如果你要是**的話，這些對**也有利．但是一定要吃的少，吃的精～
4樓：抓狂貓黑豆
如果早上不吃飯，膽囊沒有這個動作，就使得膽汁不斷地濃縮，濃縮以後形成膽固醇結晶，日積月累結晶長大後就會變成結石；早餐不吃午飯會吃的多吃的快，加大了胃的負擔長期下去引起胃病 。
好得快健康網
5樓：朦朦細雨
確切的說，不好。俗話說：早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。早飯對人的一天能量的**是最重要的了。
6樓：
早上不吃飯會得膽結石。如果是女生的話會得**病。你要吃早餐。
7樓：匿名使用者
非常不好，早餐與中餐要吃得早，吃得飽！！！！！
8樓：匿名使用者
絕對不好，親身經歷告訴你，還是按時遲早飯吧，前段時間把胃餓壞了，胃潰瘍，胃鏡什麼的太痛苦了，
9樓：匿名使用者
肯定不行, 長期學習/工作效率下降
10樓：匿名使用者
非常不好！所謂早飯比化妝管用。
早晨不吃飯就跑步，對身體好嗎?
11樓：邢智俟朝旭
這個不好，糖分比較低，導致運動效率不佳，**效果打折扣，有的人說糖分低，會一直用脂肪功能。
這個錯誤點是在太過把**細節化，**應該是考慮一個週期大概7-10天的能量的平衡關係！
12樓：雀藍牧建樹
早上起床就去跑步，這樣對身體不好，如果你要是想早上跑步，那就最好先吃點東西，在去。
13樓：yy神緣
如果說是在早上鍛鍊的話，那麼是可以不吃早飯的，但是運動以後稍微休息一下，然後再吃早飯，這樣就可以了，不會對身體有什麼傷害的，但是如果說你只是運動，而運動以後不再吃早飯，那麼對身體很不好的
14樓：匿名使用者
不能空著肚子跑步，吃少量食物，空著肚子運動，對身體無益。
15樓：匿名使用者
好啊!~~~一般軍人都是早上起來跑步,跑了回來在吃飯涮呀的,現在早上跑步的都是這樣的,看軍人的身體多好
16樓：匿名使用者
這個好象沒聽說過有什麼負面影響.
我也經常跑的,但是跑前最好喝適量的水,以防"體力透支"!
跑步完後,不要馬上停下來,還要慢跑1分鐘,讓體內的各個組織都恢復原來的運動能力再停下.
17樓：匿名使用者
運動前兩個小時是不能進食的
會加重胃的負擔
適當吃些水果可以
但還是要根據自己的情況
18樓：匿名使用者
早晨不吃飯就跑步，鍜練身體，很有好處。特別空肚跑步，不會令胃下垂。又肚餓跑步，消耗血內脂肪，最易達到**目的。
不過，跑前要喝杯水，跑後要吃早餐。
非洲的獅子，不是早上起來，到河邊喝些水，然後狂追斑馬，大嚼一餐嗎？
19樓：魔界★至尊
可以跑一下 根據你介紹的情況，我認為從以下幾點供你參考：1、鍛鍊身體的地方要選擇空氣新鮮，不受汙染的地方為好，在有陽光清晨時可以把寢室內窗戶開啟更換新鮮空氣。2、在什麼時間鍛鍊身體並不是主要應由自己安排，一般規律是在早晚。
3、鍛鍊身體是加強自身的肺活量，來增強自身的體質和抗病力。在鍛鍊時間長短和運動量要是度，應由自我感覺來定。最終是達到有一個好的體質。
20樓：小貝
要不為了**的話，這樣就不好！
21樓：紅緋
不要太久...就可以`
22樓：動感pk鹹蛋
不好不好不好不好不好不好
23樓：欻飛
早晨跑步不好,空腹跑步更不好! 這裡國人有一個誤區,認為早上鍛鍊最好,其實不然,早上,尤其是太陽還沒完全出來時,空氣當中的二氧化碳含量很高（尤其公園裡樹林邊）,鍛鍊其實就是個吐故納新的過程,空氣都不好,還不如不鍛鍊.從空氣好的角度來說,上午10點,下午4點鍛鍊空氣都不錯 其實經過一夜的睡眠,人體很多器官在早上狀態還不是很好,處於緩慢恢復中,血液粘稠度也很高.
所以起床後,應該先喝一杯水,可以很好的降低血液的粘稠度.但不吃早點就鍛鍊不好,你的腸胃已經空了至少10小時,此時鍛鍊沒有能量**,就會去消耗脂肪,內臟或肌肉裡的蛋白質,脂肪倒是無所謂,大家都想減掉它,但是蛋白質,尤其是肌肉和內臟的蛋白質,人不到危急情況,機體是不會消耗這些蛋白質的.你想你把可以應急的蛋白質消耗了,真到危急時刻你怎麼辦?
吃一點東西再跑,血液都到骨骼肌了,胃部血液減少,消化食物回很慢,時間久了,容易引起消化不良.還是建議你早飯後,工作一兩個小時,活動一會,做個操,緩解疲勞,活動筋骨.鍛鍊不一定要一次就多久多久的,一天累計到1個小時就可以,關鍵是堅持.
而且也不止跑步一種形式,還可以散步,打球等
晚上不吃飯對身體好嗎
24樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
25樓：北方的北方
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
26樓：芭比殼
如果晚餐沒有節制加上沒有及時發現則會進一步加重病情發展，最終為腎衰竭、尿毒症。一旦患上這種疾病，生病就會受到威脅。
晚飯是最接近睡眠的一頓飯，因此一般建議晚餐不應該攝取過多熱量，因為晚餐後的活動量比較小，容易囤積熱量，且不利於消化。同時，晚餐後如果做了這兩件事，甚至可能對你的健康產生嚴重的影響。
醫生萬分叮囑：晚飯後，不要做這兩件事，太折壽了！
一、晚飯後別馬上運動
所謂的晚飯後不要馬上運動指的是劇烈運動，比如跑步、跳繩、打球等運動是非常不適合飯後馬上做的。
晚飯後血液多集中在胃腸道，而飯後劇烈運動則會使四肢的血流量更多，影響胃部的消化和腸道的吸收。
另外，晚飯後如果劇烈運動，很有可能拉伸胃部，引發胃痙攣、胃脹氣，也可能增加胃下垂的可能性。特別是胃本來就不好的朋友們，一定要避免晚飯後馬上劇烈運動。
正確的做法是：飯後半小時到一小時後再進行比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等等，如果想要劇烈運動，一定要等食物基本消化完以後再進行。另外，如果進行了運動，神經處於興奮狀態，最好一個小時後再睡覺。
二、晚飯後別大量喝水、喝湯、喝飲料
晚飯後喝水是我們經常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬於喝水的範疇。晚餐後通常不會有太多的運動，如果你吃的比較飽，就容易發生消化不良的情況。胃部在飲食之後會大量分泌胃酸，而吃完晚飯馬上喝水則會一定程度的沖淡胃酸，特別是喝大量的湯水一定要避免。
科學吃晚飯五大點：
1、宜清淡
晚飯切不可大魚大肉、高油、高脂飲食，口味上以清淡為宜。很多上班族白天沒時間好好吃飯，想晚飯多吃一些補回來，這對健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不錯的晚餐選擇；也可以少量吃肉，但以魚肉、瘦肉為佳。
2、補營養
晚餐是為一天營養「查漏補缺」的好時機。比如，如果早餐和午餐沒吃粗糧，晚上可以蒸點紅薯、南瓜或來碗雜糧粥；沒吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天沒吃豆製品，晚上就該適當補充豆製品……要注意不能胡吃海喝，適量補充即可。
3、七分飽
七分飽應當是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，而仍習慣性想多吃。可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。
當你已經吃到七分飽，就要及時放下手中的筷子，離開餐桌，以免吃太多。晚餐時可以使用較小的盤子和飯碗，有助於控制飯量。切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。
4、少應酬
中國人習慣在晚上應酬，如不能推掉，可以在上菜時每樣夾一點到自己盤中，吃完後就不再夾菜；或飯局到一半就撂下筷子不吃了，有助於控制食量。在國外，越來越多的人開始把應酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚飯，這不僅有利於維繫家人的感情，更對健康有利，值得提倡。
5、別太晚
古人講究過午不食，但考慮到現代人的作息時間，在晚上5點至7點之間吃晚餐比較適宜，儘量保持每天規律進餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化負擔，會影響睡眠質量。如果上班族需要加班，也最好先吃飯再加班，或在加班時吃些餅乾、點心等作為補充，以免晚餐吃太多。
然而不吃晚飯真的好嗎？不吃晚飯看似是一種有助**的健康行為，事實上並不是所有人都合適。如果正在長身體的青少年長期不吃晚飯，可能導致血糖長期低下，不但精神不佳、影響學習，長期可能還會影響腦部功能。
醫生萬分叮囑：晚飯後，不要做這兩件事，太折壽了！如果晚上還要工作和加班的人，就更應該吃晚飯，不然肯定會影響工作效率，甚至會導致血糖過低而頭暈、頭痛。
胃不好的人也不應該拒絕晚飯，長期不吃晚飯可能會導致胃動力不足、胃酸過多分泌，進而誘發胃炎。
早上不吃飯好嗎
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想 的人走入了誤區，以為早餐是 之道。肯定是不好的，長期不吃早餐影響上午的學習工作效率，胃會出現病變，影響以後的身體健康 最好吃早飯，不吃早飯會引起肥胖，低血糖，...
早晨不吃飯有害處嗎？早晨不吃飯會有什麼危害？
有的哦，會長胖，而且空腹對身體也不好，早上起來沒有消化的東西，會變虛弱的。早上不吃早飯容易有膽結石，一定要避免不吃早飯。胃炎，胃潰瘍，膽結石，十二指腸潰瘍。脾胃病。補脾益腸的藥得天天吃！健脾丸，人參歸脾丸！補腎丸，六味地黃丸！你吃一堆藥也不行！不吃早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞...
一般早餐不吃飯工作有什麼壞處，早上不吃飯對身體有哪些壞處，有沒有好處
不吃早餐對身體的健康構成了極大的威脅，可以導致精力不集中 情緒低落 容易衰老 腸炎以及患心血管疾病的機會加大等危害，大大降低學習和工作效率，更能夠直接影響您的將來和前途，不管有多忙還是應該吃早餐的。長期早上不吃飯容易得胃病和消化道疾病，免疫力和抵抗力低下。為了身體健康，還是吃點營養早餐吧，身體是革命...