1樓：北域名醫
1.不吃飯在第一週可使人的體重有所降低，這是因為熱量的赤字造成；
2.但在一週過後身體會自動進行調節，改變你身體中的胰島素含量，使你身體自動代謝降低，這樣熱量的赤字會減小，也是**效果變弱的原因；
3.正確的處理方法是：在一週不吃飯減重之後，選擇一天吃較多的碳水（米飯、麵條、麵包一類的食物），這樣能夠恢復身體的胰島素水平繼續減重量。
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2樓：芮多魏奇正
7招讓我粗腰月瘦一公分。
坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要做出合理的計劃，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。
1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
2.少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
3.在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯白開水。
4.不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
6.不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
7.不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
晚上不吃飯，為啥還不瘦？
3樓：無級abc老師
你好，這個需要堅持。而且你要記住，邁開腿，管住嘴。多運動。
現在**的方式主要有。
第一，飲食**法。飲食**法，是指限制食物的攝入，要按照蛋白質：碳水化合物：脂肪的攝入，為5:4:1的攝入方法攝入較好。
第二，運動**法。要給予有氧運動，最好能做到每週四次以上，或者是每天一次，每次持續40分鐘以上的有氧運動。比如，慢跑、快走、球類運動、游泳、爬山等，使自己的心率達到150次肢散每分左右效果最佳。
第三，藥物**法。目前市面上的**藥物多種多樣，大多數都是通過抑制食慾，汪游來起到減輕體重的作用。
第四，代餐**法。我們可以給予富含膳食纖維的代餐，來代替主食的攝入，從而起到**的作用。
尤其是這些運動：
1、跑步。跑步**法是最常見的有氧運動**法之一，這個**方法實用性很強，隨時隨地就能實施起來，很簡單。但是進行跑步**還是需要掌握一定的時間和技巧還有跑步的方式。
2、快走。走路是人體最基本的運動，很適合女性朋友。如果上下班地點不是特別遠不妨嘗試一下用走路代替其他交通工具上下班。
3、騎自行車。騎自行車之所以能夠**，其實是因為騎自行車也是一種有氧運動，但是想要通過騎自行車持續**，必須讓運動時間達到40-60分鐘。
4、游泳。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
5、登山。爬山是也是一項非常有力的運動方式，可以減少大量的脂肪。
6、跳健身操。跳健身操一個小時，全身消耗的能量能高達幾百卡路里。
7、轉呼啦圈。轉呼啦圈之所以可以起到明顯的**功能，這是因為在轉呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹歷陵氏上的運動可以加速腸道的蠕動速度，這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出，並且可以幫助解決便秘的痛苦，真是一舉兩得。
綜上所示，你可以衡量自己的各項條件去做出最適合自己的**方法。也就是說，不是每個方法都適合自己的，最終更要的是自己能夠抽出時間，堅持不懈，不要因為一次兩次沒有效果就不堅持，放棄了，只有能夠控制自己的人才能**成功。
4樓：小文我知道
晚上不吃飯對人體有一定損害，而悄明且節食鎮鎮**並不可取。建議可御運粗以少吃，但不能不吃，管住嘴邁開腿，減少能量攝入的同時增加運動量，肯定會瘦下來的。
5樓：蛇院甜橙
晚上不吃飯為啥還不瘦？是因為你肯定吃了好多零食，或者中午吃了好多飯。
6樓：來自陶然亭湘紋飄逸的藍鯨
**主要是芹逗巧指冊減少碳水化嫌鍵合物的吸收，適當的鍛鍊和均衡的飲食習慣才能更好的**，晚上不吃飯也不一定能達到**的效果。
7樓：天天樂
**要用對方法才行，用不吃晚飯的方法**不實用，也傷身體！
8樓：海納百川
單純的靠不吃晚飯就想瘦，那天下就沒有胖人了。
晚上不吃飯能瘦嗎?
9樓：變啦
晚上不吃飯真的可以**嗎？
答案必然是否定的。
雖然說晚上不吃飯，我們的體重會下降，但是減掉的卻不是我們體內的脂肪，而更多的是水重以及我們的肌肉，有一點營養嘗試的人應該知道，我們體內肌肉的多少決定著我們的基礎代謝的高低，當我們每減去1磅的肌肉，我們的代謝會降低50-70kcal，當我們的基礎代謝降低之後，我們代謝熱量的能力隨之降低，就算你之後晚餐攝入和之前一樣的量，熱量就更容易在我們體內囤積。然後就是，節食**是很容易**的，理由同上。
吃還是要吃，因為我們的身體是需要熱量的補充的，如果你長時間節食，或者是低碳水、低脂肪的攝入，我們的身體就會形成一個「保護措施」，讓我們身體覺得脂肪是寶貴的，並向大腦發出訊號將它儲存起來，所以，這時候我們所消耗的就是我們的肌肉和我們的糖原，並且我們的身體也會感到疲憊。
那麼究竟該怎樣吃才能夠**呢？
首先，我來推薦一下適合減脂的三大營養物質。
蛋白質：雞胸肉、牛肉、雞蛋白、龍利魚等。
碳水：糙米、全麥麵包、紅薯、土豆等。
脂肪：堅果、橄欖油、牛油果、椰子油等。
**，最好的飲食方式就是要少吃多餐，為什麼要少吃多餐呢？因為我們每三個小時需要攝入一次熱量，我們的一日三餐的飲食方式，再加上我們國內的傳統飲食大多數用煎炒，導致了熱量的囤積過於嚴重，而少吃多餐就可以很好的解決熱量囤積的問題。
我建議是每天進食5-7餐，我們剛才說了，目的是為了分散熱量的攝入，分散了熱量的攝入，脂肪就不容易囤積，瘦只是時間的問題。我們把每餐的熱量平均分，我建議每餐都攝入適當的蛋白質+碳水+少量的脂肪。
但是不要以為做到少吃多餐就可以了，**還有一個前提。前提就是：我們每天所攝入的熱量要低於我們每天的代謝。
假設我們的基礎代謝是1500kcal，每天的運動消耗是900kcal，那麼我們每天攝入的熱量必須是低於2400kcal才可以，如果熱量超出我們每日的代謝，餘下來的熱量就會囤積在體內造成我們的體重增加。
10樓：嘿嘿_小菜
會瘦的，但是不吃飯危機身體健康，請勿使用不健康的節食**。
節食**危害1.優質蛋白不足。
人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。
節食**危害2.各種維生素不足。
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
節食**危害3.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
節食**危害4.基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
節食**危害5.極易**的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節食**帶來的這個「功效」。當達到瓶勁減不下來後，很多mm會自暴自棄，開始恢復正常飲食。
而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
因為單純的過度的節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。
11樓：fl涼涼
蘋果牛奶**法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次**兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：
全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶**法。
中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。
這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶**法是一個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在**期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行，作為清腸減重的好方法。
晚上不吃飯真的會瘦嗎
12樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
13樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
14樓：夷超鄧俏
不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果。
晚上不吃飯會瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
不吃晚飯可以瘦可是不健康 可以的,早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 動，多 喝水，少吃油膩的食物 多吃清 淡的食物，晚上九點後別吃東西 不建議不吃晚餐，可以吃清淡些，喝湯或粥，睡前5小時不吃東西就可以了！晚上不吃東西能瘦下來嗎？不吃晚飯可以 嗎？短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能...
晚上不吃飯，吃了菠蘿會胖麼，晚上不吃飯，吃了一個菠蘿會胖麼
菠蘿 菠蘿 作用勿容質疑。傳統中醫認為，菠蘿味甘 微酸，性平，有生津止渴 潤腸通便 利尿消腫 去脂 功效。歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的 功效。菠蘿 是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸...
晚上不吃東西便祕啊晚上不吃飯便祕怎麼辦
吃的少了腸蠕動就會減慢，所以會出現你這種狀況，這也是機體的正常反映，你可以晚上吃一些水煮蔬菜啊，這樣熱量不高，又增加了粗纖維，使食物體積增加，幫助腸蠕動。水果纖維含量也挺高的，但是熱量比蔬菜高，畢竟含有糖分，而蔬菜一般都比水果熱量低，可以多吃一些，纖維素在吸收腸道水份後體積增加，更有利於排便。晚上不...