晚上不吃飯對身體有危害嗎?
1樓：來自凌雲山得體的曹仁
正常人的飲食規律是一天三餐，如果晚上不吃飯，有可能會影響胃腸功能，導致飢餓感比較明顯，有可能會影響身體的素質，晚餐是可以少量吃的，暫時最好不要不吃。
2樓：雪儉鹹丁
如果就是晚飯不吃應該問題不大，反正晚上不用工作，不需要消耗多少體力。如果真的擔心的話喝點素湯，如紫菜湯，蕃茄湯啊，對身體也很好且不會發胖。
3樓：禰元冀永新
當然了，飯吃多了，人就會發胖，胖了就容易有高血壓，糖尿病等問題。吃的太多還會給胃增加不必要的負擔，引發胃部不適。當然了，更重要的一點是適當的控制飲食可以讓身材苗條哦。
4樓：後曲
如果長期不吃晚餐容易給身體帶來危害。人在飢餓時會分泌大量的胃酸，這樣容易腐蝕胃黏膜，就會引起慢性胃炎或胃潰瘍的發生。不吃晚餐如果身體特別飢餓，這樣會容易影響睡眠。
合理的方法應該是晚餐可以適量減少，或者是吃一些容易消化的粗纖維食物。
5樓：有理想的一隻朵朵
不吃飯，當然對身體有危害啦，首先如果你長期這樣的話，對胃是不好的，其次，將會造成營養不良。
不吃晚飯對身體有哪些好處？
6樓：丹的葵奎
吃對晚餐對於人體健康至關重要，研究發現，很多疾病都是由於不當飲食所造成的，晚上過多的攝入高脂肪，高膽固醇的食物對人體的健康影響深遠。晚餐吃得過飽，會給人體各器官造成嚴重的負擔，從而影響人體各器官的修復及修養。其實晚上不吃晚餐對人體有極大的好處，下面就為大家介紹不吃晚餐所帶來的好處，幫助大家正視晚餐科學飲食的重要性。
步驟/方法：
1 不吃晚餐對人體各器官的意義重大，可有效地減輕人體各器官的負擔，從而得到更好的修復及休息，從而有效保證各器官的健康。所以晚餐儘量不要吃太飽，增加人體的消化壓力，影響人體器官的休息。
2 不吃晚餐能有效地預防便秘的產生，通過晚上這段時間腸胃的消化能有效的把白天進食的食品及有毒有害物質及時排出體外，從而有效地避免了便秘的產生。對於想要**及有便秘問題的人來說不吃晚餐很有幫助。
3 不吃晚餐能有效的提高睡眠質量，有效預防失眠等症狀的產生。所以有失眠症狀或者睡眠質量不高的患者，可以選擇晚上不吃晚餐或者在晚上進食一些蔬菜水果的綠色有助於消化的食物，避免暴飲暴食增加腸胃的負擔從而導致失眠的產生。
7樓：可遇可求而不見
不吃晚飯有一定好處。
比如，脂肪不易囤積，短時間內使體重快速下降，一定程度減輕胃、腸道等消化器官的壓力，降低「三高」風險等，但不吃晚飯也有壞處。
不吃晚飯的壞處：
1.違背了現代人生活的飲食規律，損害心理健康。大部分人群基本上遵循著一日三餐的規律，每到飯點身體提醒需要進食，即便早餐、中餐吃了很多，能滿足當日的營養需求，但內心仍然渴望進食，因此，長期不吃晚餐容易造成心理負擔，內心一直對食物渴望，最後的結果是報復性的暴飲暴食。
2.影響正常生活。如果每天都只吃兩餐，基於中國現代飲食文化和習慣，那麼在家庭生活中將長期無法與家人、朋友共進晚餐，在工作和社交中將難以適應一些接待應酬、朋友聚會等，偶爾的一次兩次大家可以理解，長此以往將不利於生活和工作。
3.違背了身體內部執行機制，損害身體健康。長期處於飢餓狀態，器官分泌消化液的功能處於封閉狀態，體內過多的胃酸會傷害胃粘膜，誘發胃腸等疾病。同時，對睡眠有一定影響。
4.降低人體的代謝速度，基礎代謝降低。長期處於飢餓狀態，特別是不吃晚餐導致每日攝入營養攝入無法滿足身體基本需求時，身體會分解肌肉、脂肪等進行功能，長期如此，身體為了維持自身平衡，降低基礎代謝來抵擋營養攝入的降低，這也是造成「易胖體質」的關鍵因素。
所以，相比之下不吃晚飯的好處遠大於壞處，晚餐是要吃的，但是不能胡吃海喝，要控制好營養比例和量的控制。建議晚上以高蛋白的肉、豆類、富含維生素和膳食纖維的蔬菜為主，配合少量米飯、玉米、紅薯等碳水化合物，少鹽少油少糖，同時控制晚餐攝入熱量總量，這樣才有利於身心健康，有利於工作和生活。
8樓：感情解問
不吃晚飯對身體是有很多好處的。
人體在飢餓的狀態下吞噬細胞的活性是最強的，在蛋白質和維生素充足的條件下吞噬細胞的數量也是最多的。因此在喝肉湯、喝果汁的前提下不吃晚飯造成的飢餓感可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。由於消化系統的肝臟、胰腺、胃腸只有在飢餓的狀態下才能分泌量的消化液，把人體的毒液通過消化也排出，所以不吃晚飯對身體是有好處的。
但是也要吃一些其他東西來補充營養。
9樓：a2的日常
我們來看看人的身體一天的飲食安排：早上六點到九點吃早餐，中午十一點到十四點吃午餐，正常的晚餐可能在十七點到二十點之間。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多，消化吸收也會在當天十八點之前完成，到第二天早餐為止，我們的身體至少十個小時處於空腹狀態。
如果很不湊巧，我們中午吃的也不多，當天下午十五點就消化完了，那麼身體就有十四個小時的空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態，在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易吸收轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐更容易轉化為脂肪。
通常長期不吃晚餐或者長時間處於飢餓狀態除了導致腸胃功能異常外還會吸收肌肉影響身體發育，時間長達十來年的話就變成皮包骨了！如果是要**的話，遺憾的告訴你，期望要與結果背道而馳了。可以少吃但不能不吃，吃的食物精緻一點，加點水果是最好的，總之不吃晚餐是沒有任何好處的。
晚上不吃飯有什麼好處，有什麼壞處
10樓：閔邵鄺陽
你好，晚飯是需要吃的，不吃飯會過度的消耗體內的脂肪，容易出現心慌、頭暈的症狀，有可能導致低血糖的表現，但是也不要吃的過飽，容易導致身體發胖的情況，建議七分飽就可以了。
晚上不吃飯有什麼好處和壞處
11樓：du知道君
好處嘛可以**！壞處嘛，差不多會傷胃的啊。
晚飯不吃有什麼好處和壞處，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
你好，我很樂意回答您的問題 好處其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪 壞處 1 營養不均衡，抵抗力低 2 易患膽結石 3 易發心肌梗塞 4 容易形成血栓 5 加速衰老 晚飯不吃會影響胃腸消化,容易得腸梗阻.再者,飢一頓飽一頓容易得膽結石.還有,從晚飯到第二天早飯之間要隔十幾個小時,本來這樣對...
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