1樓：匿名使用者
介紹一下16歲青少年怎樣長高呢?對於增高我們應該多加註意，在生活中有很多人因為對其並不是很瞭解，盲目的進行增高，這樣對孩子是有很大影響的，所以我們日常應該多加註意，選擇適合自身的方法，那麼16歲青少年如何進行增高呢?我們來看一下。
一、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。若果你的生長骨骼線是剛好閉合的話那你只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後是可以完全將骨骼生長線拉開，只要生長線一拉開就能實現再次長高，那麼這類的拉伸運動最好是做瑜伽增高體操。
二、多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉化而來的，所以除了要鍛鍊之外呢需要注意飲食。
三、正確的中藥調理也可增高。男女生在發育開始後以及發育結束後的不同時間段，可以根據自身體質採用中藥調理，彌補因各種因素造成的長高延緩，或者長高不足。
通過以上的介紹，我們對16歲青少年增高的方法有所瞭解了，希望對您有所幫助，對其有所瞭解，對我們自身有很大幫助，祝心想事成。
2樓：老狼
沒有法子，順其自然吧！
16歲男生168cm，怎麼長高啊？
3樓：旋風知識
男生25歲前還是有機會長高的！
你的標準身高是（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）在這裡，我給你一些長高的方法，希望能幫助到你；
第一、不能做肌肉訓練，例如俯臥撐和仰臥起坐等無氧運動。
第二、每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡。別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了。
第三、不抽菸喝喝酒。
第四、別太過容易發怒！
第五、營養均衡。肉類和水果蔬菜都不可以少，一天至少一個水果。
第六、每天1升牛奶，最少也要500毫升牛奶！記住，要高鈣純牛奶。
第七、不妨看看醫生，查查骨齡或者查缺少什麼微量元素；例如鈣。
第八、適當的運動，推薦打籃球和跳繩！但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜。
第九、每個星期去游泳，腳要用力蹬，大概遊累了就行了。
第十、吃多點動物肝臟。
第十一、吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清。
第十二、保持良好心理，別自卑，堅持就好了。
朋友，希望你在25歲之前，可以一直保持這個習慣。最後祝你能長到自己理想的身高~加油吧！
believe in yourself！
4樓：匿名使用者
可能是因為你熬夜了，22點到2點是人長高的**時間，睡眠不足長不高的。
如果喝牛奶沒用，就試試豆奶。
老師說，亞洲人可能對牛奶不能完全吸收，所以我就改喝豆奶了，在家天天打豆漿，順便加一把乾果比如花生紅棗什麼的和黃豆一起打成豆漿，再把牛奶倒在豆漿裡，據說效果更好，而且我覺得比純牛奶好喝，而且自家打的豆漿更天然健康。我也是睡前和早上都喝。
保持營養均衡飲食，多吃魚蝦、蔬菜，別喝碳酸飲料，少吃垃圾食品，主食很重要，多喝骨頭湯，多在陽光下運動，因為通過運動能分泌更多的生長素。
反正成功的經驗告訴我，吃好睡好多運動是王道。
5樓：誰卑微了誰羽墨
每天早上喝牛奶，晚上10:30前睡覺，睡眠不足，最耽誤身體發育了，還有就是，可以等一下，因為，男孩子23歲，還會漲一漲的
6樓：匿名使用者
不用著急的，你每天睡覺前喝杯牛奶，男生長身高都是一下子竄出來的啦~
7樓：阿小烈
早點睡！學毛的畫畫！每天晚上跑步！然後吃飽睡好，你一定能長高！才16歲，我現在20歲了還在長！
8樓：夢若天藍
多運動，保持好睡眠，作息規律，保持愉悅心情就好。太緊張反而不利於生長髮育。
9樓：匿名使用者
男長三十六，女長二十八。你才十六歲，何必糾結於目前身高？
10樓：匿名使用者
不會長了，你這情況我知道，你說有一年都沒長高，那就是定型了
11樓：知道國學山人
。。。 我25歲，1.65cm 從來沒想過身高是什麼問題。。。今天看你再此提問，有些慚愧 哈哈哈哈哈
16歲的男孩子如何長高
12樓：張木頭
您可以先去醫院拍x線檢測一下骨骺線，如還未閉合可以做（成長伸展運動）來幫助長高，如已閉合（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
13樓：
多鍛鍊身體，多吃一些含鈣高的食物，營養要搭配合理。基本就沒問題了。
14樓：匿名使用者
16歲當然可以長的，每天抽點時間吧，我16到17歲這段時間，7到8個月的時間還長了4公分，每天晚上做下適當的拉伸鍛鍊就可以了。前幾天天買了5m測量尺，仔細的量了身高。晚淨：
172，早上應該是173，我的第一階段目標是早淨175就行呀！繼續加油！努力鍛鍊，初中也在斷斷續續地鍛鍊，不過很少，發現早晚淨身高差距很大，早上起來能有167，到了晚上又回到165，晚自習下了適當的鍛鍊真的很奏效，不可能都等到大學，年齡又大了，另外也不熬夜，不利於長高的。
我這是做的楊雲風日記裡的鍛鍊長高計劃，希望與爾共勉。我做的內容大致是跑步3分鐘熱身 踢腿6組每組每腳10下 無繩跳500下 站立拉昇5組每組25秒 摸高3組每組20下！ 現在只能說我長高了，我會堅持下去的，送你們兩個字，堅持！
16歲男孩還怎麼長高
15樓：匿名使用者
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
16樓：丹瑞青桂
可以每天喝一杯牛奶，然後按時吃飯，還有吃安◇高┒樂，我女兒就這樣吃這個幾個月長了7.8cm，現在還在長呢。
17樓：
我跟你的情況很相似哦 我現在也只是174.5 差點點拉。我的方法是 多睡眠睡前和牛奶。吃飯後一小時 跳繩或者打打籃球、
18樓：匿名使用者
你還可以長高。聽別家人說經常吃酥魚可以讓個子長高。祝願你能心想事成。
19樓：都挺好聽已經
16歲是長高的**時期，這個時候多放點精力在長高上面會長的更快更高的，建議多做點增 高的運+動，每天早點休息，營養均衡，多補鈣，多補充彈白質，養成良好的生活xí慣等等。(舒方印 成功逆襲路 ) 一文有講訴如何長高，貴在堅持了，別三天打魚兩天晒網，切記不要輕言放棄才行。
20樓：溧陽白荖薈
不要著急，你應該才初中吧。我弟弟16歲的時候最多也就163的樣子，可是到了18、9歲個子就突然高了不少，變成176了。
男孩子發育沒有女孩子快的，所以在小學，初中的時候，很多男孩子都會比女孩子矮，等到了高中就好一些了。甚至我有一個同學大一的時候也才169，可是到了大二居然變成了174
你才16歲，不用著急的。
你應該做的事情是 1，保證充足的睡眠，不要熬夜2，不挑食，多喝牛奶多吃魚和牛肉
3，打打籃球，條件允許的話練練舞蹈和瑜伽
4，不要提重物，千萬不要壓槓鈴之類的
花一般年齡，不要為了這事情煩惱。
21樓：匿名使用者
16歲男孩還可以這個，你父母算平均身高吧，不過你應該可以長到170至少的，不知道你現在多高。長高不單單是食譜的問題，什麼都吃，蔬菜肉類蛋類奶類都要吃點，運動要做，16應該初三畢業了吧，我17了已經，高一每天晚自習去鍛鍊，快6個月了還長了3公分。每天抽個20分鐘就好，摸高40下，好累哦。
踢腿40下，吊單槓5個，一個堅持到累了就鬆手！大概一分鐘左右！快速做完就好！
我這是看的楊雲風日記裡的長高鍛鍊方法做的，堅持就好吧。時間都是擠出來的，以後高三就忙了，大學還要等。。有的時候覺的要長高真的好難。
突然覺得任重而道遠啦。然後，然後我告訴自己，堅持，再堅持就好了。所以今天還是有完成任務。
堅持。。
22樓：
我16出來打工兩年了現在做夜場天天熬夜現在170請問我還有機會長高嗎？
23樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
16歲男生165還能長高嗎，16歲男生165還能長高？
應該還可以的。大概可以持續到20歲左右，不過平時應該多注重鍛鍊身體加以輔助。每個男孩只有經歷了青春期這一特殊階段後，才能成為一個成熟的男性。青春期的年齡範圍大致在10 20歲左右。但是對於每個兒童來講，青春期開始與成熟的時間有著很大的個體差異，會受種族 性別 生活環境等多種因素的影響。一般說來，男孩...
16歲的男生，人怎麼生活，一個16歲的男生，一個人怎麼生活？
首先,先找一個要好的朋友家住下來.其次,好好想想自己為什麼被趕出來,你已經16歲了,也是一個相對成熟的大人了,相信你的父母不會無緣由的就把你掃地出門 第三,都不要去,雖然你的父母把你趕出家門,你的心中滿是憤恨,而對於你的父母而言,說不定他們心裡滿是內疚與牽掛.天底下沒有哪個父母是會對孩子生真氣的.我...
16歲男生學什麼技術好就業，16歲男生學什麼技術好
初中畢業學一技之長，對往後的求職就業會有更好的幫助，可以有更多選擇，現在汽車行業發展前景非常廣闊，工資待遇也不錯，學汽修技術就創業也非常不錯。建議可以選擇專業的汽車學校瞭解諮詢，汽修確實是個年輕的活，但汽車行業卻可以做一輩子。年輕人做汽修，可以積累很多的汽車專業知識，對汽車構造會有深入了了解，隨著年...