1樓：兩翼齊紅
飲食調養。
應少吃花椒、茴香、辣椒、蔥、姜、韭菜、桂圓、荔枝、核桃、瓜子、羊肉等辛辣或溫燥之品，酒、咖啡、濃茶也應儘量避免。可適當多食滋補腎陰的食物，如瘦豬肉、鴨肉、甲魚、乾貝、牡蠣、蛤蜊、海蜇、芝麻、百合、黑木耳、銀耳、蜂蜜、荸薺、葡萄、桑葚、甘蔗等。
運動調養。
此類人群適合做中低強度的鍛鍊，如太極拳、易筋經、八段錦等動靜結合的傳統健身專案，不宜進行劇烈運動，更要避免在炎熱的夏天，或悶熱的環境中運動，以免出汗過多，損傷陰液。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
起居調養。
中醫認為，靜能安神，靜能生陰，故保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，可藏養陰氣。
2樓：小t學姐
上火可以吃一些降火的食物。
1、心火：心煩、口舌生瘡、面紅
心火可以分虛實。如果是實火，通常有口乾、小便黃少、便祕等症狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能洩心火，又能養心陰。也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝，下心火。
2、肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
肝火跟心火有類似的地方，肝火也有情緒上的表現。不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上，有的人明顯到一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。
面對肝火，首先要學會調節自己的情緒，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆「溫習」，自己氣自己。其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。
3、胃火：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛
胃火的產生，主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裡面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝的高濃度的酒，使胃的負擔也很重。
胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便祕等。實熱者容易表現為消谷善飢（容易餓），口臭、大便臭、乾結等症狀；虛熱者容易表現為食慾不振等症狀。實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙蔘、麥冬煲湯養陰。
4、肺火：咳喘、痰黃
肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。
清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨，另一種是荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。
荷葉芳香、利溼、清肺熱、宣發濁氣。在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。
5、腎火：小便熱灼、腰脊痠軟、耳鳴
腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀，有的還會伴有腰膝痠痛及遺精等。平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。
總是上火怎麼辦?
3樓：詹琭寒坤
天氣熱，自己也上火，心浮氣躁，跑到**都一樣，受不了，沒胃口，以下有一個更好的方法，提供你參考：
中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。
能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。。
一個人會老得快，病得多，走得早，絕對是跟上火有很大的關係
夏天是熱，中醫理論：在身體的，陰陽裡，屬陽。我們都知道使用車子一段時間後，需要加水換機油和保養。
身體已經操勞幾十年了，不知你有沒有保養、和調整呢？「嘴巴疼」那是內熱所引起，就好像被內熱的火所燙傷，口舌屬三焦經絡管，你真是火大了。
在中醫養生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養補給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。**表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發覺它會痛，長痘痘，而且有傷口，還會發熱、冒煙，那你需要拿起手機打「119」了。
**方式：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。
那你就要再加一點薏苡仁了。「持之以恆」一段時間後，痘痘消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火心煩氣燥的問題解決了，，還會健康沒病痛，長命百歲哦。
4樓：石智智明
常常上火怎麼辦~!
不想去看醫生，怎麼辦呀？
不怕，現在醫生送上門來了，算我們有緣，結個善緣吧！
夏天是熱，中醫理論：在身體的，陰陽裡，屬陽。我們都知道使用車子一段時間後，需要加水換機油和保養。
身體已經操勞幾十年了，不知你有沒有保養、和調整呢？「嘴巴疼」那是內熱所引起，就好像被內熱的火所燙傷，口舌屬三焦經絡管，你真是火大了。在中醫養生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養補給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。
**表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發覺它會痛，長痘痘，而且有傷口，還會發熱、冒煙，那你需要拿起手機打「119」了。
**方式：如果你不喜歡吃苦的，中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。
那你就要再加一點薏苡仁。「持之以恆」一段時間後，暑氣全消，，你不止是問題解決了，還會健康沒病痛，長命百歲。
在網上有人問我，你是不是醫生啊？嘻嘻，，，如假包換的哦。我還年青，想交個朋友嗎？
5樓：實夏莫未
你的體格應該偏瘦吧.水果同維生素b6對口腔潰瘍,中醫角度來說.主要是燥、火兩邪，燥邪乾澀，易傷津液，火為陽邪，其性炎上，津傷火灼，口瘡乃發,宜清熱解毒，健脾化溼。
方藥：銀花18克，連翹15克，藿香12克，木香10克，佩蘭10克，茯苓12克，神曲12克，枳殼10克，葛根15克，白朮10克，代赭石20克，旋覆花（包煎）10克，水煎服，每日1劑。如果怕麻煩可以用治標不治本的方法.
口含鹽水,5分鐘,再吐出,如伴發熱就要看醫生啦.預防方:【蓮子甘草茶】
配方：蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。
製法：將上物一併放入茶杯內，衝入開水浸泡。
功效：清心洩熱。
用法：代茶頻飲
6樓：營豐熙瑞童
喝那些草本植物的飲料啊或者綠茶之類的
作息時間要穩定
還有種說法是把嘴巴張大，然後向外哈氣，把體內一些火氣釋放出去
7樓：
一、身體素質差;
二、可能是內分泌失調;
三、如果總是這樣最好到大醫院做一個全面的檢查。
祝你早日恢復健康！
8樓：
原因可能是內分泌失調。
檢討自己是否生活作息不規律，長期睡眠不足，不按時用餐，工作壓力大等。努力改正或緩解這些情況。
也可能是營養不均衡，建議服用施爾康等多維藥物。
9樓：匿名使用者
多喝茶，多喝水，不要熬夜，少玩電腦
10樓：用材蔣安夢
吃清淡。晚飯早吃。多喝水。多吃些黃瓜、苦瓜、冬瓜……之類的菜，會緩解上火的。
11樓：鄔潔諶夢凡
多多喝水..放點鹽吧!
不要熬夜!
把心情放輕鬆點..開心能消百病呢..呵呵..只是建議啦..注意多多休息!!
最近老是上火怎麼辦？
12樓：
飲食清淡，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，特別是牛羊肉。
多吃一些容易消化的食物，多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃點苦瓜、百合之類的苦味食物，但注意不要多吃可以多喝水，比較安全有效的去火方式是喝蘋果水，去內熱，又補充維生素。
13樓：徐英奕
那要注意了，喝點冰糖雪黎，然後再吃點消炎藥，去去火，還要多喝水，這樣就好的了。
14樓：盤縈
指導意見：
對於「上火」的**.中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等**方法.如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等 .平常應該多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
15樓：百永思敏豫
喝菊花茶吧，有事沒事泡一杯喝，是去火的，還可以喝秋梨膏，非常好喝的，你會上隱的，呵呵，還可以自己做，把梨切開幾瓣都行，然後放上冰糖，加水煮開，可以熱飲也可以涼著喝，好喝又敗火，怎麼樣？試試吧！
16樓：濮陽千山平定
看你什麼症狀了~苦瓜，柚子能去火，夏天吃新鮮蔬菜，西瓜，梨，綠豆黃瓜也可以
如果口腔潰瘍了，就吃西紅柿，芒果，可以加速潰瘍痊癒別吃太多寒氣大的，對胃口不好
如果覺得滿意，請採納正確答案~`
17樓：輝蘭英曹冬
工作壓力或生活不規律，就非常容易「上火」。專家提醒市民，除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些「清火」的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
除此之外，讓我們來看看專家推薦的「去火」食物：
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
經常上火怎麼辦，常年上火怎麼辦？
用野菊花泡水喝！平時注意不要吃辣的！上火需根據火形成的原因進行對應 中醫將其分為虛火 實火 內火和外火。一般情況下，上火的人應該飲食清淡 調整作息 放鬆心情，對於老年人體質陰虛，應適當補腎陰，滋陰降火，可適當用中藥泡茶，食用藥膳，服用中成藥。上火屬於中醫詞彙，可能是飲食習慣 生活方式的問題，也有可能...
小孩上火怎麼辦，兒童上火怎麼辦
1 給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁 心煩意亂的寶寶最為適宜。2 多個孩子吃些水果，如柚子 梨 性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。荸薺 其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴 口舌生瘡 便幹尿黃等寶...
容易上火怎麼辦？經常上火怎麼辦
你好，容易上火就定心一點，還有吃散火的食物，或者去看大夫，聽大夫的話，希望你能不上火，生活快樂每一天。容易上火的人，情緒一般也比較愛激動，稍微有一點不順心就想發怒發火。越發火越容易加重身體內的火氣，平時要盡量保持心情愉悅快樂一些。注意事項。身體特別愛上火跟三餐當中吃太多的辛辣食物也有極大的關係，有些...