1樓：尉依楠端赩
夏季人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。夏季「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
2樓：依夏青蘭晨
睡眠會引起的，但其實上火引的因素很多，比如自身的生理方面哪方面出了點小問題，也可能引起上火；而如果吃很熱的東西，或少喝水，等一些非生理因素，也常引起上火，特別是在夏天的時候
保證自己一天的睡眠，特別是晚上十一點前睡，畢竟在十一點到一點這幾個小時的睡眠時間可以頂好幾個小時的，中午的時候最好休息下，多吃一些水果，特別是蘋果；蔬菜的話，像苦瓜等在夏天吃很好，多喝水，但睡前一個小時的話，不要喝了，……都是平時的保養……
3樓：中醫原山
經常上火長痘怎麼辦？
4樓：中醫魯健
經常上火的應該怎麼吃？喝蓮子湯去心火，吃豬肝去肺氣，喝綠豆湯去胃火 ，吃豬腰去腎火 ，禁吃熱性食物。
經常容易上火怎麼辦？
5樓：匿名使用者
建議在飲食方面注意不吃辛辣刺激的食物，多喝水保持樂觀舒暢的情緒,有時間的話多去空氣新鮮的地方去散步,呼吸呼吸新鮮空氣,日常做到清新飲食,,少熬夜保證充足的睡眠。
老是上火怎麼辦？
6樓：匿名使用者
經常上火提示患者的身體素質比較差，陰陽平衡很容易被打破，通過氣候變化等就會導致陽亢陰衰，可以通過下列方式進行調整：
1、飲食習慣一定要改變，不要吃過於生冷的食物，不要吃辣椒等刺激性特別強的食物，不要吃過於油膩的食物，不要吃垃圾食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、運動，保證每天一次有氧運動，每次時間大約是四十五分鐘左右，對於改善體質、預防上火很有益處。
3、通過藥物進行調治，建議平時吃滋陰的藥物，像六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等，在醫生的辨證下合理應用，對於預防上火有很多好處。
應該吃哪些清熱降火的水果呢？
1、西瓜
中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。
同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質平衡具有很大的幫助。
2、蘋果
蘋果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開胃健脾，還有潤肺止咳等功效，多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價值很多，吃了平時食用解渴以外，對於三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素(c、b2、b3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤肺，清熱生津。適合咽乾口渴、面赤脣紅或燥咳痰稠者飲用。可以直接食用，不要去皮，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。
也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候乾燥，一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒後更不宜，不過偶爾使用對於健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
7、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發油，山楂酸，維生素，香樹脂醇等營養元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤喉、解酒毒，瘡毒等體內毒素。
7樓：生活達人辣辣
總是上火，主要有因為心態不好，還考慮飲食不當。首先應該調節精神狀態，維持樂觀的精神，放鬆思想，不要過度緊張，並學會釋放壓力，確保較好的休息和休息，可多食用苦瓜、菊花、黃瓜、西紅柿等有生火功效的東西，也可用黃連上清丸等來**。
經常上火的注意事項包括：
一、一定要多喝水或稀飯，保證人體水分的供給。需要多吃苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，忌食辛辣、刺激、過於油膩的東西。
二、作息要規律，避免經常熬夜，以免加重上火的症狀。
三、保持心情愉悅和輕鬆，避免脾氣暴躁、焦慮不安等原因加重火氣大的症狀。
四、適當參加體育鍛煉，多出汗，也能有效緩解火氣過旺的情況。
五、用菊花、金銀花、梔子泡茶飲用，或口含複方草珊瑚含片、金嗓子喉寶等含片，均對瀉火有益。
如果在日常生活中感覺到自己出現了經常牙疼上火的症狀，要引起大家的重視。因為這個病不僅會影響身體健康，而且也會使人的心情煩躁。上火牙疼，當然要吃一些清淡利咽的食物。
1、牙疼上火如果選擇用藥物**的話一定要謹慎用藥。另外在用藥的同時，也要多多的注意，飲食方面要做到忌口，不能使用特別刺激的食物。
2、生病期間要多多注意自己的休息，按規律計劃自己的作息習慣，要有充足的睡眠，而且還要保證自己的睡眠質量。
3、牙疼就是自己口腔裡滋生了太多的細菌，所以要做到時刻注意自己的口腔衛生，早晚刷牙。而且還要做到戒酒和煙，避免刺激了自己的身體。
4、上火就要吃一些清熱去火的食物，比如說水果和蔬菜。水果富含多種維生素對人體特別有好處，蔬菜裡也是含有多種營養物質，所以說，這些都是保證人類健康的綠色食品。
8樓：微言悚聽
中醫認為，上火可根據火所在的不同位置和火的型別分為實火和虛火。實火指陽熱亢盛實熱證，多數是因為活動過於亢奮，產生太多的代謝廢物，導致排洩不暢，從而引起頭痛、眼睛發紅、口臭、大便不暢、爆痘等症狀。
虛火多因內傷勞損所致，主要是由於精神壓力大，身體新陳代謝過慢，機體免疫力和修復能力下降導致的。常見症狀為長口腔潰瘍、**起皮、心悸、渾身乏力、失眠多夢等。
如何區分實火和虛火
要想解決上火問題，一味地吃清熱去火的食物是起不到效果的，首先要知道自己是實火和虛火，才能對症下火。
那麼，如何區分實火和虛火呢？中醫教你從小便、大便 、口舌、舌苔、體溫的不同症狀來判斷。
1.看小便+舌質
如果小便顏色發黃、氣味重，同時舌質發紅，這種上火情況就屬於實火；如果小便顏色淡、清，就證明體內有寒，這種上火情況就是虛火。
2.看大便+舌質
如果大便乾結，同時舌質發紅，就是實火；如果大便乾結，同時舌質淡，舌苔發，就是虛火。
3.看體溫
如果身體出現發熱的症狀，並且感覺全身乾燥，口乾、口渴，這種上火情況就是實火；如果不僅感覺自己輕微發熱，而且還伴隨著手腳冰涼，身體忽冷忽熱，這種情況證明體內有寒，是虛火。
秋季如何解決上火困擾
隨著秋天的到來，天氣日益變得乾燥，人也越來越容易上火。人一上火，各種問題就接踵而至。這時候，我們不僅需要及時補充水分，還要學會降火。
而用中藥泡一些既能補水，又能降火的茶來喝就一箭雙鵰了。
1.玫瑰白芍茶
玫瑰具有行氣活血、理肝氣、解鬱的作用，白芍可以平肝養陰、益氣除煩，這兩種中藥一起泡茶喝，可以舒緩胸悶，緩解上火帶來的不適症狀。
2.銀花梔子茶
銀花可以清熱疏風、消炎解毒，梔子可以清熱瀉火、涼血鎮痛。平時飲用銀花梔子茶，可以在一定程度上有效減少多種上火症狀的發生。
3.菊花薄荷茶
菊花性寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，同時薄荷具有疏散風熱、清利頭目的功效。菊花薄荷茶對上火引起的口乾、目澀、發熱、頭昏等症狀都具有一定的療效。
4.柴胡甘草茶
柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於清熱解毒、益氣生津。常喝柴胡甘草茶，可以**上火引起的口乾舌燥、嘴角生瘡等症狀。
上火是我們生活中經常會遇到的事情，如果任由身體上火置之不顧安，可能會引發很多大問題。因此，瞭解上火的型別和解決的上火的辦法，在生活中是非常有用的
9樓：小墨談社會
經常上火通常有如下幾個因素：第
一、從中醫學的角度來講，通常是身體體質過虛才會導致經常上火，常因腎虛、氣虛、血虛、陰虛等因素而導致體內火起。第
二、如果從西醫學的角度來講：1、最常見的因素是體內的免疫力減退，或系整個身體系統的抗病能力減退。2、經常上火，還因身體內缺乏維生素和微量元素有關，在體內離子失調和微量元素缺乏時，也會出現上述臨床症狀和表現。
3、如經常上火，通常是因為體內易發感染而造成，無論細菌、病毒還是支原體、衣原體等感染，如反覆在體內發作時會導致經常上火。4、跟心臟的冠狀動脈供血不足而引發的疾病有關，在心臟功能不全時，就會出現經常上火的情況。
補陰養陰的味道有酸、甘甜。傷陰的味道是辛、辣、苦。其中辛辣最傷陰，辣椒什麼的不要吃。
常見的補陰的食物有牛奶、山藥、酸甜的水果、各類肉食（血肉有情之品，可補益精血）等。肉食不要用烤、煎炸的做法。
經常上火的還有一類人是上熱下寒、脾胃不好的。看舌頭一般舌苔是白的，舌體兩邊還有齒痕，臉色恍白，怕冷，這類上火的人不能吃生冷、寒涼、冰的食物，不能吃太多水果。平時可以艾灸神闕、足三裡，秋天以後就開始泡腳養生。
夏天不要在空調房貪涼，尤其是注意保暖雙腿。
10樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
1、金銀花
金銀花是受到廣泛喜愛的泡水花茶，主入肺經、胃經，兼入大腸經，為清解疏散之品。既可清熱解毒，又能疏散風熱。且金銀花物美價廉，飲用方便，兼具抗菌、抗病毒、抗炎、降血脂的功效，是個**需要往哪搬的多面手，適用性極高。
但是由於金銀花本性仍寒，所以脾胃不好的人，還有氣虛的人在使用時還是要多加考慮。
2、蒲公英
是不是沒有想到隨處可見的蒲公英居然也是清熱小能手？蒲公英屬肝經、胃經，具有清熱解毒，利尿解散的功效。對於咽喉腫痛、目赤腫痛、溼熱黃疸等有極好的效果。
但是和金銀花相同，由於性寒，所以脾胃虛弱者應慎用。同時，蒲公英的單次用量也需要控制，不然容易導致腹瀉。
3、板藍根
提到清熱去火，怎麼能沒有板藍根的身影？相信小時候每逢感冒，回憶裡都會出現一碗大大的板藍根。板藍根苦寒清解，入心經、胃經，清熱解毒，涼血，利咽，對於咽喉腫痛有非常好療效。
容易上火怎麼辦？經常上火怎麼辦
你好，容易上火就定心一點，還有吃散火的食物，或者去看大夫，聽大夫的話，希望你能不上火，生活快樂每一天。容易上火的人，情緒一般也比較愛激動，稍微有一點不順心就想發怒發火。越發火越容易加重身體內的火氣，平時要盡量保持心情愉悅快樂一些。注意事項。身體特別愛上火跟三餐當中吃太多的辛辣食物也有極大的關係，有些...
我嘴巴容易上火怎麼辦啊，嘴巴經常上火怎麼辦？
一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口乾 小便短赤 心煩易怒等食 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二 吃豬肝可去肺火 表現症狀 乾咳無痰或痰少而粘 潮熱盜汗 手足心熱 失眠 舌紅。食 豬肝1...
經常上火怎麼辦，常年上火怎麼辦？
用野菊花泡水喝！平時注意不要吃辣的！上火需根據火形成的原因進行對應 中醫將其分為虛火 實火 內火和外火。一般情況下，上火的人應該飲食清淡 調整作息 放鬆心情，對於老年人體質陰虛，應適當補腎陰，滋陰降火，可適當用中藥泡茶，食用藥膳，服用中成藥。上火屬於中醫詞彙，可能是飲食習慣 生活方式的問題，也有可能...