1樓：心有愛大無疆
養身之道一是要每天保持良好的精神面貌，保持開心快樂的心態，心寬體胖；二是要合理調整休息睡眠時間，切忌熬夜；三是要注意合理飲食及營養搭配，切忌暴飲暴食；四要堅持戶外運動。
2樓：康美(深圳)電子商務****
增肥也要做到科學增肥，不能盲目增肥，胡吃海喝，這樣容易給身體造成一定的負擔，所以增肥一定要是為健康而增肥。可以參考以下方法進行增肥：
1.平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
2.增肥的同時也要鍛鍊。雖然營養要吸收，但是也要運動增強體質。運動雖然消耗能量，但加快新陳代謝，排毒，促進營養的吸收，也是為了下一餐做準備，好的體質，每天都充滿活力。
3.保持好的心情，不要經常熬夜，生活規律。(少吃辛辣煎炸，防上火，一般內火旺盛的，一般身體消瘦，多吃點富含vc的食物，經常喝水。
3樓：匿名使用者
拉仇恨的嗎？保證碳水化合物的攝入量。儘量吃麵食。可以吃點腸道益生菌類。主要就是多吃。多睡，少琢磨。心寬體胖
4樓：匿名使用者
我在這裡死命**你在**要增肥
5樓：
睡前吃，睡醒吃。走哪吃哪。嘴別閒。別挑食。
我是女生因為太瘦了男生都不喜歡我
6樓：匿名使用者
瘦了怎麼了？現在好多女孩拼命的**，只為了苗條，男生不喜歡你，可能有其他的原因，你也不要氣餒，應該是你思想顧慮太多，要活出自我，活的開心就好！
7樓：觀景說史
根據你的描述，你首先要把自己的胃給醫好，然後才是考慮如何增肥的問題。
8樓：匿名使用者
不用這麼自卑噠，很多模特明星也超級瘦啊，其實只要身體健康就可以啦，加上會衣服穿搭，化妝，一定很美的，哪會有人不喜歡，別人喜不喜歡不重要，你得先喜歡自己才行哦。如果不是健康瘦的話，就去查查，身體缺什麼就補什麼，一定會越來越好的。保持樂觀心態，你一定很受歡迎的，加油！！！
9樓：楊越
太瘦的女生確實容易不太讓男生喜歡，因為太瘦了，會有一種感覺不健康的樣子，男生喜歡微胖一點型別的女生，所以，還是增肥吧，增肥太簡單了啊，吃，吃，吃，除了吃就是吃，哈哈哈哈哈，加油，祝你胖起來。
10樓：正義網友
我就喜歡瘦
的，只要不
是排骨一樣之
人就行，建議
你常吃零食
並高熱量的
如巧克力，奶
油蛋糕等
雖吃少但熱量高
11樓：會昌周田後生仔
你好，建議你平時可以適當吃一些含高蛋白的食物，平時進行一些體育鍛煉，鍛鍊之後一半的食量會增加，得注意一下飲食的搭配，可以吃有營養一點。
12樓：匿名使用者
我覺得可能就是和個人體質有關係吧，就是天生吃不胖體質然後吃東西體內營養都儲存不了，所以身體都吸收不到你所吃的東西的營養，所以你太瘦了。我建議你去醫院檢查一下，根據醫生講的來進行一些身體的調養
13樓：阿里裡個懂龔
那你得增體重了，給你三個建議，一個是飲食，主食比如米麵饅頭，澱粉含量高的食物，土豆南瓜，蛋白類比如雞蛋蝦魚豆製品，蔬菜類多吃就可以。二個是運動，建議去健身房健身，每週三次的頻率，主要以力量訓練為主，強度適中，循序漸進為好。三個是睡眠充足，每天保證7到9小時睡眠
我太瘦了，怎麼吃都不胖，我太瘦了怎麼辦，怎麼吃都不胖，好煩惱？
素.做的飯有問題.作息有問題.有幸有幸，同瘦，不過你怎麼比我還瘦，我是皮包骨你這是皮蒙骨啊 我也很瘦，個人覺得和體質有關 到了中年自然就胖了，彆著急 我太瘦了怎麼辦，怎麼吃都不胖，好煩惱？我身高174，幾年前體重56kg,跟一條竹竿一樣的，都不敢拍照 幾年過去 現在74kg 一開始我也跟你一樣很煩惱...
急我太瘦了怎麼增肥，我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
辰谷原創回答，希望能夠對你有所幫助了 消瘦不是一件小事，你首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤 糖尿病 慢性肝病 慢性胃腸疾病，然後及時予以 這可不容忽視啊！然後還需要注意食物種類 1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有 田螺 肝類 牛肉 羊肉 黃鱔 核桃 南瓜等，這些食物...
我一直很瘦，想要增肥，我太瘦了 怎麼增肥
哈哈跑步可以增肥嘛，和我去吧。我太瘦了 怎麼增肥 你每天早晚打兩雞蛋在加半兩香油，用開水沖服，一週就有效果，或者用香油煎服核桃仁，加水。增肥的話，只能是多吃多餐多睡覺，多吃脂肪高的食物，這樣對身體有害無益。正確的方法應該是多運動，通過鍛鍊身體，來增加食慾，不僅身體健美了，而且對身體還有益。高中時10...