1樓：亮白凝乳
我給你個建議,,,吃蘋果開頭是減少人體水分,,而且4點後吃水果水果就是毒,,
至於**，,我給你個計劃,,看你怎麼實行咯..
材料:全麥麵包(大概12片),番茄一個,梨一個,菜少許,牛奶一罐(脫脂)
早上起來兩面包一牛奶
中飯(與早飯隔四小時)2片面包菜少許(蔬菜(例如青菜,芹菜,菠菜等綠色食品)蛋(炒蛋)少許)
隔兩小時中點一個番茄
閣二個小時晚飯兩片面包,加雞肉少許,不可以多吃
閣四小時一片面包一個梨
然後過一會就可以睡覺了
平時就打籃球多動動,不會**難看的
我告訴你**並不難就靠你努力堅持,為什麼要四個小時隔開是因為這樣你的胃就消化完畢,肚子和早上一樣空,才可以吃下一餐,甚至可以肚子感覺餓了再吃下一餐,這樣是為了吃的東西不相互作用而變脂肪
這個方法保證你一個月有明顯瘦下來很多
希望你能堅持不然什麼都不可能,並且告訴你如果你真瘦了,那就不容易胖了,加油哦
我給你的一定是最好的,要相信我
2樓：匿名使用者
不容易啊.估計怎麼也能瘦十來斤.但這樣營養能跟得上嗎?**也得慢慢來.半個月是瘦下來了,可接下來呢,總不能半個月後又吃了再長吧.
還是得結合鍛鍊,均衡飲食.
少吃碳水化合物食品,比較面類,肉類.多吃各種水果,蔬菜.
戶外鍛鍊是有些冷,但你可以適合下室內瑜伽,效果真的不錯.雖然不能一下子達到你需要的半個月就瘦下來,但可以保證的是一週你就感覺整個身材在修正.我現在就在練.
平日工作總在那,pp上和大腿肉特別多.練了瑜伽就不一樣了,體型明顯比以前好多了.我決定一直堅持練.
你可以報班上,也可以自己買牒看著學.
3樓：
呵呵 不是我打擊你這個方法真的不是很好，首先你要保證身體健康吧，我建議你每天的早飯是一定要吃的！要是長時間不吃吃早飯的話會影響智力哦！午飯少吃一點基本上以好消化的為主像麵條、粥什麼的。
晚上你可以吃蘋果。
o(∩_∩)o...我覺得**絕對不是半個月的事情，是要長期堅持的哦！如果你要是真的用吃蘋果**的話，雖然你半個月會減下來幾斤，但是如果你停止節食的話，會**很快的！
我就是例子哦！
4樓：丶無雙
暈 那我估計是會餓死了！
每天少吃可以，不過那也太少了吧！
其實我還是感覺 運動**很好！呵呵
5樓：匿名使用者
可以在家裡做有氧健身操，在優酷網上可以查到啊，看看，堅持的話效果不錯，而且以後對身材線條也會好看點
每天晚上吃2個蘋果，不吃晚飯，一週能減多少斤啊？吃蘋果真的能**嗎？會**嗎？
6樓：我愛南山咖啡
晚上呀，建議你就不要吃兩個了，吃一個都算多了！不吃晚飯如果你不餓的話，是可以的，但建議要多喝點兒水！一週的話得看你的基數大不大，如果你比較胖的話，不吃晚飯一週是可以見到效果的！
至於**肯定是會有的，特別是你恢復晚上的飲食後，除非你能堅持一直不吃晚餐。
7樓：匿名使用者
吃蘋果能**那不是人人都是苗條的了？
靠節食**的100%**，有本事你吃一輩子蘋果。
8樓：一平有曦曦
no，你這種方法是錯誤的**方法，真心搞不懂為什麼這麼做，**不是這麼減的，小心你一直這樣會營養不良！
9樓：驢友lv威登
蘋果裡面還有很多糖分。 而且就算你節食**瘦了， **也會很厲害
10樓：匿名使用者
如果按照早餐吃多點，午餐正常，晚餐2蘋果、夜宵不吃的話，換我的話，一個星期估計可以減2斤左右哦，
手臂和腿比較難瘦的吧，最直接的應該是腰腹。
11樓：匿名使用者
得看你原始體重多少啊，吃蘋果，熱量攝入就變少了，當然會變瘦了，適當做做運動比較容易保持。
12樓：匿名使用者
能，如果平時不是暴飲暴食的話就可以啦
每天只吃三個蘋果能**嗎
13樓：oo無憂魚
那是一定能**的,減掉三四斤吧
14樓：依戀娜姐
能，，，但是要在飯前吃，，，效果是為了減少飲食量，
15樓：匿名使用者
能，可是這樣的**只是暫時的，等著你的是後來的更肥。
正確方法：
1、平時少吃甜食，少喝飲料，少飲酒。
2、晚飯半小時後出去快走（一分鐘50步以上）。
3、可以跑步和普拉提斯瑜伽（男女同樣）這些運動前1小時與運動後1小時之間不可進食，只可以喝點清水（不可以喝飲料）。
如果，你跑步或者瑜伽後很快進食，會增肥不會**，還有飯後很快跑步也不可取。
16樓：
我 覺得不能 我朋友也試過。 沒見有效果。
17樓：聚雅樂
不能，同時需要跳繩1000 跑步5公里 游泳5公里
18樓：昔絹希通
不能吃多了，一天只能吃一個就好了
如果連續10天不吃別的東西，只吃蘋果會瘦多少啊？
19樓：心晴育兒日記
很高興回答這個問題。管住嘴，邁開腿，才是**的法寶。連續10天支援蘋果會瘦多少，這個和每個人的體質有關係，有的人可以瘦個3到5斤，而有的人卻恰恰相反，因為蘋果本身是含糖類水果，吃的多，反而會有增肥的可能性。
我從去年開始已經瘦了小二十斤了。接下來給大家分享下我的**路程。我是早晨堅持晨跑的，外加註意每天的飲食搭配，尤其是每天的晚上一定要少吃。
晚上吃多容易脂肪堆積發胖。很多朋友在**的時候刻意不吃或者少吃，再或者不碰葷，這些不僅起不到**的功效，還會影響自己的身體健康。為此我總結了一些我自己**的注意事項，希望可以幫助到一些**的朋友們。
第一:葷素搭配。**不是不可以吃葷的，每天有必要攝入葷類食品也是很關鍵的，在飲食上可以葷素搭配吃，按照一比三的比例，葷一，素三，這樣營養搭配，既保證了身體的能量需要，又起到了**的功效。
第二：新增主食。**不等於不吃任何主食。主食可以選在中午的時候吃，另外主食可以選擇粗糧類食品，晚上禁忌吃一切主食。
第三：飯後。每餐過後一定不要坐著，可以選擇站立半個小時或者選擇慢步行走。
第四：水果。**中少不了水果的攝入，但是有些水果糖分很多，像蘋果，食用要適當，吃的過多也會形成脂肪。
在選擇蘋果上，建議大家可以選擇紅蘋果，因為青蘋果比較酸，如果空腹吃很容易胃部受損，結果會適得其反。
第五：多喝水。**期間可以在早起後飲用一定量的水，除了保證每天的水分必須外，還可以讓自己的**營養不流失。
第六：少喝或不喝碳酸飲料。**期間腸胃功能會響應減弱，如果飲用碳酸飲料很容易讓腸胃受損，影響身體健康。
第七：多運動。**中運動是必須的，運動不僅可以燃燒體內脂肪，還可以保證身體健康。所以**期間一定要多運動。
很多時候**難免和生活有些衝突，不恰當的**不僅不利於身體的健康，還有影響正常的工作生活。所以**一定要有科學的計劃，那麼保持一個良好的心態就是關鍵了。不要每天都要稱重，看自己到底瘦了多少，也不要因為偶爾的體重**會灰心喪氣，**是需要長期堅持的。
寫在最後：
**是一個對毅力有要求的專案，並非是三分鐘熱度。除了每天的營養必需外，注意飲食結構的搭配，對任何食物保持一定的新鮮度，飯吃到七成飽。**更不能有僥倖心理， 一次多吃很容易撐大腸胃，導致**更加困難。
20樓：文化小長廊
**從嘴巴開始，連續10天只吃蘋果的話，肯定會讓人們變瘦，但是變瘦的過程非常的漫長。正常人會在這個10天之內，平均一天下降一斤，那麼在吃完這10天的蘋果之後，大約會下降10斤左右。但是這樣的飲食對於**來說是非常不健康的，在人們又開始繼續的日常飲食之後，很有可能會造成**的**，甚至要比以前更胖。
**是要控制自己的食量，不要吃那一些高油脂，高糖分的食物，並不是要求人們完全的不去吃主食。
一、正確的**如果單單想通過飲食的改變來達到**的作用，是非常漫長的一個**過程，如果人們想要在短時間內達到訓練的後果，這個時候就需要人們運動和飲食相結合，一起來**。大量的運動可以將身體裡所吃下去的食物起到一個消耗的作用，人們不會擔心自己吃的食物很多，運動可以將這一些食物給消耗掉。但是在飲食方面，人們也要儘量的避開那一些很容易長胖的食物，比如說肥肉，還有蛋糕等等。
人們在飲食的時候儘量要去選擇清淡的食物，搭配上合理的鍛鍊，就很容易將自己的脂肪給消滅掉。
二、飲食**的弊端飲食**，雖然說不會讓人們感受到非常勞累，但是對**的作用並不是很大。人們在控制自己飲食的過程當中，是需要避免對各種食物的攝入的，那麼這一些食物的選擇就有了侷限性，食物選擇的侷限性就有可能會導致人們的營養不均衡。一旦人們身體營養不均衡，導致的就是身體上各方面的一些疾病，對身體有害處。
所以大家一定要科學健康的去**，不需要每天只吃蘋果來保持自己身體重量的不變化。
21樓：teddy說
**需要控制飲食，同時也需要鍛鍊，如果10天只吃蘋果可能表面上會瘦下去幾斤，但是減掉的都是水分，並且恢復飲食以後會迅速**。
22樓：不知道幾千裡也
會瘦5-10斤，不過也要看原本是什麼身材，如果原本就不是很胖，瘦得就會少一些。
23樓：騷陳聊車
這個收不收不一定？但是會導致營養不良，然後導致食慾不振，以後可能會得厭食症了，**建議還是運動**比較健康一點，節食**是不可取的
24樓：咩咩愛娛樂
大概會瘦10斤左右吧。但這是不健康的**方法，不建議嘗試。當你恢復日常飲食後，很有可能會造成****，甚至要比**之前更胖。
**是要控制自己的飲食，不要吃那一些高油脂，高糖分的食物，但並不是讓你完全不吃主食。正確的**是在飲食上儘量選擇清淡的食物，搭配上合理的鍛鍊，才能健康地、有效地達到自己**的目標。
25樓：阿瞭解
你的行為是不對的，雖然會瘦很多，但是你的身體身體恐怕會受不了的。建議你如果要**的話，還是要健康**，不能不吃飯，多運動，跑步就可以**。
26樓：
你十天不吃別的東西，只吃蘋果會瘦多少？這個根據你個人的身體狀況而確定，不是說能**多少錢。
27樓：塔濱海
這樣對身體不好，別把體重減下來了，又有別的毛病
28樓：我八不開心
肯定瘦的皮包骨頭，話都說不出來了
29樓：匿名使用者
最少3-5斤,但是我一直不支援維持幾天或者一個星期的飲食**,這戲基本都約等於這幾天裡吃得很少很少,那不瘦是不可能的,而且一旦恢復正常飲食會昂胖的更厲害,想**和維持只有長期堅持少吃多動,捷徑還是不要太過於依賴的好 但是 飯也要吃的身體要緊
30樓：迷失
你的胃會受不了的，但是瘦的話肯定會瘦的
31樓：匿名使用者
關於通過蘋果來**，一般有下面這兩種方法：1、蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 2、蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 但是如果如你所說，連續10天吃蘋果，人肯定會瘦很多，但是一般來說，身體會受不了，尤其是對體質比較弱的人來說，當連續吃蘋果三四天時，人就會感到身體沒勁，建議樓主還是循序漸進，健康**！！！ 希望我的回答可以幫助到你！！
o(∩_∩)o~呵呵
為什麼我家的狗只吃雞肝別的都不吃呢
狗的飲食要葷素搭抄配，你給它適量吃點蔬菜和水果。太鹹的東西 洋蔥 巧克力 生雞蛋 菇類和雞鴨的骨頭太尖不能給它吃！另外犬不能長期吃肝臟。肝臟中富含維生素a。偶爾食入對對犬有益無害，單長期以肝臟為每天的主食，則可造成維生素a過量甚至中毒，過量的維生素a可影響腸道對鈣質的吸收及肌體對鈣的代謝，造成犬的缺...
星期只吃蘋果喝牛奶不吃飯會不會死
不會，但那樣 沒有效果。我認為要想 要從三個途徑來進行 1 放鬆精神，不要老是把自己很胖放在心上 2 飲食 少吃含糖類的食品，糖類食品含有的熱量太高 3 多做健身運動，保持每天有一定的健身時間。另外，合理的作息時間也很重要。去健身房請教專業的老師吧，他會根據你的體質和其它的實際情況給你量身定做一套 ...
每天早上只吃蘋果，會對身體帶來哪些影響
蘋果雖然是營養價值豐富的水果，對人體健康的維護也很有意義，但最好的做法並不是早晨空腹先吃一個蘋果，而是起床後過個幾分鐘再吃。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，其有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。據說 每天一蘋果，醫生遠離我 昨晚...