1樓：助人為樂張
那你就要吃鈣片了，不然最後不光頭髮掉，牙齒也會慢慢掉的！骨頭也會疏鬆！多吃蔬菜水果！蛋白質也不能少！比如雞蛋，肉都可以！有的看著平常沒事，到生病的時候都出來了！
2樓：消化q筆
好像深圳人都是，不知道什麼為什麼
3樓：呂雲俞承豪
胡蘿蔔，牡蠣，堅果，低脂乳製品，全粒穀物，豆類等。
方法/步驟
>01胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素a，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。
>02低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
>03牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
>04全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
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豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。
專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
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堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。
堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
注意事項
無論是掉髮還是頭髮質量差的朋友，都可以在日常生活中注重營養吸收，使頭髮更健康。
最近月頭髮掉得很厲害怎麼辦，最近一個月頭髮掉得很厲害怎麼辦
人每天都會掉落50 80根數量不等的頭髮，掉得多了或者只掉不長，突然的掉髮可能是最近太過勞累或者睡眠飲食不好導致的內分泌失調引起的。需要注意以下幾點 首先，合理作息，不熬夜，吃飯規律。其次，放鬆心情。最後，加強飲食營養，多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助於長頭髮，再配合著用繕絲緣絲木精華液，給頭髮一個...
貧血偏瘦，臉色暗黃，最近頭髮掉的很厲害，現在臉上有斑了，什麼
所以此時大部分屬於一種正常的生理現象，可以不用處理。頭髮的生長階段分為生長期 休止期和退行期 缺鐵性貧血多吃含鐵 蛋白質等造血原料，豬肝 雞鴨血 瘦肉 菠菜 紅棗 黑 木耳等含鐵豐富的食物，以及含蛋白質高的魚 蛋 奶 豆等，多吃蔬菜和水果可 以促進鐵的吸收。還可以服用缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，其含有...
掉頭髮掉的厲害 男
可憐的lz 和我一樣 我洗一次掉幾十 有時候50 60多根 一把一把的頭髮 我也是油的。我帖吧逛了很久了。沒有什麼辦法的。只有飲食上做做文章。儘量不吃油膩 辛辣 油炸的東西。去醫院看了也好不了。鬱悶啊。燙髮水 冷燙精 和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥...