1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：匿名使用者
你好！達到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分為身體和內心的平衡兩部分，身體的平衡包括：體格的平衡（不肥不瘦），內分泌的平衡，腺體的平衡，內臟的平衡；內心的平衡就是心境的平衡，壓力的釋放。
所以，達到身心的平衡就能得到真正的健康。現在所說的瑜伽好處（纖體、減壓、**神經衰弱等）都是**於這種平衡。
人體本身是有一定的自我復原能力的，例如，腳受損流血了，只要包紮好就會自我**。所以，只要能達到身心的和諧，許多病都能自已**。
3樓：然則清風來
最重要的是塑型，當然還有其他的好處，比如防止便祕，提高身體的柔軟度！！你可以練練試試！
4樓：傾城妖姬
修身養性 平心靜氣 鍛鍊身體 提高免疫力
5樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
6樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽有什麼作用
7樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：小可艾娛樂
一、**成功後不容易**。二、通過瑜伽**可以幫助身體排出毒素。三、通過瑜伽**可以培養人的自信心。
在練習瑜伽的時候，人們的心會處於一個比較平靜的狀態，時間長了整個人的形象都會得到提升和改善。練習瑜伽可以讓人看起來更有氣質，整個精氣神提升上去了，可以給人由內而外的自信心，這是其他的**方式不能達到的，也是瑜伽**的好處之一。
總的來說，如果想**的話，瑜伽**不失為一種好的辦法，不過需要比較好的耐心和堅持。如果堅持不下去的話，效果是微乎其微的，但是堅持一段時間之後，整個人都會發生脫胎換骨的改變。
10樓：闞臨
早已有研究表明，瑜伽可以緩解焦慮和抑鬱。波士頓大學醫學院的最新研究進一步發現，長期（3個月以上）的瑜伽和呼吸練習可以顯著改善抑鬱症患者的症狀。
研究募集了32位18-65歲的抑鬱症患者，將他們隨機分配到兩組：高劑量組（練習時間更多的一組）與低劑量組（練習時間為高劑量組的一半）。結果顯示，開始瑜伽與呼吸練習後的一個月，兩個實驗組的睡眠質量，積極心態，與各項抑鬱症狀就都有改善。
三個月後，高劑量組整體的改善更明顯。
這項研究揭示了瑜伽對於身心健康的益處。考慮到抑鬱症變得越來越普遍，患者對於典型的藥物**常常出現不耐受，瑜伽可能可以作為一劑良方，幫助患者改善問題。
11樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
12樓：吉林省萬通技工學校
改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
13樓：匿名使用者
**，增加身體柔韌性和平衡性
14樓：林中哲
**，**，調理心情
瑜伽的好處有哪些
15樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
16樓：朗聽教育
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、身心愉悅；瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
瑜伽能消除煩惱，能提高免疫力，能集中注意力，能讓你跳出心靈的限制，能減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果，瑜伽有助長壽，能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，改善心智情緒。
17樓：那痛誰懂小熙璽
安撫情緒，可以馴悍。增進健康，延年益壽，變身美麗，更加專注，：挺直脊椎，增加自信，減壓養心。調理美顏等。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
18樓：
你在什麼年齡開始練，只要你刻苦、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌，練習瑜伽，對於女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態，你的心情自然也會晴朗美麗，有一家叫猿瑜伽的，在南京的口碑不錯，你可以看看。
練瑜伽有什麼好處？
19樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
20樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是一個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
21樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加布滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
22樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好
23樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質
24樓：聲金普翰
已解決問題
收藏練習瑜伽的好處有哪些？標籤：練習
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練習瑜伽的好處有哪些？
瑜伽有哪些好處？
25樓：大白話本人
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26樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
27樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練習瑜伽的好處有哪些？
28樓：養生者教練
不知道從什麼時候開始，瑜伽漸漸走入了我們的生活，甚至成為了我們生活中必不可少的一部分。瑜伽的作用有很多，很多女明星都將它作為一種**的有效方法，娛樂圈裡的瑜伽高手也不在少數，劉濤，章子怡，王子文等都是瑜伽運動的忠實愛好者。
她們經常在微博中晒出很多高難度的瑜伽動作，使很多粉絲驚訝不已，也在無形當中將瑜伽這一健康的運動方式傳遞給大家。有一部分人從第一次練習瑜伽開始，便深深地愛上了這項運動，並將其融入自己的生活，收穫了更好的自己；也有一部分人因為各種各樣的原因，儘管對這項運動非常有興趣，但卻無法每天練習，久而久之，便將其擱置一旁了。
1.有益於身心健康
瑜伽作為有氧運動的一種，在進行運動的過程中可以極大地促進新陳代謝和血液迴圈，有利於將體內的毒素和垃圾排出體外，提高身體的免疫力和抵抗力，使人更加具有活力。除此之外，長期練習瑜伽的人對外界環境的適應能力也是非常好的，即便在非常寒冷的環境裡，也不容易產生手腳冰涼的現象。
除了對生理上的好處，瑜伽在人精神上所起的作用也是不可忽視的。瑜伽可以有效的排解壓力，修身養性，使身體得到短暫的放鬆，促進對人生的思索，以更積極的心態面對未知的生活。做一個充滿樂觀精神的人，並將這種心態運用到自己的學習和生活中，並在無形中影響家人和朋友，幫助自己更好的面對困難。
2.收穫完美的體態
在現代社會中，很多人都有著或多或少的體態問題，要想進行專門糾正，是非常困難的。高低肩，含胸駝背，腰椎和頸椎問題等成了很多都市人的通病，而在練習瑜伽的過程中，則可以對這些不良問題加以糾正，改變整個人的氣質和氣場，使人更加自信。練習瑜伽的人和不練習瑜伽的人一眼就能夠區別出來，其原因就在於瑜伽愛好者的身體更加輕盈柔軟，可以從內而外的散發出一種健康美，使人更具魅力。
3.使**更加緊緻
在練習瑜伽時，我們勢必會付出很多汗水，大家千萬不要將它當成一種負擔，其實流汗的過程也是排毒的過程，將**內堆積的廢物連同汗水一起排出體外，從而使**更加有彈性。瑜伽還可以有效對抗色斑和**暗黃，有效減少皺紋的生長，使你在同齡人當中看起來更加年輕。
瞭解了這些，相信大家都已經迫不及待的去做瑜伽了，但是大家在練習瑜伽時一定不要急於求成，盲目追求高難度的動作。學會循序漸進，一步一個腳印的走好每一步，就可以幫助你慢慢的進階成為瑜伽達人，快快動起來吧！
29樓：中國瑜伽教練培訓中心
練習瑜伽的好處有哪些，看看西安瑜伽培訓瑜伽私教的風采
30樓：大白話本人
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31樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
32樓：小小軍
瑜伽無論對於身體還是對於精神都是有好處的，首先練習瑜伽可以促進身體血液迴圈，增強身體柔韌性，還有**的效果。精神上可以讓人釋放壓力，增強自信心，使人內心平靜
33樓：情感專家小陳老師
修身養顏，排毒減脂的作用。每日堅持練習瑜伽你會發現自己瘦了而且還會起到養顏效果。
34樓：古橋寒雪
練習瑜伽可以讓自己的身材變得更加柔韌、更加勻稱，也會讓自己的心情變得平和。
35樓：阿驊洋
練習瑜伽對我們普通人來說，可以使身體內各個部分的肌肉群得到有效的放鬆，瑜伽也有利於平和我們的內心世界，幫助提高身心健康的平衡和發展，對於長期從事運動的人群來說，可以舒緩運動損傷帶來的衝擊，也能有效維持身材的苗條。
36樓：心中的海不理
1、加強心肺功能,提高新陳代謝:適當的調整練習速度,絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果,符合運動醫學中的心肺功能練習,充分消耗過多的熱量。
2、增加身體柔軟度:這是體適能訓練中很重要的一環,可以讓您血液迴圈更好,更有彈性,不易有運動傷害,而且可以放鬆壓力。
3、強化肌力和肌耐力:幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果,從頭到腳,從前到後,沒有死角。
4、勻稱的美麗身材:因為透過適當的延伸,身體不會有過多的大塊肌肉,取而代之的是有線條的勻稱肌肉,卻很有力道的美感。
5、調和的呼吸可以降低食慾:透過呼吸的練習,平衡了自律神經,可以降低對食慾的敏感度,甚至達到自然少食的效果。
6、規律運動不易**:研究巳證實有規律運動者不易變胖,而為了動作的流暢,也不可能讓自己變胖的
瑜伽有什麼好處，瑜伽有什麼作用
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽的好處就是能夠 塑形 能夠將自己的身材弄好 瑜伽有什麼作用 1 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能優雅氣質 輕盈體態，提高人的內外在的氣質 2 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗 活力 身心愉悅 3 瑜伽能調...
形體瑜伽的好處，瑜伽有什麼作用
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽 並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能帶給你幽雅氣質 輕盈體態,提高人的內外在的氣質 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變...
瑜伽分哪些各有什麼作用，瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些
這些都是現在瑜伽的不同分類，高溫瑜伽是需要在高溫房中做的。它有可能是哈塔，也可以是阿斯湯噶。纖體也是銷售人員在做銷售時候的一種說辭。力量瑜伽需要更多的器械輔助。減脂最有效的是高溫瑜伽，但要堅持，做動作的時候要依據自身的情況，循序漸漸。練瑜伽不可急 瑜伽的分類 瑜伽相對而言可分為智瑜伽 業瑜伽 信仰瑜...