1樓：成都悅麗諮詢
生孩子後想**的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習**瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做**瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
2樓：匿名使用者
產後瑜伽對身體有這些好處...
3樓：匿名使用者
漂亮媽媽產後恢復中心
細數產後瑜伽有哪些好處
4樓：匿名使用者
由於生產，新媽媽容易產生腹部肌肉組織鬆弛、張力變弱的現象。瑜珈訓練有助於恢復腹部及骨盆肌肉，增強骨盆內器官的支撐力量，有效預防壓迫性尿失禁。
5樓：成都悅麗諮詢
生孩子後想**的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習**瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做**瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
孕婦瑜伽和產後瑜伽的區別，對女人有什麼好處
6樓：成都悅麗諮詢
生孩子後想**的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習**瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做**瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
7樓：匿名使用者
孕婦瑜伽和產後瑜伽的區別
8樓：抹茶味的泡泡
可以保持身形，好分娩，還有增強體質
9樓：匿名使用者
孕期瑜伽能夠緩解孕期肩膀緊張，情緒波動，腰部痠疼很各種不適，還可以減輕孕期反應。讓胎寶寶營養好吸收，並且孕媽媽減少增重，為產後復原做準備。
產後瑜伽可以幫助子宮、骨盆、盆底肌等修復，提高夫妻生活質量。
荷一瑜伽有專門的課程，很不錯。
10樓：匿名使用者
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產後練塑身瑜伽有什麼好處
11樓：成都悅麗諮詢
生孩子後想**的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習**瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做**瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
練習產後瑜伽的好處都有哪些
12樓：成都悅麗諮詢
生孩子後想**的話，一定要多參加運動。媽媽如果是順產的，一個月就可以學習**瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做**瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
13樓：小美吖
因懷孕期間孕婦體能衰退，產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。
畢竟，10月懷胎對於孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。
瑜伽對產後媽媽好處多多，你還知道哪些運動對產後媽媽恢復健康更有利？
14樓：
從懷孕開始到最後的生產，對女性的身體情況來說是一種極大的考驗，但是你以為生產之後就是解脫嗎？除了孩子的日常吃喝拉撒以外，你還得忍受身體變形嚴重的可能。
不過市面上已經推出很多關於孕婦生產之後恢復體形的一些健康運動，比如瑜伽就特別受現代產後媽媽的喜愛，但是瑜伽對於一些女性朋友來說，一方面如果沒有專業老師的指導情況下，不僅會沒有作用，也可能會直接傷害到自己，而且每天都跑去瑜伽館練習的情況又不是很實際，那還有什麼運動對於我們產後媽媽來說是非常適合而且也很健康的呢？
最簡單的一個運動是呼吸訓練，不要小看呼吸訓練法，在通過吸氣和呼氣之間，小肚子輕微的隆起，吸氣的時候，我們可以感受到下腹還有盆底肌在一起用力的收縮，但是這個過程要注意不要屏氣。這個運動是適合順產以及剖腹產的產後媽媽鍛鍊的哦。
另外針對剖腹產的媽媽來說，恢復健康的體態建議在產後的三個月，因為這個時間傷口已經恢復到一定的狀態，這樣也正好是適合鍛鍊恢復身體的時候。
另外一種運動其實也很簡單，就是散步，散步其實是最有效的鍛鍊方法了，不過一開始我們對於運動的時間和長度也需要把握好，可以選擇5到10分鐘，然後逐次遞增。最好是以自己可以習慣和適應的情況下去增加散步和時間，這樣才可以起到一定的效果。
15樓：龍貓小淘
可以做臀部運動呀。俯臥，將一隻腿舉起，促使足部貼近臀部，然後伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作，重複10—15次，每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。
16樓：匿名使用者
像有氧運動，簡單的腹式呼吸運動，游泳，快跑，慢跑登山，夏季，要及時補水，以免體溫過高。
17樓：匿名使用者
腹部的鍛鍊，平躺於地面，雙手放在胸部，然後雙腿併攏伸直，慢慢的做深吸並收腹，再呼氣，這樣反覆做十到二十次，雖然感覺沒有什麼作用，長久做下來會有利於增強腹部的彈性。
18樓：年少輕狂誰與
可以多出去跑步，或者在家休養生息，多吃枸杞。
19樓：隨峰
縮肛運動，胸膝運動，臀部運動，舉腿運動，腰部運動，或者去跳跳健美操。
20樓：
產後的女性可以多去走動走動，去騎自行車對恢復也很好。
21樓：誒嘿誒嘿阿然喲
可以選擇飯後去外邊走一走，適當的運動對於健康很好。
22樓：66666啦
散散步吧，產後不宜做過於劇烈的運動，可以在家裡做一些廣場舞的保健動作。
23樓：可噠噠噠噠鴨
經常散步，但是不能做一些運動量過大的運動。
24樓：成都悅麗諮詢
產後練習瑜伽對哺乳是有好處的。產後一年內身材比較容易恢復，產後練習瑜伽的好處比較多產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。
練習瑜伽可以培養平靜的情緒，有效的預防產後抑鬱症。但是注意循序漸進你，根據自己的身體狀況調整
產後瑜伽的好處你知道多少
練瑜珈對身體有哪些好處呀，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽可以放鬆壓力 改善睡眠 增強女性氣質，培養專注力，提高身體的柔韌度和關節的靈活性。長期鍛鍊還可以增強肌肉力理，塑造完美體形，緩解身體上的一些慢性疾病。瑜珈哲學認為，有形的身體只是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是 微妙 的身體 pranayamakosha 它通過許多氣脈和能量中心，包圍著...
練瑜伽對人有什麼好處練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽有幾大功能 1.保持青春的瑜伽姿勢 asana 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒 autointoxication 即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更...
練瑜珈有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽能消除煩惱 減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的 瑜伽能提高免疫力 增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養 瑜伽能集中注意力 是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法 鍛鍊法 瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，...