1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：浙江衛健科技****
瑜伽的好處就是能夠**塑形
能夠將自己的身材弄好
瑜伽有什麼作用
3樓：小樂學姐
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
3、瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
4、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：小可艾娛樂
一、**成功後不容易**。二、通過瑜伽**可以幫助身體排出毒素。三、通過瑜伽**可以培養人的自信心。
在練習瑜伽的時候，人們的心會處於一個比較平靜的狀態，時間長了整個人的形象都會得到提升和改善。練習瑜伽可以讓人看起來更有氣質，整個精氣神提升上去了，可以給人由內而外的自信心，這是其他的**方式不能達到的，也是瑜伽**的好處之一。
總的來說，如果想**的話，瑜伽**不失為一種好的辦法，不過需要比較好的耐心和堅持。如果堅持不下去的話，效果是微乎其微的，但是堅持一段時間之後，整個人都會發生脫胎換骨的改變。
6樓：闞臨
早已有研究表明，瑜伽可以緩解焦慮和抑鬱。波士頓大學醫學院的最新研究進一步發現，長期（3個月以上）的瑜伽和呼吸練習可以顯著改善抑鬱症患者的症狀。
研究募集了32位18-65歲的抑鬱症患者，將他們隨機分配到兩組：高劑量組（練習時間更多的一組）與低劑量組（練習時間為高劑量組的一半）。結果顯示，開始瑜伽與呼吸練習後的一個月，兩個實驗組的睡眠質量，積極心態，與各項抑鬱症狀就都有改善。
三個月後，高劑量組整體的改善更明顯。
這項研究揭示了瑜伽對於身心健康的益處。考慮到抑鬱症變得越來越普遍，患者對於典型的藥物**常常出現不耐受，瑜伽可能可以作為一劑良方，幫助患者改善問題。
7樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
8樓：吉林省萬通技工學校
改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一
9樓：匿名使用者
**，增加身體柔韌性和平衡性
10樓：林中哲
**，**，調理心情
瑜伽的好處和壞處
11樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
12樓：匿名使用者
一、好處
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、能集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
二、壞處
1、進入老年後，關節退化嚴重，且這類人群多有骨質疏鬆或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等專案的瑜伽。會很容易受傷。
2、瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，可能導致相關疾病。
3、伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
13樓：抱香蕉睡覺
一、瑜伽的好處
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
二、瑜伽的壞處
1、瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習不當，也很有可能給練習者帶來損傷。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。
2、瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
14樓：科院小百科
好處：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
壞處：練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不瞭解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的機率。
15樓：時尚白日夢
瑜伽的好處：
1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法迴應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
2、鍛鍊瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
3、瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你精神飽滿，活力十足。
4、多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質。可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質。比如孫儷、高圓圓等明星。
5、瑜伽還能糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。
瑜伽的壞處：
1、中老年人。進入老年後，關節退化嚴重，且這類人群多有骨質疏鬆或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等專案的瑜伽。會很容易受傷。
2、頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的人不適合練習瑜伽。
3、心腦血管疾病患者或高血壓。伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
4、孕期婦女練習瑜伽要更為小心。一定要在教練的指導下和醫生的允許下和胎兒穩定時才能進行相關練習。
5、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
16樓：幸運葉子
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
17樓：一起考
瑜伽能消除煩惱，能提高免疫力，能集中注意力。
練習瑜伽的最重要的是：
1.瑜伽能消除煩惱減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2.瑜伽能提高免疫力增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3.瑜伽能集中注意力是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
8.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
9.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
10.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
女人練習瑜伽有什麼好處啊
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
19樓：瑞吖
可以強身健體，對身體健康是有益處的，而且也不會漲肚子。 還可以**。
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
瑜伽有哪些好處？
21樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
22樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
23樓：來自韭山洞方桃譬李的雷神
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
9、心智情緒的改善，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
24樓：虛擬rd**
練習瑜伽的好處，主要有兩點
25樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽有什麼好處？
26樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是一個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有一個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是一個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
瑜伽的好處有那些，瑜伽有什麼作用
練瑜伽的好處有哪些呢？你好！達到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分為身體和內心的平衡兩部分，身體的平衡包括 體格的平衡 不肥不瘦 內分泌的平衡，腺體的平衡，內臟的平衡 內心的平衡就是心境的平衡，壓力的釋放。所以，達到身心的平衡就能得到真正的健康。現在所說的瑜伽好處 纖體 減壓 神經衰弱等 都是 於這種平...
形體瑜伽的好處，瑜伽有什麼作用
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽 並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能帶給你幽雅氣質 輕盈體態,提高人的內外在的氣質 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變...
瑜伽分哪些各有什麼作用，瑜伽的好處，瑜伽的作用有哪些
這些都是現在瑜伽的不同分類，高溫瑜伽是需要在高溫房中做的。它有可能是哈塔，也可以是阿斯湯噶。纖體也是銷售人員在做銷售時候的一種說辭。力量瑜伽需要更多的器械輔助。減脂最有效的是高溫瑜伽，但要堅持，做動作的時候要依據自身的情況，循序漸漸。練瑜伽不可急 瑜伽的分類 瑜伽相對而言可分為智瑜伽 業瑜伽 信仰瑜...