1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：單入寡婦村
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
保持良好身材
3樓：匿名使用者
身體健康。修心養性。
4樓：新鮮事物
鍛鍊身體。修心養性。
5樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽有什麼好處？
6樓：匿名使用者
瑜伽不僅僅能夠塑型我們的身材，還對我們的骨骼關節有很大的好處，我們在做動作和扭曲我們自己身體的時候，我們的關節都得到了有效的運動，像現在很多年輕人都是上班族，平時都沒有時間運動，有些人很懶，劇烈的運動又覺得太累了，那麼瑜伽就是一下又輕鬆，又不會出汗，修身養性的健康運動。
練瑜伽，你的身體上得到的改變，得到的健康，你的心情自然就會好人的，心情好了，面部榮光就會更加的煥發。每天都開開心心的，每天狀態好了，不論是工作還是生活上都會很舒暢，當你沒有壓力，每天開心，你就會有很強的幸福感，所以瑜伽也可以說是一個緩解壓力的運動。
除了給你帶來身體上的健康，還能提升你的個人氣質哦，像很多靚女加的女生身材都是很修長的，還有想**的小姐姐們，也可以通過瑜伽的訓練來達到身體脂肪的減少。我有一個朋友，他是常年都練瑜伽的，她站在人群中，真的跟那些不練瑜伽的身材有很大的差別，氣質上也會高於平常人。反正練過瑜伽的小姐姐，讓人看上去總有一種不食人間煙火的味道。
練瑜伽還可以增強我們個人的自律性，像現在很多人都喜歡熬夜，生活沒有規律，早上睡覺，晚上玩手機，導致我們的內分泌失調，練了瑜伽能夠改變這一種作息，因為練瑜伽是一個能磨鍊你耐性的一項運動，很多動作看上去很簡單，但卻很有難度，必須要靠你的堅持才能達到一定的效果，當你的耐性和任性修煉好後你的自律性自然就會提高了。
7樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
8樓：sanji燃
練瑜伽最大的好處是可以**，塑性，讓身材更好看。我身邊有很多女性朋友她們經常說要**，又不願去跑步，於是很多人報瑜伽班，學了個把月，效果很顯著，身材氣質都變好了，而且有些也瘦了，肢體協調性也更好了，韌帶也好了。所以女性朋友練瑜伽還是好處挺多的，**塑性，肢體協調。
練瑜珈有什麼好處
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：關秀穎
練習瑜珈可以促進血液迴圈， 放鬆僵硬的肌肉， 緩解背部、關節和肌肉的疼痛， 增強身體力量， 協調身心平衡。 腦力勞動者還可以放鬆緊繃的大腦， 提高身體敏感度。對於長期在辦公室工作的白領來講，練瑜珈還有幾大好處：
它可以改善內分泌， 調節體重， 改善身體比例， 減少身體內的多餘脂肪， 明顯改善某些慢性疾病， 如腰椎、頸椎的疾病、失眠及神經衰弱等。
11樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈有哪些好處？
12樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
13樓：浦上青楓一寂
練瑜伽的好處：
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
14樓：絔依渃雪
瑜伽（yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；
15樓：穆誘仁
調整你的身形，使你便挺拔，身材勻稱健康！還可使心靈淨化，樂觀向上，充滿活力，有良好健康的生活飲食習慣.....
16樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈有什麼好處？
17樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
18樓：幸運葉子
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
19樓：簡可
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿並高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。
目前，瑜伽已被應用在**艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。
當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更瞭解當下生命的意義和價值。
20樓：myx晚秋
經常練習瑜珈：可以塑造形體並改善身體的柔韌性，使身體各部位協調發展；
消除壓力，調節內分泌，有助於消除緊張.壓力和負面情緒；
消脂.美容等，好處很多。
21樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜珈有什麼好處呢
22樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
23樓：意坊
瑜伽是個修身養性的健身新寵，可以綜合調節你身體機能和心靈機能~練習瑜伽你會發現，你身體給予你的欣喜變化~
24樓：匿名使用者
練了你就知道了
好處有各種，對身體本身的健康和心裡健康
同時會讓你知道自己身體的問題所在
25樓：漠冰蕊
可以讓身體更軟,也可以**
練瑜珈有什麼好處？
26樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
27樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的作用有什麼？
28樓：
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
29樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
30樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
31樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
32樓：風君侯
練瑜伽的作用是強身健體，瑜伽也是氣功的一種，可以調整身心健康。
33樓：我愛媽媽
練瑜伽可以平和心境，調整呼吸系統，可以使經絡暢通矯正骨骼，鍛鍊肌肉，尤其是脊柱的調整是非常有效的。
34樓：大哥我是小弟
論銷作用的話，可能是陶冶毛用情操，陶冶情操，身心健康
35樓：taffy唐
有很多種瑜伽**的，塑形的，開間的，各種各樣的功效都有
練瑜珈有什麼好處，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽能消除煩惱 減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的 瑜伽能提高免疫力 增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養 瑜伽能集中注意力 是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法 鍛鍊法 瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，...
練瑜珈對身體有哪些好處呀，練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽可以放鬆壓力 改善睡眠 增強女性氣質，培養專注力，提高身體的柔韌度和關節的靈活性。長期鍛鍊還可以增強肌肉力理，塑造完美體形，緩解身體上的一些慢性疾病。瑜珈哲學認為，有形的身體只是內在的存在或靈魂的載體。比它更重要的是 微妙 的身體 pranayamakosha 它通過許多氣脈和能量中心，包圍著...
練瑜伽對人有什麼好處練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽有幾大功能 1.保持青春的瑜伽姿勢 asana 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒 autointoxication 即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更...