1樓：匿名使用者
要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，要一天三餐，不應忽略早餐和午餐，多吃蔬菜、水果，減少碳水化合物和脂肪的攝入，如精白米麵、甜品甜食、酒類、油炸食品等，平時吃飯七分飽，不要在外面吃飯就餐；一天內要時常喝水，有壓力時，不要拿起食物，而是出去散步，少乘電梯，步行上樓，凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打**、看報、穿鞋襪等，站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態，每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
2樓：北雁南飛
一日三餐，注意飲食,多喝水，多喝湯,喝茶去脂，少飲酒,每天至少運動30分鐘,保證睡眠質量.
怎麼樣才能減啤酒肚，怎樣減啤酒肚最快最有效
減啤酒肚現在用的最多的方法就是塗抹 卡姿凱 了，這個是專門用來燃燒啤酒肚的精油，塗抹之後按摩久能夠減去多餘腹部的肉 另外以下是一些減啤酒肚的注意要點，可以關注一下 1 每天至少運動30分鐘 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除 啤酒肚 效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立 二是少乘電梯，步行...
男人如何快速減掉啤酒肚
每天至少運動30分鐘完成，如等人 打 看報 穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。每天至少運動30分鐘。要一天三餐不應忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食 只攜...
如何快速減掉啤酒肚幾個方法擺脫「將軍肚」
建議採用科學的體育鍛煉與飲食習慣來燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，擺脫啤酒肚的困擾，只要能長期堅持，3 5個月後還是會有效果的。可以從以下兩個方面來加強 一 食物方面 多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦肚子。主要是 1 多多喝水。每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多...