1樓：匿名使用者
過度肥胖、缺乏運動、抽菸喝酒、濃茶咖啡、服用鎮靜劑、經常吃辛辣食物，那麼請立即改正！肥胖會使咽腔更加狹窄，需要堅持運動**。菸酒、濃茶咖啡、鎮靜劑、辛辣食物都會使咽腔和鼻腔更加鬆弛，睡眠時氣流衝擊軟顎或者鼻腔，導致鼾聲，所以謹慎飲食。
給你介紹集中平民**，試一試：
伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。
這三個練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉，特別是軟顎和舌根的肌肉。初次鍛鍊時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛鍊。我現在已經可以連續做800下以上。
含水漱口的鍛鍊效果也很好。
2樓：變走了哈
呼 嚕 停很好，我爸用過，現在已經不打了，可以去呼嚕平這**去看一下
打呼嚕怎麼**比較好啊？？ 60
3樓：匿名使用者
如果很重，且與姿勢沒關係，那很大程度是呼吸睡眠綜合徵，建議手術，那是最好的**方式，沒什麼嚇人的，那麼一直打下去，才真的嚇人，影響別人，自己也會有生命危險！
4樓：
鼻子有檢查過嗎 比如說鼻炎 或許有鼻息肉呢 咽喉看過嗎 在咽喉處有沒有息肉
最好是手術**吧 因為目前不清楚這個病的確切** 所以用什麼藥都說不定呢
那種**方法最好？（打呼嚕 ）
5樓：烏倫茹丁
我想,用藥是最好.現在的中草藥沒有***,而且療效很好.現在市面上的止鼾康就很不錯.您可以買來試試.
6樓：由義果雲
我看一般****上都說手術最快
但是**性大最好是用藥物跟運動**相結合的方法藥物用鼾夫康就行
7樓：匿名使用者
這是一種病最好去醫院
8樓：山東健康諮詢
在選擇的時候不能單一的看一個方面，需要很多方面去考慮，綜合所述不錯。
9樓：仍開淡學博
你可試試偏方當你自己或親人朋友有打鼾的現象時，應當儘早**，方法一：龍膽草、當歸各十克。熬藥方法：
浸泡1小時以上，快火澆開慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效
方法二：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天。
方法三：枕頭不要太高,睡前點滴鼻通效果良好
方法四：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液**，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
當然如果經濟條件好的話也可以選擇一些專業的**打鼾產品，像美國的鼾克貝悅諾，就是比較專業的，但是**比較貴，在國外都不是很普及，但是效果是得到公認的
打呼嚕可以治好嗎？
10樓：悲傷的小僧
你好！打呼嚕學名打鼾，是睡眠時氣道受阻、呼吸不暢導致的。偶爾打鼾屬於正常現象，但如果經常打、且鼾聲很大，則應警惕是病理狀態的可能。
引起打鼾的原因較多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狹窄、醉酒等。
11樓：陽光趙大地
打呼嚕目前是能夠**的，引起打呼嚕的原因就是從鼻腔到喉部上氣道有狹窄，引起我們吸進去的氣流受到阻礙，發出的聲音。如果是單純打呼嚕我們說的沒有暫停，呼吸也比較均勻，這種情況如果聲音特別大影響了周圍人，我們可以通過**或者是檢查鼻腔到喉部是不是有特別的狹窄的，比如說鼻中隔偏曲等等，這些情況進行對症**，通常的打呼聲能夠減少。還有一種情況就是有憋氣的現象，晚上有暫停有憋氣打呼嚕，一定要到醫院做睡眠呼吸監測，我們通過監測可以看到病人是否有缺氧，缺氧到什麼程度。
對於大腦心臟的影響採取相應的檢查，明確引起睡眠呼吸暫停的原因進行對症**，還有一種情況我們可以通過戴呼吸機使打呼嚕完全能夠**
12樓：南方健康
睡覺打呼嚕如果出現間歇性地暫停現象要注意，睡眠呼吸暫停綜合症容易導致睡眠時出現窒息
13樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
14樓：天津長庚
打呼嚕的原因主要是呼吸道梗阻導致氣流受限引起的，常見於肥胖或扁桃體肥大和或腺樣體肥大。如果是扁桃體或腺樣體肥大可以通過手術切除**，建議您去專科醫院耳鼻喉科就診進一步系統檢查明確診斷規範**。
15樓：記憶是掉落的
你好，打呼嚕可以去醫院耳鼻喉科就診檢查一下，檢查一下扁桃體是否肥大，鼻腔情況如何？鼻中隔是否偏曲，是否鼻甲肥大，鼻子裡有沒有長東西，好對症**。
16樓：車行懷德澤
要是從小的話就很難辦了，晚上睡覺姿勢不對，睡平了就不打了，最好不要枕頭，你要是影響別人沒辦法就一個人住把，
17樓：析問香庫山
你好,打咕嚕一般是鼻炎。可以**的。如是單純的打呼嚕建議你用中藥**。
18樓：思念浪漫的歌
打呼嚕的**原則：1.節食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，**可停止打呼嚕.
2.睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重.3.
避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打呼嚕更大聲. 4.抽菸的人較容易有打呼嚕的問題.
5.側睡較不易引起打呼嚕.6.
墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身.7.呼嚕聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決.
19樓：餘憶靈
花椒5——10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天，以後再也不打呼嚕。
20樓：眼前的上帝
患者要先查清楚打呼嚕的原因在進行**。
21樓：天目
**才是**打鼾最真實有效的好方法，任何**方法都沒有**來得安全有效。只不過，需要**者自己有足夠的耐心和決心才行。但絕大多數人就是不信，也不聽，非常可惜。
很多的人還是選擇了手術**，結果是:刀捱了，錢花了，併發症來了，鼾聲過了幾個月又回來了，甚至部分人因手術的差異而比手術之前更嚴重了…。有個公開的祕密，世人都沒在意，或者是不知道，我在這裡再次向世人公開申明和強調一遍:
鼾症手術是世界上一直沒有被攻克的難題，不會有任何醫生敢告訴你說"手術可以**鼾症」，手術最多隻能緩解鼾症的症狀，而且是6個月左右，不會是**。大家現在明白了嗎?! 真正**鼾症最好最有效的方法恬恬就是**，醫院的醫生一般不會告訴你，也不會去強調這句話，更不會強烈要求你去**而不做手術，他們一般會要求你先住院，後觀察…。
對於**鼾症最真實有效的方法，我說了什麼，大家都懂的。
22樓：
建議您去醫院做一個詳細的檢查,現在**鼾症主要是根據您的狀況而定
打呼嚕真的可以治療嗎？打呼嚕能治好嗎？
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。這個問題我最有發言權了，半年前我的老伴打呼嚕也是很厲害的，吃了不少的藥，還手術 過，都沒有明顯的效果，後來還是我女兒在外地給買了...
如何治療打呼嚕呢，打呼嚕應該如何治療呢？？？
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。打呼嚕應該如何 呢？可以使用呼嚕停，這藥效果不錯，可以去了解一下，沒任何 ...
打呼嚕怎麼改善，打呼嚕怎麼辦？？
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！如何避免打呼嚕？星知計劃 打呼嚕有可能是體重超重，還有可能是睡覺時所枕的枕頭高度不合適，咽喉部疾患或糖尿病，建議平時注意控制飲食，適當活動鍛鍊身體，減輕體重，枕高度合適的枕頭，積極 咽喉部疾患，空腹抽血化驗血糖。您好，改善睡眠打鼾，的作用非常明確...