1樓：
紅薯纖維含量很高，不會發胖的。而且能通便，好處多多哦！但吃多了會脹肚。
2樓：隨去來
應該不會，但個人體質不同就不好說了！
還有紅薯中的纖維素可助腸蠕動，有利排毒，說不定還好減點體重！
呵呵~~~~~~``
天天吃紅薯會發胖嗎?
3樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
4樓：邋遢女王黃莓珊
可以每天吃紅薯，但還是要適量吃。每天吃紅薯可以降低高血壓，而且不會發胖。100克的紅薯有99千卡的熱量，是白米飯的三分之一，所以紅薯並不屬於高熱量的食物。
不過吃的時候要注意，最好吃水煮或者在蒸熟的，吃烤紅薯的話是不健康的。
天天吃紅薯會發胖嗎？
很多人害怕紅薯吃多了會增加體重，危害健康。其實，只要吃法得當就有益健康。若不油炸、不加黃油，一隻紅薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營養物質。
紅薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。
紅薯一天建議吃150克—200克，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。雖然紅薯營養豐富，富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高。
不過紅薯的澱粉含量也很高，如果過多食用的話，會導致胃酸過多，產生燒心的症狀，還會出現反酸的情形，而且，過多的吃用紅薯，消化產生的大量氣體會導致胃部脹氣，十分的難受，對於喜愛吃紅薯的人來說，還是要控制一下食量。
5樓：小海侃國際
如果經常食用會的，因為紅薯中含有澱粉，澱粉在人體內會轉變為麥芽糖，麥芽糖是人體能量的提供者，如果攝入過多能量無法消耗，就會轉變為脂肪儲存，從而發胖。
紅薯的營養價值
1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
2.裡面β-胡蘿蔔素、維生素e和維生素c尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。
紅薯與米麵混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二麵包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高階保健食品」。
3.每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
4.紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
6樓：飛吧
天天吃紅薯也不會發胖，因為紅薯基本不含有脂肪，天天吃紅薯反而會**，紅薯含有膳食纖維，利於腸胃蠕動消化排洩快當然會**。
7樓：羅豫柳翊
如果吃了紅薯，主食還是照吃那麼多的話，我想會胖的。
8樓：匿名使用者
紅薯對身體有很多好處，如**，通便等，但他幾乎都是澱粉成分，多吃會變胖，而且營養單一，不能滿足人體每日所需
9樓：瓢根
如果你是隻吃紅薯的話，就不會哈，但你是把它當零食的話，就肯定要長胖了。
10樓：夕雍抄筠溪
紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.
5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。其中維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。
特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖?根據科學研究,紅薯是不會使人發胖的，相反還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
經常吃紅薯，到底是**還是增肥？
11樓：小小的
紅薯是眾所周知的營養豐富、美味可口的食物，經常吃紅薯當然可以**。紅薯口感甜美，但是熱量卻不高。100g紅薯的熱量大約為99大卡，而同樣克重的米飯的熱量則在116大卡左右，而且每100克紅薯含脂肪僅為0.
2g，而相同克重的米飯則含脂肪0.8g，是紅薯的4倍。所以紅薯是難得的熱量低、脂肪低的食物。
但是紅薯也要看大家的吃法，有些錯誤的吃法不僅不**，反而會長胖。下面就和大家詳細說一下，避免大家走彎路。紅薯最適合的烹飪方式當然是蒸或者煮呀，因為紅薯含有大量的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，為了防止營養成分的流失，所以要用最能減少營養流失的蒸煮方式了。
但是有些人吃了紅薯不僅沒有**的效果，反而變胖了是怎麼回事呢？第一，想要吃紅薯**，就不能吃或少吃加工過的紅薯乾等零食，不然糖分攝入過多，你不胖誰胖呢？第二，紅薯**最好是將紅薯作為主食，而不是吃飽了之後再吃點紅薯促進消化，這樣吃反而會胖。
第三，紅薯雖好，但是也不能過量，研究表明，若過每天食用超過一定的量，也會造成熱量過高，適得其反。
總之，經常吃紅薯確實可以**，況且紅薯口感好又美味。但是也要掌握正確的吃法，避免錯誤的方式反而會適得其反。想要吃紅薯**的寶寶，儘量只吃蒸煮過的紅薯或者用紅薯煮雜糧粥。
平時飲食也要清淡，不要油炸和吃熱量過多的食物，多運動，多吃水果蔬菜，多管齊下才能有個健美苗條的身材。畢竟**是長期的事業，不能為了儘快瘦下去而搞垮了身體。保持積極健康的生活方式才是最重要的。
12樓：孟輝
經常吃紅薯，到底是**還是增肥？
01，紅薯具有**作用這是大家普遍認為的一個觀點，當然也有一定的科學依據了。首先，吃紅薯的人會經常放屁，這是我們在生活中所總結出來的結果，一旦有人放屁，就會有人隨聲附和道：地瓜吃多了吧。
這就能夠說明問題了，地瓜具有疏通腸道的作用，有助於腸道的蠕動進而促進食物的消化，這樣子便能夠具有**的功效了。其次，地瓜中含有豐富的植物纖維，纖維的作用想必大家都知道，它有助於改善體內的環境以及促進脂肪的代謝，重點來了，促進脂肪代謝是**所必須的，因此也能說明紅薯具有**功效。
02，紅薯具有增肥作用紅薯中雖然有豐富的纖維成分，但佔絕大部分的還是澱粉。我們都知道，澱粉是一種常見的糖類，體內糖分增加就會促進人體營養過剩進而引起肥胖。因此，這也就是我開篇就想起了老一輩人過的貧苦生活的原因，在那個時候，沒有足夠的糧食，能夠吃上白麵饃就已經很不錯的了，人們那時候吃的紅薯面饃，那種饅頭用農村的話說叫很頂飢，就是因為紅薯中的大量糖分使人們產生的能量去除了人們的飢餓。
從這個角度來看，紅薯也不見得具有**功效，吃多了，反而會變本加厲，使人們更加肥胖。
03，合理膳食，方能**在編者看來，紅薯確實有**的功能，但紅薯中的大量澱粉也是引起肥胖的一個重要原因，平衡膳食才是**的正道，更是**的王道。紅薯每次要少吃才不會引起肥胖，要經常吃才能夠發揮**的作用。這便是編者本人的看法。
當然了，**不單單是吃紅薯，還是編者所說的，平衡膳食很重要，平衡膳食不僅能夠使攝入的能量能夠維持身體運作，還可以防止飲食過量而導致的肥胖。在紅薯中搭配各種膳食的材料所製作出的美味佳餚，**的功效那是再好不過的了。
綜上所述，經常吃紅薯到底是**還是增肥。想必大家已經一目瞭然了吧，既不能多吃，也不能不吃，經常吃，少吃才能夠達到**的目的。
13樓：呆啊凱
紅薯在我們的日常生活中，可謂是相見頻率比較高的食材了。主要的原因不僅僅是因為紅薯物美價廉，還有一個是因為我國紅薯的產量非常高的。
根據相關的調查資料顯示，我國紅薯的產量可以接近全世界產量的8成。可見，我國人對於紅薯還是非常喜愛的。那紅薯到底是日常生活中的**神器，還是增肥神器呢？
從營養成分上來看，想要控制體重的話，就要看一個食物當中膳食纖維的含量，而紅薯的膳食纖維含量還是比較高的，能夠達到3%左右，如果拿它跟精白米麵的相比，能夠是2倍呢，其中碳水化合物的含量也沒有精白米麵的要高。
對於想要**的人群以及控制體重的人群，紅薯不失為是一個好的選擇，只需要大家把一半的主食換作是紅薯就可以了，在延長飽腹感的時間上可謂是貢獻不小。
但如果大家是既吃平時多的主食，又吃紅薯的話，這種做法就是不建議的了，很容易增加肥胖的危險，每百克的紅薯當中含有大概1/5的碳水化合物，且還因為紅薯飽腹感比較強的原因。
相對應食用蔬菜就會非常少了，那麼你的這一段飯純屬是提高你熱量差不多了，所以，控制紅薯的量是很關鍵的，最後的辦法就是上面提到過的辦法，用紅薯去代替主食想要緩解便祕、**、控制體重的人群就可以試試。
但在食用的時候大家還需要注意兩點：一點是糖尿病人要注意食用，雖然紅薯含有的膳食纖維比較多，但是紅薯的血糖生成指數是76，也就是說是屬於高血糖生成指數的了，不建議糖友過量食用。
另一點是如果碰上了已經發黴的紅薯，或者是發芽的紅薯也要注意，前者可能已經出現了對身體健康有害的細菌以及黴菌，食用之後容易出現食物中毒的現象，會在一定程度上影響身體的健康。
後者雖然不會出現一些食物中毒的現象，也不會產生一些有害的物質，但是往往在紅薯發芽時候的同時，也在一大部分上會出現黴變的現象，出於謹慎以及安全的角度上來看，發芽的紅薯還是要不吃為好。
大家不妨把它當做一個裝飾品，放在一個盆裡，擺放在一個養眼的地方也是一種美的提現，也沒有完全的浪費掉，何樂而不為呢。
14樓：普通人聊生活
單純只是從紅薯本身的屬性來說，紅薯是利於人體**的。因為紅薯雖然富含澱粉，但是它是屬於粗糧。因此，在**期間，如果用紅薯代替大米和麵食等細糧作為主食，就可以降低人體對於主食的吸收量。
而且，紅薯所含的膳食纖維量非常高，膳食纖維含量可以促進人體的腸胃蠕動，幫助人體更好的排清腸胃內的毒素和宿便。所以說單是從紅薯的屬性來說，紅薯是**的且熱量不高。
為什麼說紅薯是**食物要從本身的屬性來定義呢？這是因為紅薯只是一種粗糧，在合理食用之下，可以促進**，但紅薯不是**食物。簡單的說，紅薯在兩種條件下才能被定義為是**食品，第一個條件是在代替大米和麵食的情況下，吃紅薯相比吃大米和麵食可以**；第二個條件是吃的量在合理範圍內，吃的合理，吸收到的熱量不高，同時還加大對腸胃的蠕動可以達到**效果。
反之，如果紅薯吃的多，攝入的澱粉熱量太高，就蓋過了紅薯促進腸胃排毒的作用了。因此，有人出現吃紅薯不僅沒有達到**效果，反而還增肥的現象，就是因為這個原因。誤把紅薯當**食品，以為吃多少都不會發胖，忽略紅薯也富含澱粉的這個屬性，而澱粉正好就是促進發胖的成分。
正在**的人群應該注意，可以吃紅薯，以代替大米和麵食所提供的營養，但需要控制攝入量。
其實，不僅僅是紅薯，那怕是被**界公認**期間的最佳食物，就是蔬果類食物，也不是能任意吃的。只是一些食物所含的熱量低，相比熱量高的食物可以多吃，但熱量再低的食物如果吃太多，總量加起來也一樣會熱量高。由此可見，紅薯也好，蔬果類食物也好，**期間都應該控制攝入量，才能真正達到**目的。
紅薯吃多了會胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
紅苕的好處數不勝數！幾年前我無意中在一個紀實報道中得知，在我們附近的某一個鄉鎮長壽老人格外多，記者釆訪了他們後得出的結論是，紅苕吃得越多壽命就越長。當然他們的說法可能會有 些噓吹的成份但他們的身板都很紮實，硬朗，顯得神采奕奕。據他們透露，他們徑常把紅苕加點米或麵粉耒作為主食 把紅苕葉和尖作為下飯萊！...
吃紅薯會發胖嗎，吃紅薯會發胖嗎？有什麼利弊？
不會發胖，紅薯不但味道好，而且營養價值也比較的高，而且還是公認的可以抗癌的食物，所以可以常吃。另外也不用擔心常吃紅薯會令人發胖，因為紅薯雖然比較甜，但是熱量非常的低，而且吃一點紅薯，就會讓人有飽腹感，紅薯含有豐富的粗纖維，可以起到潤腸的作用，所以常吃紅薯，不但不會讓人發胖，還有 的作用。但是什麼東西...
經常吃紅薯對身體好嗎，常吃紅薯對身體有好處嗎
多吃紅薯有哪些好處呢?紅薯又稱紅苕 番薯 甘薯。有白皮和紅皮兩種。紅薯含澱粉 糖類 粘液汁 維生素a等。可健脾胃 補虛益氣，適用於維生素缺乏症，也可 大便帶血和婦女血崩，腹瀉等症，外用可治瘡腫。但是對於烤紅署,在街邊一般是用煤炭烤的,煤礦在燃燒時會產生大量的二氧化炭和二氧化硫煤等等.所經最好不要吃太...