1樓：
當然是可以鍛鍊了！但是這樣只能讓你保持現在的身材。對於**是起不到什麼作用的。要想**我建議你還是選擇一套屬於自己的運動方案。
2樓：
基本上是一項全身有氧運動，對全身都會有效果，但是主要還是腿部受到的鍛鍊比較強一點，而且你需要鍛鍊的部位都可以鍛鍊到，很不錯，但是要堅持
3樓：東慧秀
很遺憾的告訴您 那是有氧運動 能保持你現有身材 但是要**的話 不行！ 你可以試試仰臥起坐 睡前醒後做做都可以！ 或是呼啦圈
4樓：匿名使用者
自行車一小時，其實主要是有氧運動，是全身的運動。但是如果想達到區域性**的目的是很難的，因為你的強度和負荷根本達不到，效果很難達到！如果有時間說是條件，可以到專業的健身房鍛鍊，那裡的教練很專業，可以給你專業的知道，而且不用自己費腦力想健身的問題！
5樓：匿名使用者
騎自行車是全身協調運動 那都鍛鍊了
6樓：新世紀loli戰士
呀 有效果的話請告訴我呀
每天騎自行車將近兩小時，算是鍛鍊身體麼？
7樓：何謂止戈
小心車禍 這時我主張跑步的原因之一 知道麼 你光汽車 鍛鍊到的肌肉面較小 沒有跑步來得實在 但汽車的效果還是有的 最好在閒暇之餘配合一些跑布 別騎這麼快！
8樓：堵海桖
當然算啊,而且這樣是比較好的運動方式,又上學又鍛鍊,一舉兩得啊.
9樓：蕃苆
慢慢騎他``激烈的運動是對身體的傷害``沒錯
10樓：匿名使用者
騎車時很健康的運動方式
每天上班我都騎單車,哪算不算鍛練身體啊?
11樓：平豆豆
要看時間多少，騎車算是有氧運動，至少要持續40分鐘才能起到鍛鍊身體的目的，但活動總比不動要好，貴在堅持！
12樓：
一看時間,至少一小時
二看出力,覺得有累感
13樓：匿名使用者
與每天坐車或開車比較，應該算是
14樓：
算是一種鍛鍊身體的活動，可以練習腿力以及腰部
15樓：匿名使用者
不算只能算基本的活動一下身體
16樓：來自玄武湖輝煌的金星
騎車和其他鍛鍊方法一樣,貴在堅持
騎車算是鍛鍊身體嗎?
17樓：林杏藍凌曉
半個小時至一個小時為宜。晚上騎車主要是安全問題沒什麼的，下午3點騎車較好！！
18樓：胡榮
騎車屬於有氧運動，有氧運動可以提高人的心肺功能，所以是能達到鍛鍊身體的作用
騎自行車上班，算不算鍛鍊身體？
19樓：匿名使用者
算啥，騎自行車是最有利健康的
自行車是克服心臟功能毛病的最佳運動工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不僅能借腿部的運動促進血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上還同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。借運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食**的人來得更好、更迷人。事實上，運動所帶來的結實肌肉和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，要好看得多。
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使人心胸開朗、精神愉快。有些研究表明，單車運動就能產生這種荷爾蒙。
事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此讓你吸進更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
20樓：信念支撐現實
算啊，我住的地方離公司有13公里，都是騎膜拜穿過天安門大街的，路況也很好，差不多40多分鐘，我騎的比較快點，特長是體育，真是甩後邊人好幾條街呢。
21樓：匿名使用者
騎自行車是一種鍛鍊身體的方法，具體的好處：
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
習慣性的單車運動，更能逐漸擴大心臟。
自行車是需要大量氧氣的運動。
也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。
自行車是**的工具。，
22樓：匿名使用者
對鍛鍊身體是有幫助的。但同時呼吸量大了，最好選擇一條空氣比較清新的路來走，避免吸入大量廢氣。如果在南方，天氣熱時，由於座墊的影響，會引發尿道炎，在騎車後喝上一杯「廣東涼茶」沖劑，（最好**吉），以預防疾病。
23樓：匿名使用者
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
24樓：陳少vs科比
哈哈…請問你要騎多少分鐘阿？我每天都騎車上班，需要二十分鐘，每次都流很多汗，已經堅持一年多了！新車都成破車了，以前常感冒，現在身體好多了，腿腳很有力，走路很輕鬆！
25樓：半雪月
你那可以算鍛鍊，但是據說至少要50分鐘才能有真正效果
我經常每次騎車都超過30m，而且很小心了，結果還是經常感冒，暈倒中。。。。。。。。。。。
26樓：匿名使用者
這個當然算了 有的牛人把睡覺也當作鍛鍊身體呢~
27樓：花冠
現在電動車氾濫 35分鐘是算很遠的車程了啦 我覺得不算什麼鍛鍊 估計是剛畢業的學生會這麼想 若不是經濟條件的問題 我覺得一般很難堅持下來 畢竟是35分鐘的問題 能做多少事情 你一天下班能有幾個小時的時間去休息 有時候圖快 很容易出車禍 在說自行車的毛病多 堵著氣騎車更不利健康和安全 o(∩_∩)o...
28樓：在花果山上
至少騎個15分鐘，效果才比較好！
29樓：匿名使用者
鍛鍊腿力~~~~當然算~~~~
30樓：高某人
理論上算.
但別忘了,馬路上可全是廢氣!!!
每天晚上騎單車1個小時，能起到鍛鍊身體的作用嗎？
31樓：匿名使用者
晚上騎單車一小時能達到鍛鍊身體的目地 只是不好堅持 工作太忙 太累 就不想做了 晚上有飯局 吃的滿滿的 也是不想做了 建議你 每天早起騎行一個小時 如果是鍛鍊身體的單車 一定不要用 家裡費棄的單車 是修修在用的那種 去專賣店 購一臺休閒運動單車
32樓：匿名使用者
能、而且還是能充分的起到鍛鍊的效果、一少時就足夠了、還要堅持這個習慣
每天騎單車運動一個小時，有什麼好處？
33樓：豆豆
1、每天騎單車4英里(約6。4公里)的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%;
2、經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲;
3、根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故;
4、經常騎單車會增進肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用;
5、騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處;
6、騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好;
7、經常騎行運動對減輕心理壓力及防止沮喪有益;
8、騎行出遊的樂趣並不是自駕車可以代替的，相約三五知己，結伴同遊，一路上可以從容欣賞路邊景色，又可以隨意停留，或在林中小憩，或於古蹟駐足，輕鬆悠閒，不亦樂乎;
9、騎行運動能**。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的**效果;
34樓：匿名使用者
增加心肺功能，不過每天的話對踝關節傷害較大，建議一週2～3次就可以
35樓：高某人
在馬路上麼?
算了.對肌肉可能有鍛鍊.
但同時吸入很多廢氣,其實等於在毀身體.
每天早晚走路一小時走了七天也沒瘦
的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想...
每天散步半小時有什麼好處，每天走路一小時的好處
散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯，不受年齡 體質 性別 場地等條件的限制。人常說 飯後百步走，能活九十九 百練不如一走 足以說明散步在保健中的地位。散步可使全身肌肉 關節 筋骨都得到適度的運動，飯後散步，還利於食物的消化和吸收。散步的好處 1 增強心血管的機能。經常...
美的空調一小時幾度電美的空調一天24小時要多少度電？
小1匹一小時大約耗0.8度電，小1.5匹1.015度，3匹2.5度左右。1p的空調，1匹 1馬力 735w，輸入功率 回800瓦左右。和答溫度高低當然有關係，但根據能量守恆的原理。假設室外溫度是36 假設室內溫度30 如果空調溫度設到20 那麼它必須維持10 的熱量差，如果調高1 那就只需維持9 的...