1樓：趙小唐
高血壓的發病與生活習慣因素有關，膳食結構不合理，高鈉高脂肪高熱量的飲食習慣，都是高血壓發病的危險因素，推薦高血壓患者吃以下幾種食物，對控制血壓有好處：①低鈉高鉀的食物，充足的鉀攝入可以拮抗鈉的升壓作用，如新鮮的蔬菜水果等，且其中豐富的維生素可軟化血管；②高纖維的穀類，如燕麥、玉米等，用其取代精緻的主食，可調節膽固醇的代謝，軟化血管；③優質的蛋白質，如植物**的蛋白質以及低脂肪的動物蛋白等，可促進機體的修復，保護血管壁，對高血壓患者也是有好處的；④優質的脂肪，如深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適當攝入對心血管的健康有益。
2樓：若魚與微笑刺客
1、要適當增加鉀鹽的攝入，因為鉀鹽可以抑制鈉鹽的攝入以對抗高血壓的狀況。可以適當補充鉀鹽以及食入含鉀比較豐富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉湯等，但是對於腎臟疾病的患者在採用高鉀膳食的時候應該慎重選擇。
2、可以多吃含纖維素比較豐富的粗雜糧，比如糙米、玉米、小米、全麥粉、燕麥，可促進胃腸蠕動，加速膽固醇的排出，有利於高血壓動脈硬化的防治。
更為重要的是要少吃什麼，尤其是少吃鹽，而不是多吃什麼，上述食物是要在正規用藥基礎上進行的，絕對不能單純靠「食療」降壓。
3樓：淡忘
ⅰ、蘋果。
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
ⅱ、香蕉。在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
ⅲ、獼猴桃。
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
4樓：匿名使用者
要知道高血壓造成的原因，肥胖是血管受擠壓，動脈硬化血管沒有彈性，吃的鈉鹽滯留在血管壁造成血管狹窄，基本上都是這些原因造成的，還有脂肪堆積在血管裡俗稱高血脂症，應該吃蔬菜水果，少吃四條腿動物的肉和動物內臟，多吃深海魚，兩條腿動物的肉可以吃，少吃鹽及含鹽量高的食物不如掛麵，鹹菜。多喝一點水，保持血液不粘稠。不要喝酒吸菸，煙會傷害血管。
酒會是原來的血壓更高。
高血壓吃什麼食物好？
5樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
6樓：匿名使用者
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添一份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
7樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
8樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
9樓：匿名使用者
降壓藥必須按時吃。
定期測量血壓。
不宜吃甜食，適當吃魚，豆製品，禽類，蔬菜等。
每餐不可過量，不可過多，不可暴食，晚餐要少吃，情緒要穩定。
宜吃低脂肪、底鈉、高維生素c 、高纖維、高蛋白、高鈣、高鉀、高鋅的食物。
10樓：抗菌素駝就
一、蘋果。
蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
二、奇異果。
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
11樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓秘方（治一個好一個，首次公佈）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝一個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
鬼針草、臨合草、梧桐子、收月果、槐米這個藥方**高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。
12樓：小山村情懷
高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每週不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。
平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆製品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時多吃蘋果、獼猴桃，並且要注意飲食中的鹽不要過多。
13樓：顧的餘
降血壓可以吃香蕉、橙子、蘋果、山楂等水果，可以吃芹菜、蘿蔔等蔬菜。
降血壓吃的水果例舉如下：
1、富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。
2、富含維生素c的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，對於降血壓、預防腦溢血、防止動脈膽固醇沉積等有一定的作用。
3、富含蘋果酸、維生素a、維生素b等多種營養的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。
4、山楂可通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。
降血壓吃的蔬菜例舉如下：
1、芹菜含有豐富的的蛋白質和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質，對於降壓降血脂的有一定的作用。
2、蘿蔔含有維生素、糖類和礦物質鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而有利於降血壓。
降血壓的飲食**原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。
14樓：趙小唐
合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎麼吃？
第。一、飲食要清淡，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，而少吃動物的脂肪和高膽固醇食物。
第。二、需要限制的就是食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入，有利於降低和穩定血壓。在飲食中應當減少烹飪用鹽，每人每天不應該超過5g為宜。多吃含鉀、含鈣、含鎂豐富，而含鈉低的食物。
另外，可以多吃一些豆類，豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐，含鈣和鎂也比較豐富，所以是一個非常好的選擇。
>降壓茶。
15樓：凌風漣遜
高血壓患者飲食方面可多吃木耳、筍、青菜、大白菜、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、脫脂奶粉、蛋清、豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、少量魚、蝦、禽肉、瘦肉等。
由於長期服用降壓西藥會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害；降壓藥物可選擇使用中藥利壓肽，配合買點蕃楸草茶做輔助**。
此外還應注意低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情舒暢等生活方面的調理。
高血壓應該吃什麼好
16樓：趙小唐
對於高血壓的病人宜吃以下食物：
第一，蕎麥，因為蕎麥中含有豐富的b族維生素以及煙酸，可以有效的軟化血管，控制血壓。
第二，玉米，玉米中含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，清除血脂，降低膽固醇的吸收，預防冠心病。
第三，燕麥，燕麥含有豐富的蛋白質以及賴氨酸，含有亞油酸，有利於降血脂，預防動脈粥樣硬化，還有降血壓的效果。
第四，糙米，糙米中含有的胚芽，裡面的纖維素和維生素含量都是非常高的，有利於降低脂肪和膽固醇，同時能改善血液流通的狀態，有利於控制血壓。
第五，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜，芹菜，黃瓜，胡蘿蔔，蘋果，香蕉，橘子，西瓜，獼猴桃等等，這些都有利於高血壓病人的血壓控制。
>降壓茶。
高血壓吃什麼東西好，高血壓吃什麼食物好？
藥物須在醫生檢查 指導下服用 可選擇乳鴿 黑魚 鴨蛋 黑木耳 核桃仁 黑芝麻 蜂蜜 山藥 酸奶 燕麥 玉米粉等 新鮮果蔬如川芎 青菜 韭菜 獼猴桃 香蕉等 枸杞子 黃芪可泡茶飲用 嚼食西洋參可提高老年人免疫力 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓吃什麼食物好？第一個是少吃鹽...
血壓高吃什麼食物好，高血壓吃什麼食物好？
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物 以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？高血壓吃什麼食物好？第一個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5...
高血壓的人吃什麼水果好，高血壓病人吃什麼水果最好
香蕉 火龍果 對降壓 有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜 中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。近年來，國外興起水果 熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，...