1樓：匿名使用者
首先要補充膳食纖維，多吃一點蔬菜水果和粗糧類食物，如豆類、薯類；
吃什麼東西可以馬上通便？
吃什麼可以潤腸通便。 20
2樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便。
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便。
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸。
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便。
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便。
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便。
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便。
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便。
3樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
4樓：天展網路科技
1、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2、糙米，糙米就是全米，保留米。
5樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
6樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
7樓：網友
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
8樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
吃什麼或怎樣可以潤腸通便？
9樓：匿名使用者
5種潤腸通便的食物推薦。
1、菠菜 菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性；富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
2、木耳 黑木耳有「素中之葷」之稱，在世界上被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的豐富植物膠質，能在短時間內吸附殘留在腸道中各種有毒物質，並將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生 花生的營養價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美。花生含有豐富的蛋白質以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。花生有強健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質，可抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便之作用。同時，還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌。
5、酸奶 酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調整人體腸道中的菌群，使腸道恢復正常的功能。
10樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
11樓：康贊臣健康產業
每天食用一些含乳酸菌或者益生菌的酸奶效果非常好，還可以搭配吃一些維生素，以此來促進體內有益菌的生長。
12樓：也是亞當也是夏
個人感覺吃火龍果是效果相當明顯的，我們家寶寶不愛吃菜，經常便秘，一吃火龍果當天就能順利出來。
13樓：
堅持每天吃半兩核桃仁，一週內可見效，老中醫的偏方哦。
14樓：匿名使用者
早上喝點蜂蜜檸檬水 可以潤腸通便 我每天都喝了的。
吃什麼可以潤腸通便
15樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
16樓：尚兒麗
紅薯多吃，香蕉，白菜等很多粗纖維的。
吃什麼通便清腸最快
17樓：遊戲小塘主
1、海帶：腸蠕動「加速器」，中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒**的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
2、黑木耳：腸清潔「鐘點工」，黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
3、糙米：腸疏通「管道工」，糙米中含有豐富的b族維生素、維生素e，就能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
4、蘋果：促進腸道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能。
5、芹菜：腸快樂「興奮碼」，芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。
18樓：來自火星的趙侃侃
香蕉、梨子、草莓。香蕉富含膳食纖維，通便效果很快；梨的纖維素含量高，有助於清潔腸道；草莓含有維他命c和果膠，可以促進消化。
19樓：佟宜然景軒
便秘的原因很多，你吃的都屬於潤滑腸道的食物，是**乾燥性便秘的食物。對於氣血不足造成的腸不蠕動引起的便秘沒有作用，建議吃人參歸脾丸，補充氣血，保你吃兩盒就好。
20樓：921號熊貓
紅心火龍果，香蕉，雪蓮果，這些都可以通便清腸，幫助腸胃運動，也可以降火，緩解腸胃不適，減少便秘，促進消化。
21樓：劉心安兒
比如說可以選擇吃西瓜，香蕉，蘋果，紅心火龍果，都可以達到通便的效果，尤其是紅心火龍果。
22樓：李三樂
香蕉，蘋果，獼猴桃這些水果中所含有的膳食纖維比較多能夠幫助人們起到通便清腸的功效，除了水果桃花水也有很強的通便清腸功效，如果腸胃不適的時候可以嘗試一下，另外火龍果搭配酸奶食用簡直就是通便神奇，讓你遠離腸胃不適。
23樓：牽手陽光
若患者為熱性的體質，大便較幹，則可以適當的選擇食用火龍果、香蕉甚至是雪蓮果等偏寒性的食物。若患者是怕冷的體質，則可以食用桂圓、紅棗、銀耳類的食物緩解其症狀。
24樓：暖陽
水果中富含對腸道有益的營養物質，其中的粗纖維素和有益菌群可以有效地清除宿便、緩解便秘，可以有效的通便的水果很多，比如草莓、西柚、獼猴桃、芒果、奇異果、蘋果，這些水果都可以達到潤腸通便的效果，同時也可以促進腸道蠕動。
25樓：兮睿琳
蘋果含有豐富的膳食纖維，它能夠有效地清理腸道，預防便秘； 獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物；菠蘿有清腸排毒作用，增加腸胃蠕動。
26樓：東流
腸胃不舒服，蘋果和香蕉以及梨，這些水果對腸胃有一定的作用，可以促進腸胃的蠕動。
27樓：旅鹿
當腸胃不舒適時可以多吃一些富含膳食纖維的水果，這些水果可以一定程度上改善這種情況。常見的通便水果有蘋果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，甜瓜，橘子，石榴等。
28樓：愛貓咪的葉子
我認為是蘋果，香蕉，橘子，因為這種水果都可以是清腸的，而且也可以是利尿，比較下火，所以我認為你應該選擇，所以我認為就是這樣。
29樓：三天了我在家
檸檬味道比較酸甜，有些人會用來泡水喝。其中含有的酸性物質，在人體當中可以進行代謝迴圈，變成鹼性，以至於能夠在人體當中把毒素進行分解和代謝，可以有效的**便秘。石榴當中含有多種的維生素和果酸，果酸類物質可以很好地促進人體消化食物，幫助腸胃蠕動，促進排便。
30樓：小李美死了
香蕉，蘋果，梨。這些水果都可以起到通便清腸的效果，而且都特別快速。
31樓：風吹百合
中藥有大黃，黃連等，西藥有杜密克，福松，恆康正清（就是做腸鏡的瀉藥）
32樓：匿名使用者
早上吃3根煮好的玉米，清腸特好特快。
吃什麼能潤腸通便？
33樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
34樓：夏侯韓餘蘭
吃香蕉，喝粥，清淡飲食，少吃點辣的油膩的食物。
35樓：匿名使用者
樓主你好，比如高粱、玉米等。這些食物中有粗纖維，能夠增進機體胃腸道的蠕動，促進排便。因為芹菜中含有的纖維素，能夠使機體腸道內的有毒物質快速的排出體外，有很好的通便潤腸作用。
除了上面這些方法，也可以選擇吃好健時清好清暢潤腸膠囊。希望可以幫助到你，望採納，謝謝。
潤腸通便的方法是什麼？
36樓：露水
1. 早上起床後，揉揉肚子，做些簡單的拉伸動作。
2. 根據自己的需求，一勺食用鹽(多點少點都可以),一杯溫水，鹹度適量即可。
3. 一口氣不要間斷喝完(注：一定要一口喝完).
4. 喝完後，可以出去散散步，呼吸下新鮮空氣，不要多久就有感覺啦！潤腸通便，
37樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
38樓：匿名使用者
有了腸相思益生元就足夠了。可以起到潤腸通便的功效，帶來的使用體驗完美。
39樓：網友
香蕉。堅果類、蜂蜜，最有效是喝獾子油，保證你「一瀉千里"，送你兩個字「痛快"。
40樓：匿名使用者
喝香油覺得太膩的話就拌米飯吃。
41樓：清幽風靜
蜂蜜效果很好，要用溫開水沖服。
42樓：匿名使用者
碧生源牌常潤茶結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質，從三個方面一起解決便秘問題。
43樓：逢響愁務閣
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
吃什麼菜潤腸通便，吃什麼或怎樣可以潤腸通便？
吃什麼能潤腸通便，我們首先要知道糞便形成的機制以及針對不同型別的排便困難採取何種飲食干預方式。糞便形成的機制 大腸的主要功能是吸收水分和貯存食物殘渣，形成糞便排出體外。食物殘渣主要是未消化的植物性食物如蔬菜 水果和穀類。殘渣中膳食纖維通過結腸時，像海綿樣吸收水分，增加糞便容量再經結腸排出體外。針對不...
哪些蔬菜有助於通便潤腸，吃什麼蔬菜可以潤腸通便
便祕是指排便次數減少 糞便量減少 糞便乾結 排便費力等。便祕主要是由於腸道功能紊亂引起，如飲水少，食物缺乏纖維素，食量少，部分為器質性病變引起。酌情調節飲食，多飲水，可以喝谷益舒常清茶潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便祕 排便不暢的人群使用。可以潤腸通便的蔬菜具有以下幾種 第一種，黃瓜，黃瓜中含有豐富...
潤腸通便的方法有哪些？頑固便祕怎樣快速通便
便祕 日常生活上應該多鍛鍊運動，多飲水，飲食上多吃些富含纖維素的蔬果，或者輔助潤腸通便的藥品，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。潤腸通便的好方法有哪些？長期便祕拉不出，有哪些潤腸通便的方法值得嘗試？你是要清淡。不要太油膩。多喝水，多做運動 可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，或者喝點蜂蜜水都行。可以多吃香蕉...