1樓：
便祕 日常生活上應該多鍛鍊運動，多飲水，飲食上多吃些富含纖維素的蔬果，或者輔助潤腸通便的藥品，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
潤腸通便的好方法有哪些？
長期便祕拉不出，有哪些潤腸通便的方法值得嘗試？
2樓：穩穩的幸福
你是要清淡。不要太油膩。多喝水，多做運動
3樓：匿名使用者
可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，或者喝點蜂蜜水都行。
4樓：love唯一
可以多吃香蕉，起到潤腸的作用，效果是很好的
5樓：龍貓小淘
可以早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的作用。
6樓：小爬
可以吃一些紅心火龍果，西梅，或者是香蕉。
7樓：微笑面對
長期便祕一定要引起關注，注意多喝水，吃一些流食
8樓：玘芊
早上起來吃了早飯後喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便。
9樓：滿天星戀風
可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，平時多喝水。
10樓：匿名使用者
主要還是個人習慣影響的，我的話除了多吃纖維食物，還會喝碧生源常潤茶，能夠改善人體胃腸消化系統的功能，提高人體腸道蠕動的速度，平衡新陳代謝。
11樓：戲步毀謔瀉壽
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
便祕有什麼潤腸通便的好方法呢？
12樓：豆雨
如果是經常的便祕，可以吃點蘆薈膠。每天保持一根香蕉。偶爾喝杯酸奶。（注意香蕉和酸奶，不要一起吃。）渴的時候可以喝些油鹽茶。
13樓：
便祕一個是食療，每天喝點蜂蜜水，吃一小把松子，吃粗纖維的蔬菜，吃點粗糧。另一個就是藥物，開塞露、潤腸通便膠囊等。
14樓：牢晴
便祕最好吃一些粗淺味的東西，多鍛鍊，多喝水。
潤腸通便的方法 吃什麼可以馬上通便？
首先要補充膳食纖維，多吃一點蔬菜水果和粗糧類食物，如豆類 薯類 吃什麼東西可以馬上通便？吃什麼可以潤腸通便。20 1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽 潤腸通便。2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便。3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸。4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便。5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便。6.香...
便祕，如果天天吃潤腸通便的藥，會有反作用嗎如題謝謝了
我覺得要治便祕最好了解一下產生便祕的原因 大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防治方法 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕建議用 雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌以防治便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進食 無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不...
請問下，吃哪些蔬菜 水果可以達到潤腸通便的效果啊？效果更好的
潤腸通便的蔬菜水果有 獼猴桃 西瓜 熟香蕉 柚子 橙子 韭菜 芹菜 菠菜 空心菜 蘿蔔 米麵 海帶 豆角等。1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有...