1樓：匿名使用者
，你知道人的腦袋的神經有多少嗎？二三十億還不止吧！每一秒我們的大腦就會有5000千萬次的活動在產生然後消失，你說你能控制的得到嗎？
不要對某件事情過於的急躁，人在做每件事都有二十多分鐘時能很集中的，在這段時間裡你就可以集中精神去做事，但過了以後怎麼辦？
涼拌了！呵呵，我現在給你問題，我的腦袋會出現美女的**的！
只要每次當自己走神了，輕輕的提醒一下自己，重新投入學習就行了，只要每次堅持，你的每一段的集中精神的時間就會越長。不知道你明白了我的意思沒有！
2，做事有條理！我以前也很想改掉這個到處亂丟東西，房間亂遭遭的局面，但不知道從**做起，怎樣去改，整天在想，因為那時候有個喜歡的女孩子，她不那麼喜歡我的這個壞習慣。
我問了我同學，問朋友，他們都多堅持，我總覺的堅持，堅持說的容易，牆上貼了個很大的堅持，也起的作用不大。
最後，我媽媽驚醒了我，有一次做作業，做完了，我就隨手丟圓珠筆在桌子上。我媽媽走過來，拿起我的圓珠筆，說你整天在想怎麼改掉你壞習慣，卻不從小事做起，你看圓珠筆寫完後，你可以把它蓋回去，放到筆筒了。
每一件小事匯成一個性格。想要改掉壞習慣就要從小事做起，每次提醒自己，我不用去改壞習慣，而是改變我對生活的態度。
對於壞習慣也不用太痛恨，不知道你有沒有這樣的感覺，我就有，後來，我就這樣想，壞習慣只是以前的認識不對，但現在認識到了，這樣是不對的，那就簡單了，我都已經知道了這是不對的，那每次重犯的時候，我就輕輕的提醒自己這是不對了！就可以了~
2樓：微商導師小百合
改掉壞習慣說難不難，說易不易。簡單的是我們能夠知道習慣不好，困難的是我們不能堅持下去。先給自己一個方向，然後朝著那個方向努力，每天改掉一點壞習慣，堅持一段時間，才能徹底的改掉壞習慣，還有一點人無完人，都會有點壞習慣，就還比現在的低頭一族，只要不是危及到健康，不要刻意去改。
1、找到壞在哪。首先應該知道這個習慣壞在哪，知道了壞在哪，才能知道如何改正。比如有的孩子在坐凳子的時候喜歡只坐在邊上的一點，這樣對頸椎非常不好，知道了壞習慣壞在哪，我們就知道應該採取正確的姿勢。
2、學會該怎樣。這也是第一步的後續，意識到了壞習慣，那麼就應該瞭解到好習慣，並朝著好習慣的方向努力。
3、持之以恆。改掉壞習慣，養成好習慣，這是一個需要時間的過程，不能急於求成。不積跬步，無以至千里，不注重小的積累，不能夠成功的改掉壞習慣。
3樓：沏茶無憂時
十天一個習慣週期，你堅持十天就可以試著改了。
4樓：匿名使用者
需要行動跟決心。
需要毅力，堅持。
如何才能改掉壞習慣。
5樓：杜豔程
1、在白天補償自己。
報復性熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因。
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍。
如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠。
要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
怎麼改掉壞習慣？
6樓：匿名使用者
自律，將改掉壞習慣當成每日必做的事情，每次在自己要去做這個習慣的時候，覺得是壞的，立馬制止。同時內心質問自己為什麼要這樣做，這樣的話，時間久就可以了。
7樓：是學岺舜未
有目的地培養和構建某種好習慣，將有助於我們認識到自己其實也在同時取代其它的習慣。例如，你希望每天早晨起床後自己能先收拾床鋪，那麼，你一定意識到了你其實每天起床後所做的第一件事情是其它方面的。再比如說，你希望自己養成積極傾聽的習慣，那麼，你必然已經意識到，你以往沒有能積極地傾聽別人的習慣。
而不善於傾聽可能意味著，你的思維總是被自己要說的下一句話佔據，而無法去思考他人正在說的話。如此一來，你必然會錯過別人試圖與你溝通的許多資訊，因為你總是在想你應該如何回答。導致你不善於積極傾聽的原因，也可能是你在與他人談話時，總是習慣性地把思緒轉到其它你必須完成的事情上了。
準確的辨明我們需要替換的習慣，就可以更有把握地著手實施。這很關鍵，要知道，如果你還不具體瞭解你的壞習慣到底是什麼的時候，又談何改掉它呢！一旦清晰界定了壞習慣，那麼我們用好習慣替換它們的可能性將大大增加。
8樓：holycats尚衣閣
壞習慣，也是習慣，也是通過平常一個動作反覆形成身體記憶而來的。那麼要改掉它，也是一樣，用一個新的習慣，對你有幫助的有用的好習慣來慢慢取代這個壞習慣，但開頭很難，因為每個習慣身體都有記憶，你要硬性改，身體會做出反抗的反應阻止你，這需要時間。不要心急，只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首 先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定一個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使 是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從而就 可以做更大的承諾。
9樓：友俊良祁松
改變自己的習慣，當然是為了適應環境的需要。而如何才能改變自己的習慣呢？分為主動和被動兩種方法。
能夠主動改變自己是最好的，這樣的人首先要善於觀察，而且還要勤學好問，能夠根據環境的變化而改變自己的思維，思維變化了，行為也就改變了。但是這樣的人不多，大多數人要被動地改變自己，也就是說等吃到苦頭才知道原來的行為行不通了，才會改變。這裡面也有兩種情況，一是吃到苦頭就主動去改變，二是吃到苦頭改一次，再吃到苦頭再改一次，直到改變或者是被淘汰。
這裡我重點想說的是如何主動地改變自己，少吃一些苦頭。
對於一般的動物來說，由於思考能力有限，所以改變一個習慣需要被動地吃許多的苦頭，甚至面臨自然的優勝劣汰。也就是說它們改變習慣更多地藉助於外力。如果沒有外力，它們就會保持原有習慣不變。
而作為人，就應該學會思考，學會未雨綢繆，學會主動地適應環境。當然之所以說「應該」，那就是因為有很多人由於懶惰並不想改變自己，而是得過且過。這種消極的人生態度需要我們改變。
這就需要我們作一個有心人。
一、要明白這個世界是運動的，環境是隨時隨刻改變的，隨地域的改變而改變、隨時間的改變而改變，因此，我們也要隨時調整自己，改變自己固有的習慣。
二、改變自己的習慣要先改變自己的思維，所有的習慣都是因為思維定勢而造成的，只有思維改變了，行為才會改變。
三、改變思維的過程需要行為進行強化，即練習。
四、思維的改變要以事實為依據、以科學的方法為導向。
10樓：堯奕聲吾碧
可以將自己的壞習慣都找出來製成表，然後慢慢改改一個劃去一條。
11樓：匿名使用者
慢慢改了，這要看什麼壞習慣。
怎麼改掉壞習慣？
12樓：繁華有一夢
生活中是什麼支配了我們，一個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某芹空種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每一個人都有一個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成一個良好的習慣。
2023年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些嫌老瞎早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示。習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵。好的含巨集行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持。一項好的習慣建立，身體需要一個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
13樓：情番茄
1.要想改掉壞習慣就答如要提到自控力了，你可以吃點甜食來增加自己的自控力，因為有科學實驗表明，增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之後，那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來，至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
4.如果你想去做，你不想做的事情的時候，那你的腦子一定要跳出來告訴自己，你最近的目標是什麼？這樣子就會剋制你當衝動，實在剋制不了的時候，那就可以吃點甜食。
5.你也可以做冥想，因為這種做法可以增強自己的意志力。
6.儘量讓自己忙碌起來，一天下來，你就沒有精力去想那些亂七八糟的事。
7.不能強迫自己，去改掉那些惡習，那些惡習是一點一點的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要給自己一點時間，去調整。
8.什麼事情一定要有自己的規劃，你如果皮基今天要做哪些事情？這事情都完成了嗎？沒有完成之前就不能讓自己娛樂。清握啟。
以上的都是我自己的一些經驗，希望能夠幫到你。
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