1樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣。
2樓：高階健康管理師
輕度便秘，吃香蕉、蘋果、柚子等水果，長纖維蔬菜，進行調理就行了。
中度便秘，可以用微生態，去火氣等加上輕度方案，基本就可以解決。
嚴重便秘，可以用發酵蟲草菌粉調理，或藥物**，來解決。
對於緩解便秘，不吃什麼東西比吃什麼東西更重要呢？
3樓：網友
對於緩解便秘，不吃東西那肯定是沒有比吃什麼東西更重要了，便秘的時候你不吃東西是不能緩解便秘的，只會加重腸胃的不消化，便秘的時候吃一些易排便的食物才能改善便秘症狀，所以便秘的時候吃東西是比較重要的。
4樓：路邊的風兒
不吃海鮮，啤酒，方便麵，榨菜，鹹魚這些食物是非常重要的，因為不吃這些東西，能夠從源頭上避免消化不良的情況，也能夠緩解便秘。
5樓：秋出滑寸
在便秘的時候不可以吃洋蔥，土豆，甘蔗，柿子，高粱，石榴，蓮子，吃這些食物的話引起消化不良，產生腸胃脹氣，會加重便秘。
6樓：金牛愛仕達
不吃一些肉類，不吃一些難以消化的食品，比吃一些蜂蜜或者是香蕉更加的管用，而且對身體會更好一些。
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吃什麼可以不便秘
7樓：tian狂
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
4、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
5、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
6、每天多運動。
7、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。另外介紹一款真泉電解水，弱鹼性、小分子團、負電位、含豐富活性氫，可清除人體過剩的自由基，加強胃腸道蠕動，促進排洩。！就和平常喝水一樣就行了。
8樓：忠義媽媽
便秘是身體內大量導致，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。此外萵苣、空心菜、紅薯、捲心菜、木耳等對便秘也有預防作用。
9樓：巴英衛
喝益生菌，忌油膩，多運動，多喝水。
10樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣。
11樓：和穎祝天路
便秘一般都是腸胃的氣血不調理造成的，你可以點穴位**，這樣不僅可以調理氣血而且沒有任何***---每天一次，每次每穴三分鐘。在您早日**！！！
飲食不規律或者吃油膩的東西太多，運動少，壓力大，大腸有問題的人，都會引起便秘。大便長時間留在體內，毒素會被內臟吸收，遍及全身，引起頭痛、**粗糙、痔瘡等各種疾病，因此就要用點穴位幫你及時解決。一支溝。
支」與肢體相通，「溝」是狹窄的地方，故名支溝。
主治：便秘、胸脅痛、肩臂痠痛、咽喉腫痛、嗜睡。
二足三里。是胃經的「合穴」，也是胃氣居會的地方，故名足三里。
位置：位於犢鼻穴直下三寸（四橫指）距脛骨約一橫指處。
主治：便秘、消化不良、胃痛、腹脹、嘔吐、腸鳴、洩瀉、痢疾、頭痛、高血壓、失眠、腸梗、下肢癱瘓。三天樞。
天」指上部，「樞」指樞紐。穴當臍旁，為胃腸氣機之樞紐，故名天樞。
位置：位於肚臍旁開二寸（三橫指）。
主治：便秘、腹脹、腹痛、繞臍痛、痛經、水腫、月經不調、腸梗阻、腸鳴等。四大椎。
大」指高大，「椎」指脊椎骨，故名大椎。
位置：位於第七頸椎棘突下，於兩肩峰連線中點取穴。
主治：便秘、熱病、咳嗽、癲癇、寒慄、大腦發育不全、腦炎後遺症、項背強痛、頭悶、出虛汗、性情急躁。
12樓：戲材操涵
多吃水果青菜，還可以睡前喝杯熱牛奶，基本上每個人早上起床的時候都會上廁所排便，保持穩定就能長久健康！
便秘不能吃什麼？？
13樓：梅儀巫馬書雙
應該吃纖維多的食物吧，水果蔬菜什麼的，最好是纖維多的芹菜、韭菜，水果裡香蕉、蘋果什麼的，還有粗糧燕麥啊，都能促進排便吧，多喝水，不能忍便，心情舒暢內分泌就會變好，便秘就會緩解。
14樓：快樂六連拍
一個人若三天以上沒排便即可認為出現了便秘，很多情況下，便秘跟個人的飲食結構和飲食習慣有關。女性和老年人更易出現便秘問題。下面列出一些常見的可引起便秘的食物。
奶製品奶製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。
常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、快餐。
快餐和精加工食物。
快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利麵、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。
肉製品各類食物中，肉製品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導致便秘。
應注意的是，動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。故多數專家建議，肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。
便秘不能吃什麼？？？
15樓：手機使用者
辣椒等熱性食物，可以多吃地瓜香蕉蜂蜜。
16樓：北京智雲達科技股份****
您好，因為接觸了新食物，很多寶寶在新增輔食後容易便秘，如果飲食不當的話，可能會使便秘加重。下面介紹寶寶便秘期間不宜食用的食物。
1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重。
2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。
3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。
4、糯米：食用糯米後易使人生熱，大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
便秘吃什麼才不會便秘
17樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
便秘的不行吃什麼？
18樓：京港
解決便秘的方法：
多吃一點含膳食纖維的食物。肉類是不含膳食纖維。
膳食纖維分為：可溶，不可溶兩種。都是人體所必需，而又不能被人體所消化吸收的成分。
不可溶膳食纖維主要存在於：粗糧、豆類、蔬菜、乾果等，其中青菜可以多進食，而粗糧等儘管有促進腸胃蠕動的功效，由於過於粗糙，易阻塞或損害腸胃，易丟失水分，造成便秘。
而可溶性膳食纖維主要**是：海白菜、海藻麒麟菜、海帶、紫菜以及陸地上的魔芋、山藥、蘑菇、木耳、蘋果（皮)等。我們日常使用的天然增稠劑：
卡拉膠、瓊脂（大膠、洋菜）就是從海藻裡提取的。市面售賣的，《膳食纖維補劑》，也大多從海藻裡提煉出來。
可溶膳食纖維的一大功用就是：它可以吸附比自己體積大幾十倍的水分、因此必須多喝水。使食物殘渣體積膨脹，有效緩解便秘。
同時還有飽脹感，對於**的人來說，是主食的替代品。
進食海藻後，餐後血波動明顯降低，也是糖尿病人的功能食品。
建議：1.餐前食用50-100克天然海藻植物（如海白菜）。
也可買來卡拉膠、瓊脂等放到粥裡、湯裡。
2.多吃葉菜。
吃什麼水果可以改善便祕，便祕吃什麼水果最有效
香蕉和青瓜。在食用上述水果的同時，建議你每晚睡前用手推肚子，就是從心口窩一直推到肚臍眼下，每次100下，堅持下來就會改變。或者喝能衛康e進行 也行，大約喝三個月左右的能衛康就可以 便祕了，而且還能調理身體的其他機能。便祕吃什麼水果最有效 便祕吃以下水果最有效 1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼睛保...
便祕吃什麼可以改善，便祕吃什麼能改善啊？
平時主要還應預防便祕，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃一兩個香蕉，多吃些粗糧。適當運動，如蹲起 騎車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便的。便祕吃什麼能改善啊？便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用...
一直便祕吃什麼，經常便祕吃什麼可以改善？
經常便祕多數是植物神經功能失調導致的，與自己休息不好 壓力 情緒 勞累等導致的腸胃功能紊亂有關，同時也與自己的飲食結構有關。如果經常吃不消化的食物和油炸 油膩的食物，也可以導致便祕。一般出現這種情況，應該從以下兩方面注意 第一 從飲食上注意，平常儘可能吃一些含膳食纖維比較多的食物，多吃蔬菜水果，對改...