1樓：曾經藍色的你
很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。 所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。
一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克米麵類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：
柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要儘量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。③吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。
雖然新鮮水果對人體健康起著不可缺少的促進作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單糖吸收快，吃多了會使血糖升高，因此，對病情重、血糖控制不穩定的糖尿病病人不宜吃。只有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.
8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等（不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。
每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣）。 可以選用哪些水果： 糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、山楂、草莓、獼猴桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
2樓：賊挽
35歲 福建 福州 西瓜、葡萄的糖分很高，要少吃。吃點獼猴桃吧。注意之後血糖就會下來了，應該不會對寶寶又多大的危險。
3樓：李教授談健康
糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物，有的水果雖然很甜，但含葡萄糖類成分不多，甚至還有降血糖作用，適合糖尿病人食用。如：
荔枝：性味甘、微酸、微溫。有降血糖作用，其核可**糖尿病。
柚子：性味酸、甘、涼。含有胰島素成分，有降血糖功效，對糖尿病有輔助**作用可作為常用水果。
山楂：性味甘酸、溫。有降血糖作用。
枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很適合糖尿病人食用。
可以選用哪些水果。
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
推薦食用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重食用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜食用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
每天吃多少合適。
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產生的能量約為20－100千卡。嚴格地講，每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。
但是一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200－250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標。
什麼時間吃水果好。
吃水果的時間最好選在兩餐之間，飢餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯後1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯後立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐後血糖過高，加重胰腺的負擔。
每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前，以及吃水果後2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。
4樓：
糖尿病患者如果血糖控制不好，吃了含糖量高的水果，血糖很容易升高，包括吃香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜，這些水果的含糖量都是在20%以上，稱為高含糖量水果。
糖尿病患者在血糖控制基本達標的情況下，可以吃含糖量在10%-20%以下的水果，這類水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。正常人吃水果血糖是不會升高的，因為正常人的胰島素是按需分泌，吃水果，正常飲食、進餐，血糖都不會升高，就是由於人體有強大的胰島素進行分泌，使得血糖維持在正常水平。而糖尿病患者由於胰島功能出現了障礙，或者是產生了胰島素的抗體，胰島素不能很好的發揮作用，導致血糖代謝出現了問題。
這時如果血糖控制不好，吃水果，尤其是吃高含糖量的水果，血糖就可以迅速升高。
有什麼水果可以降血糖
能降血糖的水果有哪些
5樓：萬色hc菲菲
我知道不老莓，也叫野櫻莓，學名黑果腺肋花楸，有這功能。
6樓：校景曜
降血糖的水果有以下幾種： 1、獼猴桃：獼猴桃味甘、酸，性寒，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
2、柚子：柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉含有類似胰島素的成分，是糖尿病高血糖患者的理想水果。
3、梨：梨味甘、微酸，性涼，有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰的功效，適合併發肺結核糖尿病患者。 4、山楂：
山楂性味酸、微甘、平，含維生素c、b和胡蘿蔔素，有降血糖的功效，還有散瘀、消積、化痰、活血、清胃的功效，對糖尿病常見的合併症如冠心病、高血壓、消化不良等有輔助療效。食物沒有**作用。如有不適請及時就醫。
具有降低血糖的水果有很多，比如柑橘、李子、荔枝、桃子還有梨等，柑橘具有利尿以及醒酒的作用，身體比較消瘦的糖尿病病人是可以吃的，適量的吃些李子，可以提高肝臟的功能，荔枝具有止血、補血的作用，各種型別的糖尿病病人都是可以吃的，桃子比較甜，但是含糖比較低，適用於有便秘的糖尿病病人，糖尿病病人如果併發結核病吃梨對身體是非常有好處的，在吃水果的時候要少食多餐，有利於降低血糖。
血糖高哪些水果不能吃
7樓：小雅侃生活
如果血糖控制的比較理想，空腹血糖＜，飯後兩小時血糖＜，這種情況下可以少吃些水果，像含糖量不是太高的，如蘋果、梨、橘子、桃子、西瓜、鮮葡萄、草莓，還有其它水果，都可以適量的吃，但不要在飯後吃，因為飯後吃水果會增加餐後的血糖，建議在兩餐之間，如半上午或者半下午，可以加一種水果，水果量的大小以拳頭大小為主，不要超過一個拳頭的大小，有些水果不能吃，如含糖量比較高的紅棗，建議不要食用，水果裡含有很多微量元素、礦物質，對於改善糖尿病胃腸道的運動有好處，特別是便秘的病人，應該多吃些蔬菜，水果要適量，這樣才能保證膳食的平衡；
如果血糖很高，空腹血糖＞，餐後兩小時血糖＞，血糖控制不理想的情況下，不建議增加水果的攝入，因為此時增加水果的攝入，則血糖控制的不會很好。
所以可以選擇些含糖量不高的水果吃，建議大家在兩餐之間進行食用，不建議飯後去食用。
怎麼控制血糖：
規律運動。保持身體活動不但能減掉不想要的體重，還能提升身體對胰島素的敏感度，讓細胞能更有效地利用血糖。運動過程中的肌肉收縮，能將更多血糖用於產生能量。
不論甚麼運動，只要是能加快心跳，並讓身體產生抗阻力運動的，都是好的形式。吃更高纖的食物。纖維有助於減緩碳水化合物的消化及糖分的吸收。
由於它不會被身體完全分解，也就不那麼影響血糖。多喝水以維持體內水分。水有助於將腎臟中多餘的血糖透過尿液排出，研究顯示多喝水能降低高血糖的風險。
能降血糖的水果有哪些？
吃水果什麼可以降血糖,吃哪些水果可以降血糖
一 來蘋果 蘋果含有 自豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調節血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著榨成汁,降血糖的功效更明顯,並且也能起到降血壓的作用。二 柚子 柚子具有促進消化 消除水腫的作用,柚子含有胰島素成分,可以起到保護心血管,維持血糖正常值的作用,因...
血糖高吃什麼水果最好，血糖高能吃什麼水果？
火龍果火龍果的特點是高纖維 低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持 降低血糖。降糖吃法 在飯後大約1小時吃適量的火龍果能夠有效幫助控制餐後血糖升高。山楂山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質...
孕期血糖高，都是能吃什麼水果，什麼水果含糖低
孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時，多半不敢吃水果 孕婦血糖高吃什麼水果好 水果雖好，但為了血糖之故，有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麼水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。其次，孕婦吃水...