1樓：茜茜
我以前也很胖，你的現在心情我瞭解，我來給你點意見吧；**茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，**不管事。 建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
藉助**產品的話，一定要找健康的，不**的，我就吃了兩個月**藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦， 呵呵~ 推薦你空間收集了很多**美容有效方法，"最有效的****美容排行榜"，我用的就是空間裡面的**產品排行榜第一個那個叫青青的： http://space.
快去看看吧，呵呵 記得把分給我喲。
2樓：監控_小決
只想瘦，健康無所謂的話，就停止十天不吃飯，要不就光吃蘋果！
3樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
4樓：婁增嶽卞女
可以多嚼口香糖來瘦臉！對於小肚子，我覺得反向卷腹（將小腿平放於一矮桌上，大腿與地面平行，再做仰臥起坐）和懸垂舉腿（雙手抓住單槓，懸垂於空中，用小腹的力量將腿舉起，使大腿與地面平行）是比較有針對性的鍛鍊方法！當然任何方法都貴在堅持，慢跑也是很好的一種綜合減脂的方法，但一定要記住慢跑30分鐘以後身體才開始消耗脂肪，所以每次跑步在50到60分鐘為宜！
5樓：盧平良郝漫
**還是很簡單的（我也是最近才發現的）我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了。
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了**，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來都沒有完成的**計劃了。
我剛剛喝了有兩個星期，已經減了。
9斤，呵呵，因為最近很懶都沒有運動，只是單純的靠喝茶咯。這兩天還出差，沒有喝茶，吃的也油膩，回來泡了一大壺，早上去了三次廁所，哈哈，我那個開心阿。喝普洱茶，不用餓肚子，太高興了。
這是我們班一個男生告訴我的，他一個月減了。
12斤，男生的肉不好減嘛。真是**成功好開心哈哈。我還要繼續喝下去，啦啦啦，一個茶餅100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得倆月。
6樓：詹美媛焦璧
慢跑能讓身體的卡路里燃燒，從而取得**效果，但是一些人都不能堅持下去，只要堅持下去都能取得效果。
7樓：寸連枝繁碧
樓主你好，很高興為您解答。
我推薦兩種健康的方式，第一種游泳，第二種吃苦瓜（當零食吃）兩種效果都很明顯。
希望能夠滿意和採納，謝謝。
8樓：張簡潔雅佴浚
2023年****成為了一種潮流和時尚，**的方法和產品各式各樣；五花八門，切記不要盲目跟風啊，同志！！我是經過朋友介紹的天香百合**美容膠囊，試著吃了一個月，結果瘦了16斤，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標，繼續服用了一個半月，我的體重由原來的120斤，降到了現在的96斤，在服用過程中，身體並沒有什麼異常，這點是最讓我開心的，我並沒有**而毀了身體。希望我能幫到你！！！
**：:617
9樓：騰秀芳臧綢
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）..
10樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
11樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
12樓：匿名使用者
飲食方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。
人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提。
供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量。
轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以。
內不要吃任何東西是最理想的方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個牛艿苦瓜瘦的東東。
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個。
祝樓主早日成功！
13樓：璽妳
會瘦的，你也可以在假期試試練瑜伽，我有朋友親身經歷，就是一個假期而已，真的瘦了很多，而且不傷身體不**（當然要針對體質），只要堅持鍛鍊，營養均衡就好。
14樓：不羈的人生百態
多運動，增加肌肉含量，多吃粗糧，水果蔬菜多吃，堅持有氧運動，增強心肺鍛鍊。
15樓：沐清禾
每天都堅持運動，然後合理安排飲食。
16樓：養一隻貓鴨
你這還是長身體的時候，怎麼也要到十六以後再**吧。十四歲到十六歲感覺是個飛躍期，人也長高了，也勻稱了，也瘦了。如果非要**，不建議節食或者**藥，還是運動一下吧，體育課上別偷懶，回家以後可以練練墊上的腹部核心。
17樓：拉啦
你太小了，還不能**，我像你這個歲數的時候特別胖，後來上了高中累了自然就瘦了！你現在**的話會對以後有影響的。
18樓：召燁磊
你可以天天堅持跑步，每次一公里。
19樓：網友
跟我一起做**餐嗎保證一個星期就可以瘦下來。
20樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
我怎麼樣才能瘦，怎麼才能讓我瘦
跟我一起做 餐嗎保證一個星期就可以瘦下來 馬上下去跑步。得多鍛鍊，要是節食下來你瘦了，會把 弄鬆弛的，但還是得少吃點，不能還和原來一樣，總之多運動，少吃一點飯，飯可以少吃，但要求精，營養的跟上，每天堅持2蘋果。想瘦很簡單 在感情上受傷 不吃不喝 不睡覺 就象我一樣幾天就能掉20斤 怎麼才能讓我瘦 方...
怎麼樣才能使臉瘦呢，怎麼樣才能使臉變瘦
如果不是臉部的骨骼很大的話，我想主要是你的姿勢不好，我覺得這很重要，我就經歷了瘦臉 胖臉 正在瘦的臉這個過程，雖然目前還沒完全恢復原來的樣子，但已經很有成效了，注意脖子的感覺，脖子要起到支撐的作用，我也說不太清楚，而且表情也很重要，不要扁嘴什麼的，多微笑，眼睛要睜開，反正多看看明星的姿態有好處，自己...
怎樣才能瘦手臂，怎麼樣才能快速瘦手臂？
一 擺臂運動 1 雙腿屈膝併攏，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前傾出，令重心前移，雙臂屈肘前擺，左右手各拿一個裝滿水的水瓶，並將其舉高。2 雙手拿穩水瓶，往後擺臂，手肘伸直，儘量往後上抬高，同時右腿向後擺直，腳掌繃直，腳趾著地，注意保持上身與左腿的姿勢。二 撐臂運動 1 雙腿併攏...