為什麼懷孕就會腿抽筋呢？懷孕的時候腿抽筋是怎麼回事

1樓：立日木

作為兩個娃的媽媽，可以負責任的告訴你，懷孕的時候腿抽筋是缺鈣哦！?

我懷兩個孩子的時候，到後期都有出現過腿抽筋的情況，這個時候重要的就是要補鈣！因為孩子在後期發育的特別快，他會在你的肚子裡吸取你的營養，這個時候，你如果攝入的鈣量不夠，就會出現腿抽筋的現象了。

這其實也是你的寶寶在給你發訊號呢！他要補鈣了！

1、食補。可以多吃一些含鈣量多的食物。比如：蝦、牛奶等等。

我懷孕的時候，每天早晚一杯奶，說真的，這樣還真不錯。從懷孕開始，只有在孕後期的時候才出現過幾次的腿抽筋的情況，之前一直沒有哦！我覺得懷孕的時候多喝一點牛奶還是很好的！

2、食補不管用的時候，只能吃鈣片咯。我也是到後期的時候開始吃鈣片的。鈣片呢，也不要吃多，大家看好說明書，最好買***的鈣片，按量吃就可以了，基本上吃個幾次之後，就不會再有腿抽筋的現象了。

3、孕媽媽半夜睡覺腿抽筋了怎麼辦呢？腿抽筋了要注意保暖措施哦！並且要用手揉一揉，慢慢會有緩解了。

每個媽媽都是偉大的，孕前期有孕吐，孕後期有抽筋，不過想想孩子出生後的可愛模樣，一切的痛苦都咬牙熬過去了。

所以，為了你，也為了寶寶，記得加強營養、鍛鍊身體，也是給寶寶一個強壯的身體哦！

懷孕的時候腿抽筋是怎麼回事

2樓：程汀蘭買卯

孕婦抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。

由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。

抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。

平時要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過於疲勞。夜間睡覺要避免潮溼和受涼。

為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異。

有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其餘有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：懷孕導致下肢靜脈曲張，引起小腿區域性血液迴圈不良；白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過度疲勞；環境溫度的突然改變。

要預防孕期腿抽筋，可適當增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。按醫囑服用鈣片，與醫生**補鈣問題。為了滿足孕婦需鈣量增加，平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物，如粗糧、排骨、魚、蛋、青菜及生活費產品等。

還可以在醫生指導下服用一些鈣片和維生素d。

對於明顯的抽筋，握緊椅背作為支援，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。

3樓：咩小胖育兒

孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫，更容易出現腿抽筋的情況。在孕期，除了保證飲食的營養，補充鈣質，必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外，避免腿部過於勞累，不要久坐久站。

4樓：關建設武倩

這是因為胎兒骨骼的發育，要從孕婦體內攝取大量的鈣質，母體鈣質轉移，血鈣降低所致。當鈣質降低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣，常發生在夜間。補充足夠的鈣，就可以改善小腿抽盤。

孕婦應注意適當進行室外活動多接觸日光照射，促進鈣的吸收。